Gyvenimas su bipoline depresija
Psichikos sveikata yra ta tema, kurios nedaugelis žmonių atvirai aptaria. Įžymybės L. A. atvirauja apie savo kovas, tačiau paprastas žmogus stengiasi atsiverti, yra stigma apie bet kokį psichinės sveikatos sutrikimą, ir baimė, kurią žmonės laikys tave išprotėjusiu. Tik neseniai pradėjau būti atviresnė dėl savo psichinės sveikatos kovų.
Prieš porą metų man buvo diagnozuota bipolinė depresija, ir aš visada patyriau nerimą. Šių klausimų turėjimas yra varginantis, nes jaučiuosi beviltiškas valdydamas emocijas. Vieną akimirką būsiu nepaprastai laiminga ir staiga būsiu prislėgta. Tai kelia įtampą. Kartais atrodo, kad tai valdo mano gyvenimą. Jaučiuosi tarsi emocionaliuose kalneliuose, kur mano emocijos kyla, kaip nori. Aš vartoju nuotaikos stabilizatorių, kad mano nuotaika išlygėtų, tačiau jokie vaistai nėra magija. Norint su juo gyventi, reikia viso įrankių rinkinio. Jūs išmoksite būdų, kaip bandyti atsipalaiduoti, būdų, kaip save nudžiuginti, ir turėti palaikymo sistemą yra svarbu. Tačiau yra atvejų, kai jūsų įrankiai neveikia. Sužinojau, kad izoliuojuosi ar tampu absoliučiai nepasiturinčiu, pasiekiu ir varginu draugus.
Izoliacija tampa didžiule problema, nes tai sukelia polinkį į savižudybę. Galvosiu apie tai, apsvarstysiu ir bandysiu sau pateisinti, kodėl savižudybė yra atsakymas į mano problemas. Žinoma, tai nėra racionalus atsakymas ir tai sukels skausmą tik žmonėms, kuriuos palikau. Aš dažnai turiu įtikinti save, kad kažkas net pastebės mano dingimą ir ilgėsis manęs ... kad yra žmonių, kurie iš tikrųjų manimi rūpinasi. Aš visada antruoju spėju, ar man rūpi, tai mano nesaugumas.
Kadangi savižudybė nėra tikras atsakymas, net jei bandžiau tai padaryti kelis kartus, pjovimas tapo blogu, nesveiku įpročiu. Žmonės mano, kad pjovimas yra būdas atkreipti dėmesį, tačiau iš tikrųjų tai yra visų skausmo ir įtampos palengvinimas, kurį jaučiu nuo depresijos, ir dėl to, kad esu nusivylęs negalėdamas suvaldyti savo nuotaikos. Susisiekimas su draugais yra mano būdas bandyti gauti pagalbą prieš pradedant kirpimą. Vien tik pokalbis su kuo nors padeda. Apkabinimas padeda. Padeda išgirsti rūpestingą balsą.
Pasiekti kartais būna sunku, ypač kai pradedu save izoliuoti. Ir žinote, ką aš atradau? Yra savižudybių prevencijos svetainių, kuriose galite kalbėtis su kuo nors internetu, kai kalbėti telefonu nėra patogu ar net neįmanoma. Net jei nesate savižudiškas, tai naudinga.
Kita bipolinės depresijos problema yra tai, kaip greitai mažos problemos paverčia „pasaulio pabaiga“. Aš greitai pereinu nuo puikaus sniego iki kamuoliuko mažos problemos, kol įsitikinu, kad mano gyvenimas baigėsi. Pridėkite bendrą nerimą prie mišinio ir turėsite potraukį nelaimei. Mano mintys sukasi, ir aš negalvoju racionaliai.
Bipolinė depresija yra pragaras ja sergančiam asmeniui. Daug kartų man buvo sakoma, kad esu per daug dramatiškas, per daug verkšlenu ir esu per stokojantis. Bet atsižvelkite į tai: vieną rytą pabundate laimingas ir patenkintas. Jūs neturite globos pasaulyje. Bet kažkas jums sako ką nors grubaus ar neigiamo ... arba jūs sakote neteisingą ar nepatogų dalyką ... arba iškyla nedidelė problema. Be jūsų pasirinkimo jūsų nuotaika krinta. Negalėdamas su tuo kovoti, jauti, kaip tavo pasaulis griūva aplink tave. Jūs nevalingai pradedate verkti ir negalite suprasti, kodėl staiga esate taip prislėgtas. Norisi rėkti, verkti, įskaudinti save ir tiesiog nutraukti skausmą. Tai baisu, nevaldoma ir palieka beviltišką jausmą.
Gydytojai jums pasakys paprastą priežastį, kodėl taip atsitinka: jūsų smegenyse yra cheminių medžiagų disbalansas. Bet tai nepalengvina. Kaip jau sakiau, vaistai nėra magija, jie negali išspręsti jūsų problemų ir tikrai jūsų neištaisys. Nepaisant to, neleiskite sau jaustis beviltiškam. Žinau, lengva tai pasakyti ir kartais sunku taip galvoti. Patikėk manimi, tik geromis akimirkomis galiu taip galvoti. Pradėjau domėtis psichinės sveikatos gynimu ir tomis, kurios kenčia nuo psichinės sveikatos problemų. Noriu atkreipti į tai dėmesį ir noriu padėti žmonėms jaustis patogiai dėl to atsiveriant. Tai svarbu. Reikėtų aptarti. Žmonėms reikia pasakyti, kad jie nėra vieniši. Yra žmonių, kurie TAI supranta ir „visada bus suteikta pagalba ... tiems, kurie jos prašo“ - Albusas Dumbledoras.
