Pristabdykite ryšį su gyvenimu
Prieš daugelį metų prisimenu, kaip žiūrėjau į energizatoriaus akumuliatorių reklamą su triušiu, grojančiu būgną, demonstruodamas akumuliatoriaus galią, kad zuikis „eitų ir eitų ir eitų ...“ Aš taip ir gyvenau. Bėgau savo gyvenimą, tarsi tai būtų varžybos, bandančios viską padaryti prieš pasiekiant finišą. Negaliu pasakyti, kas buvo eilės gale, nes niekada ten nepatekau. Dažnai atrodė, kad, kai tik artėjausi, mano darbų sąrašas ilgėja. Skirtingai nuo zuikio, kuris vis ėjo ir ėjo, aš buvau pasirengęs žlugti dienos pabaigoje! Aš nuėjau miegoti jausdamasis fiziškai išsekęs ir pabudęs toks pat pavargęs.
Juokingiausia tai, kad važiuodamas nuo vienos veiklos prie kitos, gaudavau visokių signalų, kuriuos turėjau sulėtinti. Kartais įtempti pečiai šaukdavo „NE DAUGIAU!“, O kartais mano sąveikos su kitais kokybė dažnai būdavo irzli, impulsinis verksmas, šaukimas ar žiemos miegas. Tik tada, kai nusileidau sinusine infekcija, kuri neišnyks, aš pagaliau gavau žinią. Man reikėjo sulėtinti greitį ir užuosti kavą.
Kai gyvenimas tampa pribloškiantis, painus ar iššaukiantis, pristabdykite ir pastebėkite, kur atkreipiate savo dėmesį
Aš sakau, kad kai esame nelaimingi, sunerimę ar priblokšti, užsiimame tuo, kas darome, taisome ar bandome kontroliuoti tai, kas vyksta. Gyvename galvoje ir pamirštame, kad turime kūną, kuriame yra išmintis ir širdis, kuris gali atsakyti užuojauta. Mes išsibalansavome ir to nematome. Sužinojau, kad kuo daugiau tyčia pristabdome ryšį su savo kūnu, protu ir širdimi, tuo daugiau sugebame atsakyti gydančiais ir užjaučiančiais būdais.
Kasdien saulėta, debesuota ar lietinga, aplink mus tvyro gyvybingumas ir grožis.
Gyvenimas yra stebuklas, kurį dažnai laikome savaime suprantamu dalyku. Ne todėl, kad esame savanaudžiai ar blogi, bet todėl, kad proto prigimtis yra įsitraukti į mąstymą, supratimą, taisymą ar ieškojimą, kas bus toliau. Pristabdydami ryšį su čia pat esančiu gyvenimu, mes praktikuojame sąmoningumą. Mes atveriame savo jausmus, norėdami prisijungti prie gyvybingo gyvenimo, kuris yra čia. Tai padeda mums pasiekti pusiausvyrą su gyvenimu, nes jis yra vietoj kažkokio įvaizdžio, kaip jis turėtų būti.
Štai pratimas, perkeliamas iš automatinio pilotavimo. Kitai savaitei reikia sustoti ir susisiekti su čia pat esančiu gyvenimu. Pasirinkite ką nors iš šio sąrašo ir nustatykite, kad pristabdytumėte, kvėpuotumėte ir gautumėte:
- Ryte arba saulei leidžiantis pauzės ir stebėkite saulėtekį / saulėlydį. Priimkite tai kaip kūno, proto ir širdies patirtį. Stebėdamas, ką jaučiate savo kūne, mintyse ir širdyje?
- Kai ruošiatės ryte, padarykite pauzę ir tikrai pažvelkite į save. Leiskite širdyje atsirasti meilei ir atjautai dėl šio kūno, proto ir širdies, kuri iš tikrųjų yra dovana.
- Klausykite ir priimkite gamtos garsus. Pajusk, kaip ausys gauna garsą. Ar galite pajusti garso vibraciją savo kūne? Skirtingi tonai ir svyravimai?
- Užmerkite akis ir pajuskite saulės šilumą ant odos ar veido. Kur tu jauti? Kokie pojūčiai kyla? Kokios emocijos?
- Žvilgsnis į mylimojo akis ir leidžia sau pamatyti ir būti matomam. Tegul meilė šiam žmogui kyla tarpo tarp jūsų. Siųsk meilę akimis ..
- Užsiimdami veikla, pabandykite atsižvelgti į patirtį. Jei plaunate indus, pajusite vandenį ant odos, indo svorį rankose, muilo kvapą. Būkite šalia savo išgyventos patirties.
- Eidami į darbą apsižvalgykite ir įsitraukite į savo aplinką. Pristabdykite ir tikrai žiūrėkite, įvardykite tris matomus dalykus. Tai padeda pritraukti buvimą ir atidumą.
Tyčia pristabdykite visą dieną, kad pratintumėte sąmoningumą visaverčiam, gyvesniam ir labiau subalansuotam gyvenimui
Gali būti gerai ...
Sutaupyti
