Psichinė sveikata: apatiškas monstras
Praėjusią savaitę girdėjau ką nors sakant, kad jie negali suprasti, kodėl jie jaudinasi, kai gyvena gana gerą gyvenimą. Girdžiu, kad daugelis žmonių tai sako arba abejoja savo problema, nes atrodo, kad jie gyvena gana gerai. Žmonės visada teiraujasi, kodėl ta ar kita garsenybė nusižudė, nes turėjo puikų gyvenimą. Leiskite man tai nutraukti dabar ... turėdamas gerą ar puikų gyvenimą ar net vidutinišką gyvenimą, niekada neliks nuošalyje nerimo, depresijos, ADHD, OKS ir kt. Tik ne taip jis veikia.
Aš tai girdėjau, kai Robinas Williamsas nusižudė, ir, kai mirė Chesteris Benningtonas, ginčijausi, kad nesvarbu, kokį gyvenimą tu turi. Tiesa, jei tavo gyvenimas gana siaubingas, tai gali trukdyti psichinei sveikatai. Nėra jokių abejonių. Tačiau turėdamas gerą gyvenimą negarantuosite, kad nenukentėsite dėl bet kokių psichinės sveikatos problemų. Esu įsitikinęs, kad visi tai skaitantys žmonės ką nors kenčia arba bent kartą gyvenime laikinai patyrė nerimą ar depresiją. Tai yra kažkas, su kuo kovoja net ir patys geriausi iš mūsų, tačiau daugybė žmonių vis tiek neprisipažins, kad kovoja.
Kalbant apie psichinės sveikatos problemas, jūsų aplinka tikrai turi kai kurie pasakykite, kaip jaučiatės, kaip tai valdote, o kas ne. Esu įsitikinęs, kad visi yra girdėję apie argumentą „gamta prieš puoselėjimą“. Vėlgi, jei neigiami dalykai su jumis vyksta pakankamai dažnai, tai turės įtakos jums. Tačiau psichinės sveikatos problemos, ypač depresija ir šizofrenija, dažnai yra labiau susijusios su jūsų smegenų biologiniu disbalansu. Nepretenduoju į psichologą. Tikrai niekada nesu išsamiai išnagrinėjęs šio klausimo, bet žinau, kad tai yra faktas iš to, apie ką skaičiau ir ką man pasakė psichologai. Jei jūsų smegenyse yra cheminis disbalansas, tai vienaip ar kitaip paaiškės, jei nepavyksta net suvaldyti, tai ne visada išsprendžia problemą ... medicina nėra magija.
Taigi, jei jis yra biologinis, tai kodėl žmonės mano, kad geras gyvenimas jį sustabdys?
Mano nuomone ir iš to, ką pastebėjau, manau, kad daugelis žmonių pateisina tokio tipo mintis, atsiskirdami nuo tų, kurie turi psichinės sveikatos problemų. Lengviau pagrįsti, kodėl kažkas serga depresija, nes paprasčiausiai gyvena blogai. Jei gyvenate gerai, esate saugus nuo visų tų neigiamų išgyvenimų, susijusių su depresija. Suprantu, kodėl žmonės kreipiasi į tokio tipo mąstymą. Psichinės sveikatos problemos yra bauginančios. Tačiau jiems baisiau, kai aplinkinis pasaulis stigmatizuoja jūsų problemas, kad priverstų jus tylėti.
Mano draugas ginčijosi, kaip jis negalėjo suprasti, kaip Benningtonas noriai atėmė savo gyvybę, kai turėjo žmoną ir vaikus. Jis turėjo pinigų. Jis buvo pagrindinis grupės dainininkas. Tai garsai kaip iš pažiūros gana geras gyvenimas. Tačiau nė vienas iš mūsų negyveno jo galvoje.
Jei kada nors kentėjote nuo depresijos, tai baisu, tiesa? Tai svoris, kuris sėdi ant tavęs ir seka tave aplink. Tai išeikvoja iš jūsų energiją, fiziškai įskaudina ir priverčia atsisakyti kažkada patikusių dalykų. Tai kova prieš save ... tu to nedarai nori mirti, bet tu. Kelis kartus bandžiau paaiškinti depresiją aplinkiniams. Kai į nerimą įtraukiu savo nerimą, staiga mano karas virsta nenoriu mirti, bet bijau gyventi.
Ar galite įsivaizduoti, kaip kasdien gyvenate per III pasaulinį karą?
Taikykite tai Benningtonui ar Williamsui. Žinoma, jie turi pinigų, šlovės, šeimos ir kt puiku komikas. Tačiau esu įsitikinęs, kad nė vienas jų gerbėjas nesustojo galvoti, kaip jie iš tikrųjų jaučiasi viduje. Esu įsitikinęs, kad jų pačių šeimoms buvo sunku galvoti apie tai, kaip jie jaučiasi viduje. Šlovė ir turtas nėra atsakymas. Tai nesustabdė jų depresijos ir nesustabdys jokių kitų psichinės sveikatos problemų vien dėl to, kad turite „gerą gyvenimą“.
Aš nepažįstu vieno žmogaus, kuris nepatirtų kažkokio psichinės sveikatos aspekto. Pažįstu šizofrenijos dukrą. Turiu keletą draugų, kurie kenčia nuo depresijos. Turiu keletą draugų ir keletą profesorių, kuriuos vargina nerimas. Pažįstu žmonių, kenčiančių nuo OKS. Mano brolis serga ADHD. Pagalvokite apie vieną pažįstamą žmogų ... ar galite pagalvoti apie žmogų, kuris nuo kažko nesikankina? Daugybė žmonių išsišiepia ir tyliai neša. Čia ir ten yra ženklų, kad kažkas negerai, tačiau kai kurie žmonės tiesiog tampa ekspertais, kurie slepia savo problemas. Yra daug kartų, kai aš verkiu viduje, tačiau situacijos priverčia tiesiog šypsotis ir tęsti toliau, tarsi nebūtų nieko blogo. Liūdna, kai visuomenėje tampa normalu, kad žmonės kenčia ... ten, kur žmonės nesijaučia atviri.
Aš visiškai nusivyliau, kai aplinkiniai žmonės nesupranta psichinės sveikatos ir jos svarbos. Pastaraisiais mėnesiais girdėjau labai daug, kai mano depresija tapo rimta, kad žmonės negalėjo suprasti, kodėl aš susinervinau, nes sausio mėnesį važiavau į Dominikos Respubliką. Kelionė neleido man atimti gyvybės daugybę kartų, aš noriai prisipažinsiu. Tačiau tai nesakys mano smegenims jas išsiurbti ir būti laimingoms vien todėl, kad turiu šią neįtikėtiną patirtį. Smegenys tokiu būdu nėra naudingos.
Nebandant atrodyti žiauriai, įžymybėms nereikėtų nusižudyti, kol mes, kaip visuomenė, nenagrinėsime šių klausimų. Mano širdis geidžia tų mirusių įžymybių šeimų, tačiau apmaudu, kad šis klausimas aptariamas tik mėnesį ar du, kol viskas grįžta į „normalią“. Į depresiją reikėtų žiūrėti ilgiau. Maldos yra puikios, jei tai jūsų reikalas. Tačiau diskutuodamas klausimas ir kreipimasis tai, ką reikia padaryti. Šlovė ir turtas yra nepastovūs dalykai. Tai nesustabdo blogų dalykų, o turėdamas gerą gyvenimą jų taip pat nesustabdysi.
Dabar, kai baigiau vėdinti (kol kas), leiskite man perduoti išmintį, kurią įgijau iš savęs ir savo terapeuto ... svarbi yra sveikatos sveikata. Savęs priežiūra kenkia išlikimui. Mano draugė neseniai feisbuke paskelbė, kaip ją suerzina tai, kad žmonės ją vertina dėl savęs priežiūros. Kaip žmogus, kuris tai tik neseniai suprato, savęs priežiūra yra tai, kas padeda jums išspręsti psichinės sveikatos problemas. Jums reikia maišo įrankių, kurie padėtų jums išgyventi kiekvieną dieną. Išsiaiškink, kas tau tinka. Neleisk kitiems tave vertinti. Aš neteko suvokti, kiek kartų man sakoma, kad esu savanaudis, kai man reikia skirti laisvą dieną pailsėti ar praleisti „man laiką“ darant tai, ką man reikia padaryti. Jų nuomonė nėra svarbi. Raskite, kokia savipagalba jums padeda. Piešti, rašyti, skaityti, vaikščioti, bet ką. Panaudokite kvėpavimo metodus. Surinkite grupę žmonių, kuriais pasitikite, kad gautumėte palaikymą ir empatiją.
Nesigėdykite psichinės sveikatos problemų, kad ir kokios jos būtų. Nebijokite kalbėti ir pasidalinti savo patirtimi. Pastaraisiais metais tapau atvira knyga, kai kalbama apie psichinę sveikatą. Niekada negali žinoti, kada padedi kitiems, tiesiog pasidalindamas savo istorija.
