Kaip šešios pėdos vandens pakeitė mano nerimą
Atostogos su Tati
Pirmąją gegužės savaitę aplankiau artimiausią draugą Tati Sirakūzuose. Kai būnu su Tati, leidžiamės į nuotykius ir turiu galimybę išbandyti naujus drąsius dalykus, kuriuos šiaip praleisčiau. Šią gegužę pirmą kartą nuėjau bėgioti po šešias pėdas vandens. Aš nežinojau, kas yra vandens bėgimas ar kad tai reiškia eiti į giliausią baseino vietą, kol atvykome į JMCA.
Susijaudinęs padaryti kažką kito, pažymėjau galvodamas, kad būsiu mažiausiai keturių pėdų baseine, nes visą mano patirtį su baseinais sudarė nedideli susprogdinti vaikų baseinai. Aš tai supratau, tiesa? Visai ne. Bent jau iš pradžių ne.
Mokomės plūduriuoti
Kai nuėjau baseino laipteliais į chloro pripildytą siaubo bedugnę, vanduo privertė kojas klibėti, bet plaukimo diržas (kuris padeda bėgant vandeniui) padėjo man atsistoti tiesiai. Užpuolė momentinė baimė ir aš buvau paralyžiuotas. Anksčiau tokio tipo baimės nejaučiau. Tati pažvelgė į mane susirūpinusi, nes nežinojo, kad tai mano pirmas kartas suaugusiųjų baseine. Sužinojusi, kaip bijau, aš greitai pagriebiau mažą kikodą, kuris padėjo man plaukti. Stebėjau, kaip dvi jaunos merginos, nebijančios, plaukė pasitikėjimu ir džiaugsmu. Norėčiau pasitikėti vaiku. 
Išmokti valdyti savo nerimą plūduriuojant
Iš pradžių jaučiausi išsigandusi, bet po kelių akimirkų, kai Tati man paaiškino savo saugumą, nuplaukiau iki baseino krašto ir pradėjau plaukti išilgai gilios pusės. Penkios pėdos ... tada šešios pėdos. Ji man paaiškino, kad mūsų kūnai visada plūduriuos, bet aš turiu kontroliuoti savo judesius. Aš panaudojau savo jėgas manevruodamas savo kūną ir raumenis patogesnėse padėtyse, o tai reiškė susitelkimą, kai aš plaukiau. „Kai panikuoji, kūnas įsitempia ir prarandi kontrolę“, - sakė ji. Bėgiojimas vandeniu yra sunkesnis nei atrodo. Tai padėjo ištiesinti kojas, kad patikėčiau, jog kontroliuodama save išlaikysiu paviršių.
Kuo daugiau ji su manimi kalbėjo, tuo labiau pradėjau suprasti savo baimę ir sugebėjau valdyti savo kūną. Man reikėjo pasitikėti vandeniu ir pasitikėti savimi. VISADA PLIUOSIU. Kai mano pamoka tęsėsi ir Tati balsas mane vedė, aš pagaliau įgavau tinkamą vandens bėgimo ritmą. Pirmą kartą buvau suaugusiųjų baseine ir tiek daug išmokau!
Vanduo, nerimas ir kontrolė
Kaip tai susiję su mano nerimu? Nekontroliuojama situacija kursto mano nerimą. Mano mintys eskaluoja situacijas dar prieš tai, kai galiu nuspręsti, kokiais būdais aš kontroliuoju, o kokių - ne. Vanduo tapo mano nevaldomu kintamuoju. Būdamas vandenyje pastebėjau, kad panikuoju, nes atsparumas vandeniui neleido man patogiai stovėti tiesiai ar kontroliuoti betarpiškų judesių. Norėdamas likti tiesus, turėjau susikaupti.
Išmokau išlikti ramus ir prisiminti, kad visada plūduriuosiu ir kontroliuosiu, ką darau. Kova su atsparumu vandeniui leido panaudoti savo sugebėjimus ir jėgas susikaupti ir pasitikėti savimi. Valdymas vandenyje reiškia, kad galiu judinti kūną, likti tiesus, judinti rankas taip, kad padėtų mano galva likti virš vandens. Susivaldžiau, nors aplink mane nebuvo betarpiškos paramos. Tik aš ir vanduo. Tą akimirką, kai pasijutau priblokšta, kūnas plūduriuodavo lentomis, kol išsitiesiu ir išlaisvinau mintis nuo savo nerimo.
Aš turiu kontrolę, nes tą akimirką supratau, kad visada vienaip ar kitaip valdau. Aš visada plūduriuosiu ir man bus gerai. Susitelkimas leidžia mano protui atsipalaiduoti. Pasitikėdamas savo elementu, savo situacija ir aplinkybėmis aš valdysiu pasitikėjimą ir ramybę. Šešios pėdos vandens išmokė, kad ramybė ir susikaupimas yra tai, kas mane priverčia plaukti virš vandens. Aš neskandinsiu, išmoksiu plaukti. Mano nerimas neapgaus manęs, kad manau, jog nevaldau savęs.
Aš visada plūduriuosiu.
