Daugiau nei 120 geriausių depresijos citatų, kurias turėtų perskaityti visi

Depresija yra nuotaikos sutrikimas, susijęs su prasta nuotaika ir susidomėjimo veikla praradimu. Dar vadinamas didele depresine liga arba klinikinė depresija , žmonės depresiją išgyvena įvairiai. Tai turi įtakos jūsų savijautai, mąstymui ir elgesiui ir gali sukelti įvairių emocinių ir fizinių problemų.

Garsios depresijos citatos puikiai užfiksuoja jūsų jausmus ir padės jums įveikti kovą ir pasijusti geriau suteikiant jums palengvėjimą, prasmę ir įkvėpimą.

Jei ieškote geriausia visų laikų citata kad puikiai užfiksuotumėte tai, ką norėtumėte pasakyti, ar tiesiog norėtumėte pajusti įkvėpimą, naršykite nuostabią kolekciją liūdesio citatos , psichinės sveikatos citatos ir citatos apie jėgą .

10 geriausių depresijos citatų

'Aš pastebėjau, kad sergant depresija, vienas svarbiausių dalykų, kurį galėjai suvokti, yra tai, kad tu ne vienas'. - Dwayne'as Johnsonas

„Kai žmonės tiksliai nežino, kas yra depresija, jie gali būti teisingi“. - Marion Cotillard

„Jūs sakote, kad esate„ prislėgtas “- matau tik tamprumą. Jums leidžiama jaustis netvarkingai ir iš vidaus. Tai nereiškia, kad turite trūkumų - tai tiesiog reiškia, kad esate žmogus “. - Davidas Mitchellas, „Debesų atlasas“

„Kiekvienas žmogus turi savo slaptų nuoskaudų, kurių pasaulis nepažįsta, ir dažnai mes vadiname žmogų šaltu, kai jam tik liūdna.“ - Henry Wadsworthas Longfellowas

„Pabandykite suprasti juodumą, letargiją, beviltiškumą ir vienatvė jie išgyvena. Būkite šalia jų, kai jie ateis pro kitą pusę. Sunku būti draugu su depresija, bet tai yra vienas maloniausių, kilniausių ir geriausių dalykų, kuriuos kada nors padarysi “. - Stephenas Fry

„Nenorėjau pabusti. Aš daug geriau miegodavau. Ir tai tikrai liūdna. Tai buvo beveik kaip atvirkštinis košmaras, pavyzdžiui, kai pabundi iš košmaro, tau taip palengvėja. Aš pabudau į košmarą “. - Nedas Vizzini

„Žmonės, kurie niekada nėra susidūrę su depresija, mano, kad tai tiesiog liūdna ar buvimas bloga nuotaika . Depresija man nėra tokia, kad ji patenka į pilkumo ir nejautros būseną “. - Danas Reynoldsas

„Kai tave supa visi šie žmonės, tai gali būti vienišiau nei tada, kai esi pats. Galite būti didžiulėje minioje, bet jei nesijaučiate galintys kuo nors pasitikėti ar su kuo nors pasikalbėti, jaučiate, kad esate tikrai vienas “. - Fiona Apple

„Aš išgyvenu daug depresijos ir žinau, kad tai daro ir kiti žmonės, bet aš turiu išeitį, kurios neturi tiek daug žmonių. Jei turite tai savyje ir negalite to išgauti, ką darote? “ - Billie Eilish

„Psichinis skausmas yra mažiau dramatiškas nei fizinis skausmas, tačiau jis yra dažnesnis ir sunkiau pakeliamas. Dažnas bandymas nuslėpti psichinį skausmą padidina naštą: lengviau pasakyti „Man skauda dantį“, nei pasakyti „Mano širdis sulaužyta“. “- C.S. Lewisas

Galingos citatos apie depresiją

„Didelė dalis depresijos jaučiasi tikrai vieniša, net jei esate kambaryje, kuriame pilna milijono žmonių.“ - Lilly Singh

„Viena kregždė nedaro vasaros, nei viena graži diena panašiai, viena diena ar trumpas laimės laikas nedaro žmogaus visiškai laimingu“. - Aristotelis

„Labai sunku paaiškinti žmonėms, kurie niekada nežinojo rimtos depresijos ar nerimas vien nuolatinis jo intensyvumas. Išjungimo jungiklio nėra “. - Mattas Haigas

„Aš mačiau pasaulį juodai ir baltai, o ne apie gyvas spalvas ir atspalvius, apie kuriuos aš žinojau“. - Katie McGarry

„Tu tarsi pilkas dangus. Tu esi graži, nors ir nenori būti “. - Jasmine Warga

„Depresija man buvo pora skirtingų dalykų - tačiau pirmą kartą tai pajutusi jaučiausi bejėgė, beviltiška ir dar niekad nejautusi. Aš praradau save ir savo valią gyventi “. - Imbieras Zee

„Nesijaudinkite apie savo praeities klaidas ir nesėkmes, nes tai tik užpildys jūsų protą sielvartu, gailėtis ir depresija. Nekartokite jų ateityje “. - Svamis Šivananda

„Net kai bandau sujaudinti, aš tiesiog susierzinu, nes nieko negaliu padaryti. Ir vidury nakties aš čia guliu galvodamas apie visa tai. Jei kažkaip negrįšiu į savo vėžes, esu miręs, tokią prasmę gaunu. Nėra nė vieno stipraus emocija manyje. ' - Bananas Yoshimoto

„Tai yra apie depresiją: žmogus gali išgyventi beveik viską, jei tik mato akiratį. Tačiau depresija yra tokia klastinga ir kasdien darosi sudėtinga, kad neįmanoma pamatyti pabaigos “. - Elizabeth Wurtzel

„Kilnūs poelgiai ir karštos vonios yra geriausias vaistas nuo depresijos.“ - Dodie Smith

„Jūs turite išmokti paleisti. Atleiskite stresas . Šiaip niekada nevaldei. “ - Steve'as Maraboli

„Aš esu sulenktas, bet nesu palūžęs. Esu randas, bet neiškraipytas. Esu liūdna, bet ne beviltiška. Esu pavargusi, bet ne bejėgė. Aš pykstu, bet nesu karti. Esu prislėgtas, bet nenuleidžiu rankų “. - Anoniminis

„Rūpestis turėtų paskatinti mus veikti, o ne į depresiją. Nė vienas žmogus nėra laisvas, kuris negali savęs kontroliuoti “. - Pitagoras

„Aš niekada nepamiršiu, kaip depresija ir vienatvė jautėsi gerai ir blogai tuo pačiu metu. Vis dar. “ - Henry Rollinsas, Nešiojamas Henry Rollinsas

„Kūnas be ligų, drebulys be kvėpavimo, be streso protas, be slopinimo intelektas, be apsėdimo atmintis, ego, kuris apima visus, ir siela, kurioje nėra liūdesio, yra kiekvieno žmogaus pirmumo teisė “. - Šri Šri Ravi Šankaras

„Nereikia gyventi melo. Gyvenimas dėl melo jus sujauks. Tai sukels jus į depresiją. Tai iškraipys jūsų vertybes “. - Gilbertas Bakeris

„Turiu depresiją. Bet aš mieliau sakau „aš kovoju“ su depresija, o ne su „aš kenčiu“. Nes depresija užklumpa, bet aš atsimušu atgal. Mūšis toliau “. - Anoniminis

'Ar nematote, koks skaudžių ir bėdų pasaulis yra reikalingas intelektualui mokyti ir sielai padaryti?' - Johnas Keatsas

„Kai esi Jaučiuosi prastai tiesiog užmerk akis ir magija, kurią aš sugrąžinau tavo pusei “. - Adele

'Depresija yra daltonija ir nuolat pasakojama, koks pasaulis yra spalvingas'. - Atticus, myli ją laukinę

„Nėra prasmės gydyti depresija sergančio žmogaus taip, tarsi ji tiesiog liūdėtų, sakydama:„ Dabar, pasikabink, pergysi. “Liūdesys daugmaž panašus į galvos peršalimą - kantriai jis praeina. Depresija yra kaip vėžys “. - Barbara Kingsolver, „Pupelių medžiai“

'Jei norite užkariauti gyvenimo nerimą, gyvenkite akimirką, gyvenkite kvapu'. - Amit Ray

„Kai pagaliau sutinki, kad nėra atsakymų, ir nebūsi tobulas, supranti tą jausmą sumišęs yra normali dalis to, kas yra žmogus “. - Winona Ryder

'Psichinė liga yra daug sudėtingesnė nei bet kuri tabletė, kurią galėtų sugalvoti bet kuris mirtingasis'. - Elizabeth Wintzel

„Gyvenimas yra dešimt procentų to, ką tu patiri, ir devyniasdešimt procentų, kaip tu į jį reaguoji“. - Dorothy M. Neddermeyer

„Depresija, kančia ir pyktis yra dalis žmogaus buvimo.“ - Janet Fitch

'Mokinys išsiplečia tamsoje ir galų gale suranda šviesą, kaip siela išsiplėtė per nelaimę ir galų gale suranda Dievą'. - Viktoras Hugo

„Būk a vienišas . Tai suteikia jums laiko stebėtis, ieškoti tiesos. Turėk švento smalsumo. Padarykite savo gyvenimą vertą gyvenimo “. - Albertas Einšteinas

„Melancholiškai atrodantis žmogus atrodė kaip tas, kuris užsidegusia žvake ieškojo gyvenimo dujų vamzdžio nuotėkio.“ - P.G. Wodehouse

'Yra žaizdų, kurios niekada nerodomos ant kūno, yra gilesnės ir labiau įskaudintos už viską, kas kraujuoja'. - Laurellas K. Hamiltonas, „Mistral's Kiss“

„Visos depresijos šaknys yra savęs gailėjimasis, o visas savęs gailėjimasis įsišaknijęs tuo, kad žmonės per daug rimtai žiūri į save“. - Tomas Robbinsas

„Aš negalėjau būti su žmonėmis ir nenorėjau būti viena. Staiga mano perspektyva pasimetė ir aš buvau toli kosmose, stebėjau pasaulį. Aš galėjau pamatyti milijonus ir milijonus žmonių, kurie visi buvo įsitraukę į savo gyvenimą, tada aš galėjau pamatyti mane - aš praradau savo vietą visatoje. Jis buvo uždarytas ir man nebuvo kur būti. Buvau labiau pasimetusi, nei žinojau, kad tai gali būti bet kuris žmogus “. - Marianas Keyesas

„Sienos Isolation nėra tokie solidūs, kaip atrodo tavo kančia “. - Deepak Chopra

„Nenorėjau, kad mano nuotrauka būtų padaryta, nes ketinau verkti. Aš nežinojau, kodėl verksiu, bet žinojau, kad jei kas nors su manimi kalbės ar per daug žiūrės į mane, ašaros išbėgs iš akių, o verkimas iš mano gerklės ir aš verksiu savaitė. Pajutau, kaip ašaros sklinda ir slenka manyje kaip vanduo netvirtoje ir per pilnoje stiklinėje “. - Sylvia Plath

„Verkimas yra viena aukščiausių atsidavimo dainų. Tas, kuris žino verkimą, žino dvasinę praktiką. Jei galite verkti tyra širdimi, niekas kitas neprilygsta tokiai maldai. Verkimas apima visus jogos principus “. - Kripalvanandji

„Depresija yra realizmas, susijęs su pasaulio supuvimu apskritai ir ypač su jūsų gyvenimo supuvimu. Tačiau realizmas tėra tikrosios depresijos esmės, kuri yra didžiulis atstumas nuo žmonijos, kaukė. Kuo labiau esate įsitikinęs dėl savo unikalaus prieigos prie puvimo, tuo labiau bijote įsitraukti į pasaulį ir kuo mažiau užsiimate pasauliu, tuo visa likusi žmonija žavisi laimingesniu veidu ir toliau su ja. “ - Jonathanas Franzenas, „Kaip būti vienam“

„Turėjau patirti tiek kvailumo, tiek ydų, tiek klaidų, tiek pykinimo, nusivylimo ir liūdesio, kad tik vėl tapčiau vaiku ir pradėčiau iš naujo. Turėjau patirti neviltį, turėjau nugrimzti į didžiausią psichinę gelmę, mintis apie savižudybę, kad galėčiau patirti malonę “. - Hermannas Hesse

„Kai kurie draugai to nesupranta. Jie nesupranta, kaip beviltiška Aš noriu, kad kas nors pasakytų: aš tave myliu ir palaikau tave tokią, kokia esi, nes tu nuostabi tokia, kokia esi. Jie nesupranta, kad negaliu prisiminti, kad kas nors man kada nors taip būtų sakęs. “- Elizabeth Wurtzel

„Svarbu visiškai neslopinti savo jausmų, kai esate prislėgtas. Ne mažiau svarbu vengti baisių ginčų ar pasipiktinimo išraiškų. Turėtumėte vengti emociškai žalingo elgesio. Žmonės atleidžia, bet geriausia nejudinti dalykų iki to momento, kai reikalingas atleidimas. Kai esate prislėgtas, jums reikia kitų žmonių meilės, ir vis dėlto depresija skatina veiksmus, kurie sunaikina tą meilę. Depresija sergantys žmonės dažnai kiša smeigtukus į savo pačių plaustus. Sąmoningas protas gali įsikišti. Vienas nėra bejėgis “. - Andrew Solomon, „Vidurdienio demonas: depresijos atlasas“

'Aš nesu dėkingas už depresiją, bet tai nuoširdžiai privertė mane labiau dirbti ir davė man postūmį, kad turėčiau pasisekti ir priversti ją dirbti'. - Lili Reinhart

„Depresija kairėje. Vienatvė mano dešinėje. Jiems nereikia rodyti man savo ženkliukų. Aš labai gerai pažįstu šiuos vaikinus “. - Elizabeth Gilbert

„Kai kurios dienos yra tiesiog bloga diena , tai viskas. Norėdami sužinoti laimę, turite patirti liūdesį, ir aš primenu sau, kad ne kiekviena diena bus gera, tiesiog tokia yra “. - Dita Von Tesse

„Psichinė liga gyvena aplink mus kiekvieną dieną. Mačiau tai pas kitus šeimos narius, mačiau pas draugus ir pats susidūriau su savo pogimdyvine depresija “. - Rachel Hollis

'Gal mes visi turime tamsą savyje ir kai kurie iš mūsų geriau susidoroja su ja nei kiti.' - Jasmine Warga, „Mano širdis ir kitos juodos skylės“

„Kartais aš tiesiog manau, kad depresija yra vienas iš būdų įveikti pasaulį. Kai kurie žmonės girtauja, kai kurie vartoja narkotikus, kiti - depresija. Nes ten tiek daug daiktų, kad jūs turite ką nors padaryti, kad su tuo susidorotumėte “. - Nedas Vizzini, tai kažkokia juokinga istorija

„Jūs tai padarėte anksčiau ir galite tai padaryti dabar. Pamatykite teigiamas galimybes. Nukreipkite didelę savo energiją nusivylimas ir paverskite tai pozityviu, veiksmingu, nesustabdomu ryžtu “. - Ralfas Marstonas

„Klausykite žmonių, kurie jus myli. Tikėkite, kad už juos verta gyventi net tada, kai netikite. Ieškokite depresijos atimtų prisiminimų ir supraskite juos į ateitį. Būkite drąsus, būkite stiprus, gerkite tabletes. Sportuokite, nes tai naudinga jums, net jei kiekvienas žingsnis sveria tūkstantį svarų. Valgykite, kai pats maistas jus bjauroja. Pamąstykite su savimi, kai pametėte protą “. - Andrew Solomon, „Vidurdienio demonas: depresijos atlasas“

Įkvepiančios depresijos citatos

'Pyktis, apmaudas ir pavydas nepakeičia kitų širdies - jis keičia tik tavo'. - Šenonas L. Alksnis

'Tai yra viskas, ko noriu gyvenime: kad šis skausmas atrodytų tikslingas'. - Elizabeth Wurtzel, „Prozac Nation“

„Saulė nustojo man šviesti. Visa istorija yra tokia: man liūdna. Man visą laiką liūdna, o liūdesys toks didelis, kad negaliu nuo to atsitraukti. Niekada.' - Nina LaCour, laikykis

„Viskas nėra blogai. Padidėjusi savimonė, susiskaldymas, nesugebėjimas prisijungti, fizinė gėda ir savigrauža - jie nėra visi blogi. Tie velniai buvo mano angelai. Be jų niekada nebūčiau dingęs kalboje, literatūroje, mintyse, juoke ir visuose beprotiškuose intensyvumuose, kurie mane sukėlė ir nepadarė “. - Stephenas Fry'as, „Moab Is My Washpot“

„Kai esi prislėgtas, nevaldai savo minčių, tavo mintys valdo tave. Linkiu žmonėms tai suprasti “. - Anoniminis

„Jaučiuosi kaip su defektais, lyg išlipęs iš surinkimo linijos pakliuvęs, o tėvai turėjo mane grąžinti remontui, kol nesibaigė garantija.“ - Elizabeth Wurtzel

„Depresija yra jausmas, lyg kažką praradote, bet neturite supratimo, kada ir kur tai paskutinį kartą turėjote. Tada vieną dieną supranti, ką praradai, esi tu pats “. - Anoniminis

„Kai tik skaitote vėžio brošiūrą, internetinę svetainę ar bet kurią kitą vietą, jose depresija visada yra tarp šalutinių vėžio reiškinių. Bet iš tikrųjų depresija nėra šalutinis vėžio poveikis. Depresija yra šalutinis mirštantysis “. - Johnas Greenas

„Žmonės mano, kad depresija yra liūdesys. Žmonės mano, kad depresija verkia. Žmonės mano, kad depresija rengiasi juodai. Tačiau žmonės klysta. Depresija yra nuolatinis nejautros jausmas. Būti nejautriam emocijoms, nutirpti gyvenimui. Ryte pabundi, kad vėl eitum miegoti “. - Anoniminis

„Mano patirtis rodo, kad žmonės yra daug užjaučiantys, jei mato, kad tave skaudina, ir milijoną kartų gyvenime linkiu tymų ar raupų ar kokios nors kitos lengvai suprantamos ligos, kad tik man ir jiems būtų lengviau. “ - Jennifer Niven

'Man reikia vieno iš tų ilgų apkabinimų, kur tu minutei pamiršti, kas dar vyksta aplinkui'. - Marilyn Monroe

'Jūs nesate blogas žmogus už būdus, kuriais bandėte užmušti savo liūdesį'. - Anoniminis

„Nenoriu nieko daryti. Net nenoriu pradėti šios dienos, nes tada tikimasi, kad ją pabaigsiu “. - Vaivorykštė Rowell, „Fangirl“

„Galite būti maloniausias žmogus, pasistenkite įtikti visiems, tačiau dienos pabaigoje visos jūsų pastangos vis tiek eina nevertinamas ! “ - Rashida Rowe

„Turint nerimą ir depresiją, kaip tuo pačiu metu bijoti ir pavargti. Tai nesėkmių baimė, bet jokio raginimo būti produktyviam. Tai nori draugų, bet nekenčia bendravimo. Tai nori būti vienas, bet nenori būti vienišas. Tai jaučia viską iš karto, tada jaučiasi paralyžiuotai nutirpęs “. - Anoniminis

'Jei negaliu jaustis, jei negaliu judėti, jei negaliu galvoti ir man nerūpi, tai kokia yra gyvenimo prasmė?' - Kay Redfieldas Jamisonas, „Neramus protas: nuotaikų ir beprotybės prisiminimai“

„Jei pažįstate depresiją patyrusį asmenį, prašau niekada jų neklausti, kodėl. Depresija nėra tiesus atsakas į blogą situaciją, tokia yra kaip oras. “ - Stephenas Fry

„Aš nesu geresnis, žinai. Svoris nepaliko galvos. Jaučiu, kaip lengvai galėčiau į ją sugrįžti, atsigulti ir nevalgyti, gaišti laiką ir prakeikti, kad eikvoju laiką, pažvelgti į namų darbus ir išsigąsti, nueiti ir atšaldyti Aarono, pažvelgti į Nia ir vėl pavydėti, pasiimti metro namo ir tikiuosi, kad įvyko avarija, eik pasiimti dviračio ir važiuok į Brooklyn Bridge. Visa tai vis dar yra. Vienintelis dalykas, dabar tai nėra pasirinkimas. Tai tik ... galimybė, pavyzdžiui, galimybė, kad kitą akimirką galėčiau pavirsti dulkėmis ir būti paskleista visatoje kaip visažinė sąmonė. Tai nėra labai tikėtina galimybė “. - Nedas Vizzini, tai kažkokia juokinga istorija

'Aš esu toks nusiteikęs, kad jei būčiau po vandeniu, vargu ar spyriuosi, kad patekčiau į viršų'. - Johnas Keatsas

„Žmonės kalba apie fizinį pasirengimą, tačiau psichinė sveikata yra vienodai svarbi. Matau kenčiančius žmones, o jų šeimos jaučia gėdą dėl to, o tai nepadeda. Reikia palaikymo ir supratimo. Dabar dirbu iniciatyvoje, kuria siekiu ugdyti supratimą apie nerimą ir depresiją bei padėti žmonėms “. - Deepika Padukone

„Kai esi įsikibęs žema savivertė , tai skausminga ir tikrai nejaučia pasididžiavimo. Bet aš tikiu, kad tai tamsi, tylesnė pasididžiavimo pusė sužlugdė pasididžiavimą “. - Edvardas T Welchas

„Kai tik turiu gerus kelis mėnesius ir manau, kad išgyvenau blogiausią depresiją, ji tyliai grįžta. Tai nėra mūšis, kurio paprašiau kovoti. Man atsibodo žinoti, kad tai visada grįžta “. - Anoniminis

„Blogiausias verkimo būdas nebuvo toks, kokį visi matė - raudojimas gatvių kampuose, draskymasis drabužiais. Ne, blogiausia rūšis įvyko, kai tavo siela verkė ir nesvarbu, ką tu padarei, nebuvo jokios galimybės jos paguosti. Skyrius nudžiūvo ir tapo išlikusios jūsų sielos randu. Tokiems žmonėms kaip aš ir Echo, mūsų sieloje buvo daugiau randinio audinio nei gyvybėje “. - Katie McGarry, peržengdama ribas

„Kai pasiklysti tuose miškuose, kartais užtruksi, kol supranti, kad pasiklydai. Ilgiausiai galite įtikinti save, kad ką tik nuklydote nuo kelio, kad bet kurią akimirką vėl rasite kelią atgal. Tada naktis vėl ir vėl patenka, o jūs vis dar neįsivaizduojate, kur esate, ir atėjo laikas pripažinti, kad taip suglumote taip toli nuo kelio, kad net nežinote, iš kurios krypties saulė jau kyla “. - Elizabeth Gilbert

„Kol viltis išlieka ir prasmė išsaugoma, galimybė įveikti depresiją lieka gyvas “. - Cornelas Westas

'Aš tikiu, kad žodžiai yra stiprūs, kad jie gali užgožti tai, ko bijome, kai baimė atrodo baisesnė nei gyvenimas yra geras'. - Andrew Solomon, „Vidurdienio demonas: depresijos atlasas“

„Lotosas yra gražiausia gėlė, kurios žiedlapiai atsiveria po vieną. Bet jis augs tik purve. Norėdami augti ir įgyti išminties, pirmiausia turite turėti purvo - gyvenimo ir jo kančių kliūtis. ... Purvas byloja apie bendrą žmonių, nesvarbu, kokios mūsų stotys gyvenime, pagrindą. … Nesvarbu, ar viską turime, ar nieko neturime, visi susiduriame su tomis pačiomis kliūtimis: liūdesiu, praradimu, liga, mirtimi ir mirtimi. Jei norime, kad žmonės įgytų daugiau išminties, daugiau gerumo ir daugiau užuojautos, turime ketinti augti kaip lotosas ir atidaryti kiekvieną žiedlapį po vieną. “- Goldie Hawn

„Man buvo blogas 3:00 ryto kaltų atvejis - žinai, kai budi gulėdamas lovoje ir pakartoji visus tuos dalykus, kurių nepadarei teisingai? Nes, kaip mes visi žinome, niekas neišsprendžia nemigos kaip maloni šilta stiklinė apgailestavimo, depresijos ir savigraužos “. - D.D. Barantas, mirštantys kąsniai

„Prarasti savo gyvenimą nėra blogiausia, kas gali nutikti. Blogiausia yra prarasti gyvenimo priežastį “. - Jo Nesbo

'Be kitų daugybės pažįstamų, aš turiu dar vieną artimą patikėtinį ... Mano depresija yra ištikimiausia meilužė, kurią aš pažinojau - nenuostabu, kad tada aš grąžinu meilę.' - Sorenas Kierkegaardas, Arba / Arba: gyvenimo fragmentas

'Depresija yra melancholija, atėmus jos kerus'. - Susan Sontag, liga kaip metafora

„Nesijaudinkite, jei žmonės mano, kad esate pamišęs. Tu esi pamišes. Jūs turite tokią svaiginančią beprotybę, kuri leidžia kitiems žmonėms svajoti už ribų ir tapti tokiais, kokiais jiems lemta būti “. - Jennifer Elisabeth, gimusi pasirengusi: atskleisk savo vidinę svajonių mergaitę

„Norint padėti skydą ir paimti savo gyvenimą, labai svarbu suprasti skirtumą tarp sveiko siekio ir perfekcionizmo. Tyrimai rodo, kad perfekcionizmas trukdo sėkmei. Tiesą sakant, tai dažnai kelias į depresiją, nerimą, priklausomybę ir gyvenimo paralyžius “. - Brené Brown, „Netobulumo dovanos“

„Depresija nėra karas, kurį laimite. Tai mūšis, kurį kovoji kiekvieną dieną. Niekada nesustoji, niekada nepailsi. Tai vienas kruvinas polėkis po kito “. - Shaunas Davidas Hutchinsonas, „Mes esame skruzdėlės“

'Mane siaubia šis tamsus dalykas, kuris miega manyje visą dieną, jaučiu jo minkštus, plunksninius posūkius, piktybiškumą'. –Sylvia Plath, Ariel

„Depresija yra tarsi mėlynė, kuri niekada nepraeina. Mėlynė tavo galvoje. Jūs tiesiog turėtumėte būti atsargūs, nelieskite jo ten, kur skauda. Vis dėlto jis visada šalia “. - Jeffrey Eugenidesas, „Santuokos siužetas“

Išmintingos citatos apie depresiją

„Vienas iš dalykų, kurie mane glumina (ir jų yra nemažai), yra tai, kaip gali būti tiek daug užsitęsusios stigmos, susijusios su psichinėmis ligomis, būtent bipoliniu sutrikimu. Mano nuomone, gyvenant su maniakine depresija reikia nepaprastai daug kamuoliukų. Nepanašu į kelionę po Afganistaną (nors bombos ir kulkos šiuo atveju gaunamos iš vidaus). Kartais būti dvipoliu gali būti visiškas iššūkis, reikalaujantis daug ištvermės ir dar daugiau drąsos, taigi, jei gyvenate šia liga ir iš viso funkcionuojate, tai yra kuo didžiuotis, o ne gėdytis. Jie turėtų išleisti medalius kartu su pastoviu vaistų srautu “. - Carrie Fisher, noras gerti

„Jokia meilė negali išgydyti beprotybės ar neužgožti tamsių nuotaikų. Meilė gali padėti, ji gali padaryti skausmą labiau pakenčiamą, tačiau visada žiūrima į vaistus, kurie gali ir ne visada pasiteisinti, ir gali būti, ir ne. - Kay Redfieldas Jamisonas, „Neramus protas: nuotaikų ir beprotybės prisiminimai“

„Nusiprausk po dušu, nusiprausk dieną. Išgerkite stiklinę vandens. Padarykite kambarį tamsų. Atsigulk ir užsimerk. Atkreipkite dėmesį į tylą. Pastebėk savo širdį. Vis dar muša. Vis dar kovoja. Juk jūs tai padarėte. Jūs tai padarėte, kitą dieną. Ir jūs galite padaryti dar vieną. Jums viskas gerai. “ - Šarlotė Eriksson

'Jei galėtumėte perskaityti mano mintis, nesišypsotumėte'. - Tamara Ireland Stone, kiekvienas paskutinis žodis

„Lietus verčia mane jaustis mažiau atskirai. Visas lietus yra debesis griūva ir supilęs sutrupėjusius gabalus ant savęs. Gerai jaučiuosi žinodamas, kad nesu vienintelis dalykas, kuris subyra. Geriau jaučiuosi sužinojusi, kad kiti gamtoje esantys dalykai gali sugadinti “. - Vienišas Aliaskos čigonas

„Jie visada depresiją vadina bliuzu, bet aš būčiau mielai pažadinęs amžinai žvilgsnį. Depresija man yra geltona šlapimo spalva, išplauta, išsemta mylios silpnos myžties “. - Gillian Flynn, „Aštrūs objektai“

„Sunkiausia depresijos atveju yra tai, kad ji sukelia priklausomybę. Pradeda jaustis nepatogiai, kai neslėgi. Jautiesi kaltas, kad jautiesi laimingas “. - Pete'as Wentzas

'Galbūt depresiją sukelia pernelyg daug sau neatsakomų klausimų'. - Miriam Toews, sūpuok žemai

„Pasitikėjimas savimi suteikia laisvę klysti ir be problemų susitvarkyti jaučiasi nieko nevertas . '

„Ji vieną minutę buvo laisvas paukštis: pasaulio karalienė ir juokėsi. Kitą minutę ji bus ašarota kaip porcelianinis angelas, ketinąs krutėti, kristi ir lūžti. Ji niekada neverkė, nes bijojo, kad kažkas nutiks, ji verks, nes bijojo to, kas gali padaryti pasaulį gražesnį, „neįvyks“. - Romanas Payne'as, „Klajonė“

„Bet jis [Depresija] man tiesiog suteikia tamsią šypseną, įsitaiso į mano mėgstamą kėdę, uždeda kojas ant mano stalo ir uždega cigarą, užpildydamas vietą savo baisiais dūmais. Vienatvė stebi ir atsidūsta, tada užlipa į mano lovą ir užsitraukia užvalkalus, visiškai apsirengusius, batus ir viską. Šį vakarą jis vėl privers mane miegoti su juo, aš tiesiog tai žinau “. - Elizabeth Gilbert, Valgyk, melskis, mylėk

„Depresija jus apsunkina kaip uola upėje. Jūs neturite galimybės. Galite kovoti, melstis ir tikėtis, kad turite jėgų plaukti, tačiau kartais turite leisti sau nuskęsti. Nes niekada nežinosi tikrosios laimės, kol kažkas ar kažkas neatstums tavęs iš tos upės - ir niekada tuo nepatikėsi, kol nesuprasi, kad tai buvai tu pats. - Alysha Speer

„Nakties tyloje dažnai linkėjau vieno vyro tik kelių meilės žodžių, o ne tūkstančių žmonių plojimų.“ - Judy Garland

„Miręs, bet neleistas mirti. Gyvas, bet kaip negyvas “. - Suzanne Collins

'Beveik visi pernelyg pasitiki savimi, išskyrus žmones, kurie yra prislėgti ir linkę būti realistais'. - Josephas T. Hallinanas

„Aš nežinojau, kodėl jaučiu nerimą ar kas man negerai, kada eisiu į viešumą ir jaučiau, kad galiu vemti. Aš nežinojau, kodėl norėjau atsisėsti ant sofos, kol neva tapau kažkuo, dėl ko visi taip jaudinosi dėl manęs “. - Goldie Hawn

„Aš suprantu tavo skausmą. Patikėk manimi, aš taip. Aš mačiau žmones nuo tamsiausių savo gyvenimo momentų iki laimingo, pilnaverčio gyvenimo. Jūs taip pat galite tai padaryti. Aš tikiu tavimi. Jūs nesate našta. NIEKADA nebūsi našta “. - Sophie Turner

„Aš visada labiau bijojau likti viena arba jaučiasi paliktas nuošalyje nei dėl dalykų, kurie naktimis susiduria “.

„Depresija yra jūsų kūnas, sakantis:„ Aš nebenoriu būti šiuo personažu. Nenoriu sulaikyti šio jūsų sukurto avataro pasaulyje. Man tai per daug. Žodį „prislėgtas“ turėtumėte galvoti apie „gilų poilsį“. Jūsų kūnas turi būti prislėgtas. Reikia giliai pailsėti nuo personažo, kurį bandėte suvaidinti “. - Jimas Carrey

„Esu labai prieinama depresijai. Aš galiu gana lengvai įlipti ir išlipti. Tai prasidėjo, kai mirė mano senelis, kai man buvo apie 10 metų, ir nors niekada nekilo mintis apie savižudybę, aš buvau terapija , daug “. - Adele

„Aš persikėliau iš L. A., patyriau sunkią depresiją, pradėjau lankytis terapeute ir pirmą kartą gyvenime teko vartoti antidepresantus. Tai buvo baisu ir vieniša. Negaliu patikėti, kad grįžau iš to taško “. - Ellen DeGeneres

„Aš turėjau viską, ko reikėjo, kad būčiau laiminga. Ir vis dėlto daugelį praėjusių metų jaučiausi nelaiminga. Aš pradėjau vartoti antidepresantą, kuris padėjo ir aš pradėjau dalytis naujienomis su draugais ir šeimos nariais - jaučiau, kad visi nusipelnė paaiškinimo, ir nežinojau, kaip kitaip pasakyti, išskyrus vienintelį būdą, kurį žinau: tiesiog sakau. Kiekvieną kartą garsiai pasakyti buvo vis lengviau “. - Chrissy Teigen

„Kartais, kai esi jaučiasi priblokštas situacija - kai esate tamsiausioje tamsoje - tada jūsų prioritetai pertvarkomi “.

„Jaučiausi varginamas neigiamo požiūrio ir jausmo, kad visam laikui esu šešėlyje. Aš paprastai esu toks putlus, pozityvus žmogus ir staiga nustojau jaustis kaip aš. Tai gali paveikti kiekvienas, nepaisant sėkmės lygio ar vietos maisto grandinėje. Tiesą sakant, yra didelė tikimybė, kad pažįstate ką nors, kas su tuo kovoja, nes beveik 20% suaugusiųjų amerikiečių per savo gyvenimą susiduria su tam tikra psichine liga. Tai kodėl mes apie tai nekalbame? “ - Kristen Bell

„Mano smegenys ir širdis man yra labai svarbios. Nežinau, kodėl nesikreipčiau pagalbos, kad tie dalykai būtų tokie sveiki, kaip mano dantys. Aš einu pas odontologą. Tai kodėl aš nenueisiu į susitraukimą? “ - Kerry Washington

'Depresija neatima jūsų talentų - tai tiesiog apsunkina jų paiešką'. - Lady Gaga

„Jūs nesijaučiate tuščias, nes neturite daug pinigų. Tu esi jaučiasi tuščias nes jūs dar nesate susidūrę su tikruoju savimi, neatėjote į savo autentišką individualumą “. - Rajneeshas

„Tikriausiai daug kartų buvau labai arti visiško suskirstymo, kai įvairiausio liūdesio, melo ir klaidingo supratimo ir visko jums kyla iš kiekvieno kampo.“ - princas Harry

„Aš linkęs į depresiją ir turiu tam tikrų problemų dėl nerimo ir panašių dalykų ... Man tai labiau psichologinė. Mankšta yra priemonė išvaryti tuos demonus “. - Ryanas Reynoldsas

„Po kiekvienos olimpiados manau, kad patekau į didelę depresijos būseną, o po 2012-ųjų man buvo bene sunkiausias kritimas. Nebenorėjau užsiimti sportu ... pusantrų, dvejus metus po to ... nebenorėjau būti gyva. Manau, kad žmonės iš tikrųjų pagaliau supranta, kad tai tikra. Žmonės apie tai kalba ir manau, kad tai yra vienintelis būdas tai pakeisti “. - Michaelas Phelpsas

„Aš taip nemėgau savęs. Tai buvo tik mąstysena. Aš nemokėjau mylėti savęs. Aš nežinojau, kaip mylėti bet ką “. - Anne Hathaway

„Mano misija yra tai pasidalinti su pasauliu ir pranešti jiems, kad anapus tų tamsių laikų yra gyvenimas, kuris atrodo toks beviltiškas ir bejėgis. Noriu parodyti pasauliui, kad yra gyvenimas - stebinantis, nuostabus ir netikėtas gyvenimas po diagnozės “. - Demi Lovato

„Aš išgyvenau laiką, kai buvau tikrai prislėgta. Panašiai, aš užsidariau savo kambaryje, o mano tėtis turėjo išlaužti mano duris. Tai buvo daug ką daryti, pavyzdžiui, aš turėjau tikrai blogą odą, ir dėl to jaučiausi iš tikrųjų tyčiojamasi. Bet aš niekada nebuvau prislėgtas dėl to, kaip kažkas mane privertė jausti, aš tiesiog buvau prislėgta “. - Miley Cyrus

„Man buvo 25 metai. Turėjau savo televizijos laidą. Buvau patenkinta savo darbu, bet negalėjau suprasti, kas tai buvo, ne visada prasmė yra mano mintis. Su depresija kartais kovoja ne tik žmonės, kurie neranda darbo ar netelpa į visuomenę “. - Jaredas Padaleckis

„Tai, ką pasakyčiau vaikams, išgyvenantiems nerimą, kurį turiu ir galiu susieti, yra tai, kad jūs esate toks normalus. Kiekvienas žmogus patiria nerimo ar nerimo versiją savo gyvenime, o galbūt mes ją išgyvename kitaip ar intensyviau ilgesnį laiką, tačiau jums nėra nieko blogo. Būti jautriu žmogumi, kuriam rūpi daug, kuris viską giliai priima, iš tikrųjų yra dalis to, kas daro tave nuostabiu ... Aš jo nekeisčiau į pasaulį, net kai yra tikrai sunkūs laikai. Niekada nesijauskite esąs keistuolis, nes mes visi esame keistuoliai “. - Emma Stone

„Jūs esate vienas dalykas šiame pasaulyje, visų pirma, kurio niekada neturite atsisakyti. Kai mokiausi vidurinėje mokykloje, kovojau su dideliu nerimu ir depresija, o pagalba ir parama, kurią gavau iš savo šeimos ir terapeuto, išgelbėjo man gyvybę. Prašyti pagalbos yra pirmas žingsnis. Jūs esate brangesnis šiam pasauliui, nei kada nors žinosite “. - Lili Reinhart

„Gerai, kad sergate depresija, yra gerai, kai jaučiate nerimą, ir gerai, kad yra prisitaikymo sutrikimas. Turime pagerinti pokalbį. Mes visi turime psichinę sveikatą taip pat, kaip ir fizinę sveikatą “. - princas Harry

'Viskas, ko reikia, yra graži netikra šypsena, kad paslėptumėte sužeistą sielą, ir jie niekada nepastebės, koks iš tikrųjų esi palūžęs'. - Robinas Williamsas

„Vaiko psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir jo fizinė sveikata ir nusipelno tokios pat kokybės palaikymo. Niekas nesijaustų nepatogus ieškodamas pagalbos vaikui, jei sulaužytų ranką “. - Kate Middleton

„Būdama aktore manęs nesaugu. Aš buvau nesaugus ilgai, kol paskelbiau, kad esu aktorė “. - Amy Adams

„Aš gimiau puikiai suprasdamas savo aplinką ir kitus žmones ... Kartais tas supratimas yra geras, o kartais norėčiau, kad nebūčiau toks jautrus“. - Scarlett Johansson

'Jei buvai žiauriai palaužtas, bet vis tiek turi drąsos būti švelnus kitoms gyvoms būtybėms, tada tu esi blogas angelo širdimi'. - Keanu Reevesas

mieli užrašai, kuriuos reikia parašyti savo vaikinui