Paprastas gyvenimo manifestas: mažiau švaistykite!
'Paprastumas yra civilizacijos viršūnė'. - Jessie Sampter
Paprastumas suteikia pusiausvyrą, laisvę ir džiaugsmą. Kai mes pradedame gyventi paprasčiausiai ir patiriame šiuos privalumus, mes pradedame užduoti kitą klausimą: „Kur dar mano gyvenime galima pašalinti blaškymąsi ir tiesiog sutelkti dėmesį į esminius dalykus?“
Tai reiškia atsikratyti daugelio dalykų, kuriuos darote, kad galėtumėte praleisti laiką su mylimais žmonėmis ir daryti tai, kas jums patinka. Tai reiškia atsikratyti netvarkos, kad liktų tik tai, kas suteikia jums vertės.
Tačiau pasiekti paprastumą ne visada yra paprastas procesas. Tai kelionė, o ne kelionės tikslas, ir dažnai tai gali būti dviejų žingsnių į priekį ir vieno atgal kelionė.
Jei jus domina supaprastinti savo gyvenimą, tai puikus pradinio vadovo vadovas (jei jums neįdomu, eikite toliau).
Trumpasis sąrašas
Cinikams, sakantiems, kad žemiau pateiktas sąrašas yra per ilgas, iš tikrųjų reikia atlikti tik du paprastinimo veiksmus:
- Nustatykite, kas jums svarbiausia.
- Pašalinkite visa kita.
Žinoma, tai nėra labai naudinga, nebent jūs galite sužinoti, kaip tai pritaikyti įvairiose jūsų gyvenimo srityse, todėl pateikiu jums ilgąjį sąrašą.
Ilgasis sąrašas
Žingsnis po žingsnio, kaip supaprastinti savo gyvenimą, negali būti, tačiau aš sukūriau neišsamų idėjų sąrašą, kuris turėtų padėti visiems, bandantiems rasti paprastą gyvenimą. Ne kiekvienas patarimas jums pasiteisins - pasirinkite tuos, kurie jums patinka ir tinka jūsų gyvenimui.
Viena svarbi pastaba : šis sąrašas bus kritikuojamas dėl pernelyg sudėtingo. Nesistenkite dėl viso to. Tiesiog pasirinkite po vieną ir susitelkite į tai. Baigę tai sutelkite dėmesį į kitą dalyką.
Sudarykite savo 4-5 svarbiausių dalykų sąrašą . Kas tau svarbiausia? Ką labiausiai vertinate? Kokius 4-5 dalykus labiausiai norite nuveikti savo gyvenime? Supaprastinimas prasideda nuo šių prioritetų, nes bandote padaryti savo gyvenime vietos, kad turėtumėte daugiau laiko šiems dalykams.
Jūsų skola - Jei skola jus laiko nelaisvėje, sumažinkite ją. Pradėk šiandien. Darykite tai, ką turite padaryti, kad išeitumėte iš jo svorio. Raskite reikalingos pagalbos. Aukok prabanga šiandien, kad galėtum mėgautis laisve rytoj.
Įvertinkite savo įsipareigojimus . Pažvelk į viską, ką darei savo gyvenime. Viskas - nuo darbo iki namų, nuo pilietinės iki vaikų veiklos, nuo pomėgių, susijusių su šalutinėmis įmonėmis, iki kitų projektų. Pagalvokite, kuris iš jų jums iš tikrųjų teikia vertę, kuriuos mėgstate daryti. Kurie iš jų atitinka 4-5 svarbiausius dalykus, kuriuos išvardijote aukščiau? Nuleiskite tuos, kurie neatitinka tų dalykų.
Jūsų laiko įsipareigojimai - Daugelis iš mūsų visas dienas nuo pradžios iki pabaigos užpildė laiko įsipareigojimais: darbu, namais, vaiko veikla, bendruomenės renginiais, religinėmis pastangomis, pomėgiais ... sąrašas tęsiamas. Kai įmanoma, atleiskite nuo laiko įsipareigojimų, kurie neatitinka jūsų didžiausių vertybių.
Supaprastinkite darbo užduotis . Mūsų darbo dieną sudaro begalinis darbo užduočių sąrašas. Jei tiesiog bandysite atsisakyti visų užduočių, esančių savo darbų sąraše, niekada nepadarysite visko ir dar blogiau - niekada neatliksite svarbių dalykų. Susitelkite į esmines užduotis, o likusias pašalinkite.
Supaprastinkite namų užduotis . Tokiu būdu pagalvokite apie visus dalykus, kuriuos darote namuose. Kartais mūsų namų užduočių sąrašas yra toks pat ilgas, kaip ir mūsų darbų sąrašas. Ir to niekada nepadarysime. Taigi susitelkite į svarbiausias ir pabandykite rasti būdų, kaip pašalinti kitas užduotis (automatizuoti, pašalinti, perduoti ar samdyti pagalbą).
Apribokite savo bendravimą . Šių dienų mūsų gyvenimą užpildo didžiulis srautas: elektroninis paštas, MP, mobilieji telefonai, popierinis paštas, „Skype“, „Twitter“, forumai ir dar daugiau. Jei leisite, tai gali užtrukti visą dieną. Verčiau apribokite savo bendravimą: siųskite el. Laišką tik tam tikru dienos metu, tam tikrą minučių skaičių (aš rekomenduoju du kartus per dieną, bet darykite tai, kas jums tinka). IM atlikite tik kartą per dieną, ribotą laiką. Apribokite telefono skambučius taip pat tam tikru laiku. Tas pats su visais kitais ryšiais. Nustatykite tvarkaraštį ir jo laikykitės.
Apribokite žiniasklaidos vartojimą . Šis patarimas nebus tinkamas visiems, todėl, jei jums svarbus žiniasklaidos vartojimas, praleiskite jį (kaip ir bet kuriuos kitus patarimus). Tačiau manau, kad žiniasklaida mūsų gyvenime - televizija, radijas, internetas, žurnalai ir kt. - gali dominuoti mūsų gyvenime. Neleisk. Supaprastinkite savo gyvenimą ir informacijos vartojimą jį ribodami.
Išvalykite savo daiktus . Jei galite skirti savaitgalį nenorimų daiktų valymui, tai jaučiasi labai siaubingai. Gaukite dėžučių ir šiukšlių maišų daiktams, kuriuos norite paaukoti ar išmesti.
Atsikratykite didelių daiktų . Mūsų gyvenime yra daugybė mažos netvarkos, bet jei pradėsite nuo didelių daiktų, greitai ir iš esmės supaprastinsite savo gyvenimą.
Redaguokite savo kambarius . Po vieną kambarį apeikite kambarį ir pašalinkite nereikalingus dalykus. Laikykitės laikraščio redaktoriaus pareigų, stengdamiesi palikti tik minimumą ir ištrindami visa kita.
Redaguokite spintas ir stalčius . Perėję pagrindines savo kambario dalis, spinteles ir stalčius suimkite po vieną stalčių ar lentyną.
Supaprastinkite savo drabužių spintą . Ar tavo spinta plyšta pilna? Ar jūsų stalčiai yra taip prikimšti, kad negali užsidaryti (čia kalbu apie komodų stalčius, o ne apie apatinius). Supaprastinkite savo drabužių spintą atsikratydami visko, ko iš tikrųjų nedėvite. Pabandykite sukurti minimalų drabužių spintą, sutelkdami dėmesį į paprastus stilius ir keletą vientisų spalvų, kurios visos derinamos.
Supaprastinkite savo gyvenimą skaičiuojant . Jei turite problemų dėl per daug failų ir per daug neorganizavimo, apsvarstykite galimybę skaičiuoti internetu. Tai gali labai supaprastinti dalykus.
Išsklaidykite savo skaitmeninę pakuotę . Jei esate skaitmeninis paketas ir, atrodo, negalite valdyti savo skaitmeninės netvarkos, vis dar yra vilties.
Sukurkite paprastumo teiginį . Kaip norite, kad jūsų paprastas gyvenimas atrodytų? Išrašykite.
Medituokite, ką jums reiškia materialūs dalykai. Skirkite šiek tiek laiko ramiai pasėdėti ir pagalvoti, kam išleidžiate pinigus ir ką tie daiktai reiškia jums. Ar turite didelių finansinių įmokų už hipoteką ar automobilį mokėjimą, nes brangūs namai ar naujas automobilis verčia jus jaustis tam tikru būdu? Ar perkate gėrimus savo draugams, nes stengiatės neatsilikti nuo jų, nors jie uždirba daugiau pinigų nei jūs? Jokie materialūs dalykai negali padidinti mūsų savivertės - tai gali padidinti tik tokios vidinės savybės kaip gerumas.
Apribokite pirkimo įpročius . Jei esate materializmo ir vartotojiškumo vergas, yra būdų, kaip to išvengti. Aš ten buvau ir, nors šių dalykų neišvengiau iki galo, aš jaučiuosi daug laisvesnis iš viso to. Jei galite išvengti materializmo, galite įprasti pirkti mažiau. Ir tai reikš mažiau daiktų, mažiau išlaidų, mažiau pašėlimo.
Atlaisvinkite laiką . Raskite būdų, kaip atlaisvinti laiką svarbiems dalykams. Tai reiškia, kad pašalinsite nemėgstamus dalykus, sumažinsite laiko švaistymą ir atsirasite vietos tam, ką norite veikti.
Daryk tai, ką myli . Kai atlaisvinsite šiek tiek laiko, būtinai praleiskite tą papildomą laiką užsiimdami mėgstamais dalykais. Grįžkite į savo 4-5 svarbių dalykų sąrašą. Daryk tuos ir nieko daugiau.
Leiskite laiką su mylimais žmonėmis . Vėlgi, 4-5 svarbių dalykų sąraše tikriausiai yra keletas jūsų mylimų žmonių (jei ne, galbūt norėsite iš naujo įvertinti). Nesvarbu, ar tie žmonės yra sutuoktinis, partneris, vaikai, tėvai, kita šeima, geriausi draugai ar bet kas kitas, randa laiko su jais veikti, su jais kalbėtis, būti artimi (nebūtinai seksualiniais būdais).
Valgykite lėtai . Jei sukimšate maistą į gerklę, praleidžiate ne tik puikų maisto skonį, bet ir nesimaitinate sveikai. Sulėtinkite svorį, pagerinkite virškinimą ir mėgaukitės gyvenimu.
Vairuoti lėtai . Daugelis žmonių veržiasi į eismą, graužiasi, pyksta, nusivilia ir patiria stresą. Ir tuo tarpu kelia pavojų sau ir kitiems. Lėtesnis važiavimas yra ne tik saugesnis, bet ir geresnis už jūsų degalų sąskaitą ir gali būti nepaprastai ramus. Pabandyk.
Būti . Šie du žodžiai gali labai pakeisti jūsų gyvenimą. Gyvenimas čia ir dabar, šiuo momentu, jus informuoja apie gyvenimą, apie tai, kas vyksta aplink jus ir jūsų viduje. Tai daro stebuklus jūsų protui.
Supaprastinkite savo gyvenimą . Daug kartų mes gyvename su neplanuotomis, sudėtingomis sistemomis savo gyvenime, nes daug jų negalvojome. Vietoj to, sutelkite dėmesį į vieną sistemą vienu metu (skalbimo sistemą, pavedimų sistemą, dokumentų tvarkymo sistemą, el. Pašto sistemą ir kt.) Ir pasistenkite, kad ji būtų supaprastinta, efektyvi ir parašyta. Tada laikykitės jo.
Sukurkite paprastą pašto ir dokumentų tvarkymo sistemą . Jei neturite sistemos, ši medžiaga kaupsis. Bet paprasta sistema išlaikys viską tvarkoje.
Išvalykite savo stalą . Jei turite netvarkingą stalą, jis gali blaškyti dėmesį, neorganizuoti ir kelti stresą. Tačiau aiškus stalas yra tik už kelių paprastų įpročių.
Kuko dvigubai . Kai kitą kartą kūrensite viryklę ar orkaitę, norėdami paruošti mėgstamą valgį, apsvarstykite galimybę gaminti dvigubą. Jei meniu yra tinkamas šaldikliams, laikykite jį vėlesnei datai. Jei ne, jūs turite iš anksto paruoštus pietus kitai dienai!
Venkite mados tendencijų . Stebėti tendencijas yra brangu ir, kol dar nežinote, jūs turite pilną spintą drabužių, kurie puikiai tinka - pernai. Užuot tapę mados vergais, imkitės klasikinių stilių, nesenstančio dizaino, universalių spalvų ir audinių bei kokybiškos konstrukcijos.
Apsvarstykite mažesnį namą . Jei atsikratysite namų, galite pastebėti, kad jums nereikia tiek daug vietos. Nesakau, kad turėtumėte gyventi laive (nors aš žinau keletą žmonių, kurie su džiaugsmu tai daro), bet jei jums bus patogu mažesniuose namuose, tai bus ne tik pigesnė, bet ir lengviau prižiūrima ir labai supaprastins tavo gyvenimas.
Apsvarstykite mažesnį automobilį . Tai didelis žingsnis, bet jei turite didelį automobilį ar visureigį, jums gali būti, kad jums tikrai nereikės kažko tokio didelio. Tai brangiau, sunaudoja daugiau dujų, sunkiau prižiūrėti, sunkiau pastatyti. Supaprastinkite savo gyvenimą su mažiau automobilio. Jums nereikia eiti mažiukais, ypač jei turite šeimą, tačiau pasistenkite rasti kuo mažesnį automobilį, kuris jums ar jūsų šeimai patogiai tiktų. Galbūt ne tai, ką darysite šiandien, bet apie ką galvoti per ilgą laiką.
Sužinokite, kas yra „pakankamai“ . Mūsų materialistinė visuomenė šiandien siekia vis daugiau ir daugiau nematyti pabaigos. Žinoma, galite įsigyti naujausią įtaisą ir daugiau drabužių bei batų. Daugiau daiktų. Bet kada tau užteks? Daugelis žmonių nežino, todėl vis daugiau perka. Tai nesibaigiantis ciklas. Išeik iš ciklo išsiaiškindamas, kiek užtenka. Ir tada sustok, kai ten pateksi.
Sukurkite paprastą savaitinės vakarienės meniu . Jei išsiaiškinti, kas yra vakarienė, yra naktinis stresas jums ar jūsų šeimai, apsvarstykite galimybę sukurti savaitinį meniu. Nuspręskite, kiek verta savaitės paprastų vakarienių, nustatykite konkrečią vakarienę kiekvienai savaitės nakčiai, eikite į maisto prekių parduotuvę. Dabar jūs žinote, kas vakarieniauja kiekvieną vakarą, ir turite visus reikalingus ingredientus. Nereikia sunkių receptų - raskite tokių, kuriuos galima padaryti per 10–15 minučių (ar mažiau).
Valgyk sveikai . Galbūt nėra akivaizdu, kaip sveika mityba siejama su paprastumu, tačiau pagalvokite apie priešingą dalyką: jei visą laiką valgote riebų, riebų, sūrų, saldų, keptą maistą, ilgainiui tikrai turėsite didesnių medicininių poreikių. Galėtume kalbėti po daugelio metų, bet įsivaizduokite, kad dažnai lankotės gydytojai, guldoma į ligoninę, einama pas vaistininką, gydoma, atliekama operacija, atliekami insulino šūviai. Būti nesveiku yra sudėtinga. Valgant sveikai, visa tai ilgainiui labai supaprastėja.
Pratimas . Tai eina tuo pačiu principu, kaip ir sveika mityba, nes ilgainiui tai supaprastina jūsų gyvenimą, tačiau eina dar labiau: mankšta padeda nudeginti stresą ir geriau jaustis. Tai gerai.
Apgaulingas prieš organizuojant . Daugelis žmonių daro klaidą paėmę užgriozdintą stalą ar dokumentų spintelę, spintą ar stalčių ir bandydami ją sutvarkyti. Deja, tai ne tik sunku padaryti, bet ir viskas sudėtinga. Supaprastinkite procesą atsikratydami kuo daugiau šiukšlių ir tada organizuokite. Jei pakankamai atsisakysi, organizuoti nereikės.
Turi savo vietą viskam . Amžių senumo patarimai, bet tai geriausi patarimai, kaip tvarkyti reikalus. Po to, kai tu išsakai.
Raskite vidinį paprastumą . Nesu daug dvasingas žmogus, bet pastebėjau, kad šiek tiek laiko praleidimas su savo vidumi sukuria taikų paprastumą, o ne chaotišką painiavą. Tai gali būti laikas melstis ar bendrauti su Dievu, arba laikas, praleistas medituojant ar rašant dienoraščius, ar pažinant save, arba laikas, praleistas gamtoje. Kad ir kaip jūs tai darytumėte, darbas su savo vidumi yra vertas laiko.
Išmokite išskaityti stresą . Kiekvienas gyvenimas yra kupinas streso - kad ir kiek supaprastintumėte savo gyvenimą, jūs vis tiek patirsite stresą (išskyrus galutinio supaprastinimo atvejį - mirtį). Taigi, išgyvenus stresą, raskite būdų išspausti.
Pabandykite gyventi be automobilio . Gerai, aš to nepadariau, bet daugelis kitų padarė. Tai aš daryčiau, jei neturėčiau vaikų. Pėsčiomis, dviračiu ar viešuoju transportu. Tai sumažina išlaidas ir suteikia laiko pagalvoti. Automobilis taip pat labai komplikuoja, jam reikia ne tik mokėjimų už automobilį, bet ir draudimo, registracijos, saugos patikrų, priežiūros, remonto, dujų ir kt.
Raskite kūrybinę saviraiškos išeitį . Nesvarbu, ar tai būtų rašymas, poezija, tapyba, piešimas, filmų kūrimas, svetainių kūrimas, šokiai, riedlentės ir kt. Mes turime saviraiškos poreikį, o suradę būdą tai padaryti, jūsų gyvenimas taps daug pilnaverte. Leiskite tai pakeisti didžiąją dalį užimto darbo, kurį pašalinate iš savo gyvenimo.
Supaprastinkite savo tikslus . Užuot turėję pusę tuzino ar daugiau tikslų, supaprastinkite jį iki vieno tikslo. Tai ne tik sumažins jūsų įtampą, bet ir pasiseks. Galėsite sutelkti dėmesį į tą vienintelį tikslą ir atiduoti jam visą savo energiją. Tai suteikia daug didesnes sėkmės galimybes.
Vienos užduoties . Daugybė užduočių yra sudėtingesnė, kelia daugiau streso ir paprastai yra mažiau produktyvi. Verčiau atlikite po vieną užduotį.
Supaprastinkite savo registravimo sistemą . Sukrauti krūvą popierių tiesiog neveikia. Tačiau registravimo sistema neturi būti sudėtinga, kad būtų naudinga. Sukurkite paprastą sistemą.
Išvystykite vienatvę . Jei kiekvienas mažas dalykas, kuris jums nutiks, sukels pyktį ar stresą, jūsų gyvenimas niekada nebus paprastas. Išmokite atsiriboti ir būkite ramesni.
Sumažinkite reklamos vartojimą . Reklama verčia mus norėti daiktų. Tai ir yra sukurta, ir tai veikia. Raskite būdų, kaip sumažinti spaudos, interneto, transliacijos ar kitur rodomą reklamą. Norėsite daug mažiau.
Kiekvieną dieną sudarykite svarbiausių užduočių (MIT) sąrašą . Nustatykite tik 3 labai svarbius dalykus, kuriuos norite atlikti kiekvieną dieną. Nepradėkite nuo ilgo sąrašo dalykų, kurių greičiausiai nepadarysite iki dienos pabaigos. Paprastas 3 dalykų sąrašas, tokių, kurie leistų pasijausti, kad ką nors nuveikėte.
Kurkite ryto ir vakaro įpročius . Puikus būdas supaprastinti savo gyvenimą yra sukurti kasdienybę dienos pradžioje ir pabaigoje. Skaitykite daugiau ryto rutina .
Išmokite nieko nedaryti . Nieko neveikimas gali būti meno forma, ir tai turėtų būti kiekvieno gyvenimo dalis.
Automatizuokite taupymą ir sąskaitų apmokėjimą . Pasikartojančios operacijos, tokios kaip IRA indėlis ar mobiliojo telefono sąskaitos apmokėjimas, arba gali būti automatizuotos, siekiant sutaupyti laiko. Automatinis sąskaitų apmokėjimas taip pat padeda išvengti tų „opos“ momentų, kurie lemia pavėluotus mokesčius ir kreditą.
Siekite kokybės, o ne kiekybės . Stenkitės, kad jūsų gyvenime nebūtų daugybė daiktų ... vietoj to turėkite tik kelis daiktus, bet tuos, kuriuos tikrai mėgstate, ir kurie truks ilgą laiką.
Užpildykite savo dieną paprastais malonumais . Sudarykite mėgstamų paprastų malonumų sąrašą ir pabarstykite juos visą dieną.
Palikite vietos aplink daiktus savo dieną . Nesvarbu, ar tai susitikimai, ar tai, ką turite padaryti, nekraukite jų atgal. Palikite šiek tiek vietos tarp dalykų, kuriuos turite padaryti, kad turėtumėte vietos nenumatytiems atvejams, o dieną praleisite daug atsipalaidavę.
Gyvenk arčiau darbo . Tai gali reikšti darbą arčiau savo namų arba persikėlimą į namus, esančius arčiau jūsų darbo. Bet kuri iš jų daug padės jūsų gyvenimui supaprastinti.
Visada klauskite: ar tai supaprastins mano gyvenimą? Jei atsakymas yra neigiamas, apsvarstykite dar kartą.
Meditacijos įprotis yra vienas galingiausių dalykų, kuriuos esu išmokęs. Tai padėjo man susiformuoti visiems kitiems įpročiams, padėjo man tapti taikesniam, labiau susikaupusiam, mažiau nerimaujančiam dėl diskomforto, labiau vertinančiam ir dėmesingam viskam savo gyvenime. Esu toli gražu ne tobulas, bet tai padėjo man nueiti ilgą kelią.
garsių poetų prasmės eilėraščiai
