Kas yra meditacija?

Kas yra meditacija? Tai sunkus klausimas, nes meditacija turi daugiau nei vieną prasmę ir tęsiasi ilgą laiką.

Jau 1971 m. Claudio Naranjo pažymėjo, kad „žodis„ meditacija “buvo naudojamas žymėti įvairias praktikas, kurios pakankamai skiriasi viena nuo kitos, kad galėtume rasti problemų apibrėždami, kas meditacija yra “.

Meditacija yra sutemdyta daugelyje hiperbolių, tačiau jei perskaitysite „Patandžalio jogos sutras“, „Dhammapada“ ar bet kurį kitą senovės budizmo ar jogos tekstą, atsiranda apibrėžimas. Meditacija yra visiškas jūsų savęs pajautimas. Meditacijos metu jūsų intelektas, jūsų ego, plepa protas, visa jūsų „aš esu“ samprata yra visiškai užgesinta. Taigi, kas liko?

-Brahmanas, visuotinė sąmonė, pasak jogos-Vedantos

-Šunyata arba niekis, pasak budizmo.

-Tao, pagal daoizmą,

ir milijonas kitų sąvokų, kurios visos nurodo tą pačią neapibrėžtą, absoliučią tikrovę (palyginti su mūsų ribota sąlygine patirtimi).

Meditacija yra praktika, kai individas lavina protą arba skatina sąmonės būdą, arba suvokdamas tam tikrą naudą, arba tam, kad protas paprasčiausiai pripažintų jo turinį, nesusitapatindamas su tuo turiniu, arba kaip savitikslis tikslas.

Protas, kuris yra šiuo metu, budrus, be sujudimo, dvejonių ir laukimo, yra meditacija. Protas, kuris netapo protu ir grįžo prie savo šaltinio, yra meditacija. Medituojant visi kiti organai yra giliai pailsėję. Atsipalaiduokite toje vėsioje, ramioje, ramioje būties gelmėje, tai yra nepaprastai vertinga ir brangu. Medituojant protas grąžinamas į savo šaltinį. Pirmasis žingsnis yra atsipalaidavimas, o paskutinis žingsnis taip pat yra atsipalaidavimas. Meditacija nevyksta kažkur kitur, ji neria giliai viduje.

Meditacija gali padėti sukurti vidinę energiją ar gyvybės jėgą ( qi , ki , prana ir kt.) ir ugdyti atjautą, meilę, kantrybę, dosnumą ir atleidimą. Meditacija dažnai apima vidines pastangas tam tikru būdu savireguliuojant protą. Meditacija dažnai naudojama norint išvalyti protą ir palengvinti daugelį sveikatos problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, depresija ir nerimas.

Kodėl aš galvoju, kad svarbiausias įprotis, kurį susiformavau per pastaruosius 6 metus formuodamas įpročius, yra meditacija?

Nes mūsų gyvenime yra daugybė dalykų, kurių mes negalime kontroliuoti. Tačiau mes turime prisiimti atsakomybę už savo proto būsenas ir turime jas pakeisti į gerąją pusę. Tai yra svarbiausias dalykas, kurį galime padaryti, ir galbūt tai yra vienintelis tikras priešnuodis mūsų pačių asmeninėms nuoskaudoms ir nerimui, baimėms, neapykantai ir visuotinei painiavai, kuri kenkia žmogaus būklei.

Meditacija yra proto transformavimo priemonė. Meditacijos praktikos yra metodai, kurie skatina ir lavina dėmesį, supratimą, aiškumą, emocinį pozityvumą ir ramų tikrojo daiktų pobūdžio suvokimą. Užsiimdami tam tikra meditacijos praktika, jūs išmoksite savo proto modelių ir įpročių, ir ši praktika siūlo būdą ugdyti naujus, pozityvesnius būties būdus. Reguliariai dirbant ir kantriai šios maitinančios, sutelktos proto būsenos gali gilintis į giliai taikias ir energingas dvasios būsenas. Tokia patirtis gali turėti transformacinį poveikį ir paskatinti naujai suprasti gyvenimą.

Per tūkstantmečius buvo sukurta begalė meditacijos praktikų ir jas visas galima apibūdinti kaip „proto treniruotes“, tačiau jos laikosi daugybės skirtingų būdų. Visų jų pagrindas yra ramios ir pozityvios dvasios būsenos ugdymas.

Meditacija man padėjo susiformuoti visiems kitiems įpročiams, ji padėjo man tapti taikesniam, labiau susikaupusiam, mažiau nerimaujančiam dėl diskomforto, labiau vertinančiam ir dėmesingam viskam, kas mano gyvenime. Esu toli gražu ne tobulas, bet tai padėjo man nueiti ilgą kelią.

Tikriausiai svarbiausia, kad tai padėjo suprasti savo mintis. Prieš pradėdamas medituoti, niekada negalvojau, kas dedasi mano galvoje - tai tiesiog nutiks, ir vykdysiu jo komandas kaip automatas. Šiais laikais visa tai vis dar pasitaiko, bet vis labiau žinau, kas vyksta. Galiu pasirinkti, ar vykdyti komandas. Geriau suprantu save (ne visiškai, bet geriau), ir tai suteikė man daugiau lankstumo ir laisvės.

Taigi ... aš labai rekomenduoju šį įprotį. Ir nors nesakau, kad tai lengva, praktikuodamas galite pradėti nuo mažų dalykų ir vis geriau. Iš pradžių nesitikėkite, kad būsite geri - todėl tai vadinama „praktika“!