Tiesiog greitas klegesys
Mano pradinė priežastis kuriant šį tinklaraštį buvo padėti žmonėms suprasti psichinės sveikatos problemas, su kuriomis kovoju, taip pat informuoti juos apie kitas psichinės sveikatos kovas. Norėjau padėti žmonėms suprasti, kad jie nėra vieniši. Yra žmonių, kurie supranta, kaip jautiesi. Ir mane labai palietė kai kurie atsakymai, kuriuos gavau iš savo tinklaraščių apie kai kurias savo kovas. Aš tokia, taip paliesta tų, kurie taip pat pasidalijo savo istorijomis su manimi. Esu tikrai dėkinga girdėdama kitus žmones. Aš esu pagerbtas.
Man tai buvo apytikslės kelios savaitės. Aš stengiausi priimti tai, kas esu, ir su psichinės sveikatos kovomis. Žinau, kad negaliu suvaldyti nuotaikų kaitos ar nepageidaujamų minčių. Aš galiu tik kovoti su jais ir išgyventi. Tačiau pastaruoju metu einu labai labai plona linija. Tiesą sakant, neseniai išgyvenau bandymą nusižudyti.
Ankstesniame įraše minėjau apie savo „laimingą knygą“…. leisk man pasakyti, kad tai nuolat gelbėjo mano gyvybę. Vien tik galimybė tai atverti ir perskaityti tai, ką žmonės man pasakė, ar pamatyti mane globojančių žmonių nuotraukas. Deja, to paprasčiausiai nepakako, kai ta depresija smogė man per veidą ir privertė žemyn tamsiu tuneliu.
Man tai buvo kova, kad subalansuočiau savo nuotaikas ir tai, ką turiu padaryti. Mes esame semestro pabaigoje, o tai reiškia stresą. Man taip pasisekė, kad turėjau tokią puikią profesorių grupę, kuri supranta mano situaciją. Jie dirba su manimi, kai sugeba, net jei jaučiuosi visiškai siaubingai, kai man reikia pratęsti ar tiesiog reikia kalbėtis. Aš taip pat stengiausi sutikti, kad negaliu suvaldyti savo emocijų. Yra dienų, kai būti laimingu tiesiog neįvyks. Man pasisekė, kad turiu dalį palaikymo grupės, kurią turiu. Jie nekvestionuoja mano nuotaikos ar liepia tiesiog nudžiuginti. Jie mane palaiko.
Neseniai su terapeutu vėl pradėjome nagrinėti dėmesingumo metodus. Aš tai minėjau anksčiau, bet man tai buvo labai naudinga. Yra daugybė įvairių pratimų, kuriuos galite naudoti norėdami sau padėti. Kvėpavimo metodai man padeda tik tam tikrose situacijose, tačiau kartais jie mane išstumia per kraštą, todėl aš nevaldomai verkiu. Tačiau radome vieną apie savęs atjautą, apie kurią noriu pakalbėti. Nedaugelis iš mūsų rodo savęs užuojautą. Kaip apibūdino mano terapeutas, mes linkę kalbėti su savimi taip, kad pakenktume kitam, jei taip kalbėtume su jais. Tai kodėl taip save žalojame? Žinau, kad man visiškai nepatinka skriausti ką nors kitą, bet neturiu jokių problemų sau pasakyti, kad esu per stora, nenusipelniau gyventi, esu visų našta. Jei pasakyčiau tai kam nors kitam, jausčiausi pasibjaurėjęs savimi. Tai kodėl mes skirtingi? Yra man atliktas pratimas, kuris padėjo man apsvarstyti galimybę kalbėti su savimi gailestingiau. Tiesa, tai nėra stebuklingas sprendimas. Tai nepadėjo man nustoti kirpti ir nepadėjo man suprasti, kad nesu našta žmonėms. Tačiau tai padėjo man šiek tiek įvertinti save situacijose, kurios iš tikrųjų yra sunkios. Kai užsiėmimai kelia įtampą ir negaliu atlikti visų namų darbų, padariau viską, ką galiu padaryti ... Negaliu būti super moteris ir viską atlikti vienu metu.
Tai man buvo savotiškas akibrokštas.
Keičiant dalykus, aš taip pat stengiausi įvertinti visus savo gyvenime ir duoti jiems abejonių, kad jie tikrai manimi rūpinasi. „Laiminga knyga“ veikia, bet aš pereinu etapus, kai jaučiu, kad man reikia iš tikrųjų pasakyk mano palaikymo grupei, kiek jie man reiškia, arba esu be galo dėkinga už juos. Su tuo susidūriau kitą dieną „Facebook“:
Brittni Darras pridėta 2 naujos nuotraukos . 2016 m. Gegužės 24 d · Kolorado Springsas, CO ·
Prieš du mėnesius pirmą kartą verkiau per tėvų / mokytojų konferencijas. Prie mano stalo pasirodė studento mama, kurią mokiau dvejus metust dukters mokytojų. Prie kiekvieno jų buvo parašyta „taip“ arba „ne“. Šalia mano vardo buvo „taip“, todėl ji man paaiškino dukters prailgintos nebuvimo priežastis. Jos dukra - draugiška, protinga, graži, varoma, jauna moteris - ne tik planavo nusižudyti, bet ir tai darė, kai policija gavo pranešimą „Saugi 2 sakyk“, įsiveržė ir ją sustabdė. Ji ištrynė savo socialinės žiniasklaidos paskyras ir paliko atsisveikinimo laiškus, kad buvo pasirengusi palikti pasaulį. Kai jos mama atsisėdo priešais mane, mums abiem veidais tekėjo ašaros. Pasijutusi bejėgė, paklausiau, ar galėčiau parašyti savo studentei laišką, kurį turėčiau pristatyti jai į ligoninę, pasak jos, jos dukrai tai patiks. Mano studentė gavo laišką, kurį pasakė mama, kad jos dukra verkė, kreipėsi į mamą ir pasakė: „Kaip kažkas galėjo pasakyti apie mane tokius gražius dalykus? Nemaniau, kad kas nors manęs ilgėsis, jei manęs nebus “. Tai privertė suprasti, kad esu per arti kito studento netekimo į savižudybę. Ateinančius 2 mėnesius praleidau rašydamas korteles kiekvienam savo studentui - daugiau nei 100 jų - kiekvienam pasakodamas, kas juose ypatinga ir unikalu. Savižudybės tampa vis dažnesnės, ir aš negaliu atsiminti, kad tai tiesioginis spaudimo, kurį mes darėme šiems vaikams, rezultatas - būti sėkmingiems, pritapti, būti geriausiems savo klasėje / sporte / ir kt. Turime prisiminti, kad kiekvienas žmogus yra unikalus, ir tuo jie yra ypatingi. Užuot bandę tai pakeisti, turime tai priimti, nes kartu galime pakeisti ir išgelbėti gyvybes! #savižudybės suvokimas
Tai šiek tiek pasenusi, tačiau skaitydamas šią istoriją mane tikrai palietė. Merginos atsakymas, gavus tą mokytojos laišką, mane tikrai palietė, ir aš tikrai siejau su jos atsakymu. Aš visada sakau sau, kad niekas manęs nepasiilgtų, niekam nerūpėtų .... ir aš žinau, kad aš ne vienintelis kartais taip jaučiuosi. Kiekvieną dieną stebiuosi skaitydama istoriją ar skaitydama komentarą savo tinklaraštyje ir suprasdama, kad nesu viena. Kiti jaučiasi taip pat.
Aš nusprendžiau skolintis šio mokytojo idėją savo reikmėms. Kaip savo mažą projektą, be „laimingos knygos“, parašysiu laišką žmonėms, kurie mane palaikė. Manau, kad esu linkęs būti emocingesnis žmogus ir nuolat dėkoju visiems aplinkiniams. Gerai, todėl esu labai emocinga. Aš linkęs užklupti svarbius prisiminimus, tarsi juos pametčiau. Bet aš nustembu kiekvieną rytą, kai pabundu, kad man pavyko. Ir mano gyvenime yra žmonių, kurie man padėjo. Esu įsitikinęs, kad dauguma jų matė mane ateinantį arba pamatė mano tekstą ir pagalvojo: „o dieve, ne ji vėl! (Norėčiau manyti, kad taip nėra, bet esu gana didelė našta). Taigi, pagalvojau, kaip galėčiau jiems padėkoti. Ir tai yra tobula idėja. Žmonės nepakankamai girdi, kad jais rūpinamasi. Aš girdžiu tai tiek mažai, kad turėjau sukurti „laimingą knygą“, kad prisimintų, jog žmonėms rūpi.
Ir niekada negali žinoti. Gal išgirsti ką nors rūpi yra vienas dalykas, kuris išgelbės tą žmogų.
