Ar mūsų emocijos daro įtaką mūsų sveikatai?

Šį kūrinį darau kaip 3 straipsnių seriją, nes tai yra toks svarbus dalykas mūsų sveikatai, kaip ir žmonių rasei, ir todėl, kad to negalima pasakyti vienareikšmiškai. Ir kartais tai yra visas skaitytojo dėmesys, prie kurio aš prieinu ... nanosekundę. Taigi, nors to aš nelaikau savaime suprantamu dalyku, šis pirmasis straipsnis yra šiek tiek ilgesnis. Nanosekundė nėra blogas dalykas, kad jaustumėtės kaltas ar neteisingas. Tai tiesiog greitis, daugybė užduočių, viską atlikite prieš savo dienos pabaigos pasaulį, kuriame gyvename. Aš užsiimu tuo, kas priešais mane, o ne su tuo, kaip ašpalinkėti pasauliui būti. Tai palengvina mano gyvenimą tokiu būdu. (Lengva, pavyzdžiui, sekmadienis mor-or-ah-oh-or-nin ’… gerai, grįžkime prie emocijų ir mūsų sveikatos.)

Pirmiausia pradėsiu nuo to, kaip mes suformulavome savo atsakymus į savo pačių emocijas, nes šie atsakymai - tai irgi emocijos - tiesiogiai veikia mūsų sveikatą. Pradedu čia, nes svarbu pirmiausia pamatyti, kaip mes susiejame su savo emocijomis. Tai yra pradinis taškasatskleiskite, koks svarbus šis santykis tam, kas ir kaip esame. Didžiausią įtaką mūsų sveikatai daro mūsų neigimas ar savęs priėmimas.

Norėdami aiškiai pamatyti, kaip mes suformulavome atsakymus į savo emocijas, turime grįžti ten, kur pradedame. Nesijaudink. Mes ten negyvensime, bet visko pradžia visada nušviečia, kaip kažkas atsirado. Tai prasideda nuo tų, kurie mus užaugino, nes mes patys nebuvome kūdikiai. Jei nežiūrėsime į savo pradžią ir formavimo metus, galime lengvai susigaudyti smulkmenose ir nesusijusiose detalėse ir praleisti didesnis paveikslėlis. Pasiimkite tai, kas rezonuoja, o likusius palikite.

Labai anksti buvau mokama atsisakyti emocijų įprastu būdu, kaip dauguma iš mūsų, kaip žmonės, kai man buvo tik 3 ir 4 metai. Tu žinai. Tavo mama sako: „Neverk. Tai priverčia tave atrodyti negražiai “ar panašiai, kad sulaikytum nuo emocijų, kurios jai arba nepatogios, arba mano, kad tuo metu ir toje vietoje yra nereikalingos arba neveikiančios (tai daro ir tėvai, todėl jų nepalieku ). Tėvams neketinama atitraukti mus nuo emocijų ar mūsų pačių, tačiau vis dėlto tai turi tą poveikį. Kai tik jis prasideda, yra judesio modelis - ar tai geriausiai matys jūsų smegenų sinapsių fizinis modelis, ar proto / emocinis jūsų proto (arba ego, jei norite) modelis - tai nulems tavo psichinisirfizinę sveikatą per visą jūsų gyvenimo laikotarpį. Šis modelis nėra įmūrytas į akmenį, tačiau, kol jūs apie tai nesuvoksite, jis veiks „šou“, taip sakant. Juk jūsų smegenys yra atsakingos už jūsų nervų sistemą, o jūsų nervų sistema - už visas jūsų kūno funkcijas. Nekai kurie... visi . Ir nėra tik vieno modelio. Jūs esate sunkvežimių modelių, važiuojančių kiekvieną dieną, kai gyvenate ir kvėpuojate.

Dabar atsiminkite, kai atsigręžiame atgal, vaiko požiūris yra riboto pajėgumo - 3 ir 4 metų amžiaus mes esame ankstyvosiose smegenų stadijose, kurios dar nėra visiškai išsivysčiusios. Vaiko smegenys infantiliose vystymosi stadijose neturi ir negali turi tuos pačius pajėgumus kaip ir visiškai išsivysčiusios suaugusių smegenys. Tai fiziškai neįmanoma. Tačiau tai neatmeta vaikų nuo pačių giliausių dalykų sakymo, o suaugusieji - nuo pačių nuodingiausių dalykų. Tai tiesiog reiškia, kad minties formulavimo ir apdorojimo galimybės yra aiškiai skirtingos.

Sakau tai norėdamas pabrėžti, kad būdami 3, 4 ar 5 metų mes negalime priimti tų pačių sprendimų, kaip suaugę, apie savo emocijų „naudingumą“ tą akimirką. Mes tiesiog esame emocijos. Visiškas, visiškai ištemptas emocija . Prašyti mus priimti tokį sprendimą yra netinkamas, atsižvelgiant į mūsų smegenų pajėgumus tame mūsų vystymosi etape. Nepaisant to, taip būna. Motyvas naudojamas suaugusiesiems, tačiau vaikui tai neįmanoma. Kad ir kokias išvadas vaikas darytų, jos gali atrodyti panašios į paties suaugusiojo išvadas, tačiau jų smegenys daro labai skirtingas bylos bylas.

Dabar aš pasidalinsiu su jumis vėliau, vaikystėje, kur patyriau labai atvirų būdų, kurie man padarė įspūdį, kaip atsisakyti savo emocijų. Turėkite omenyje, kad mano smegenys vis dar formuojasi, o ne padaryta sutartis, kaip bus iki mano 21-ojo gimtadienio. Pradėsiu nuo tam tikro konteksto, kuris veda.

Mano tėvai išsiskyrė, kai man buvo 5-eri, ir iš visų priežasčių buvau gerai prisitaikiusi. Pasiilgau tėčio, bet matydavau jį kiekvieną savaitgalį ir per Tėvo dienas. Mano mama persikėlė po jų skyrybų, sveikos pažangos savo ir mano gyvenime, ir į nuostabius santykius su vyru, kuris man labai patiko. Kai atsigręžiu į tai, neturiu patirties jį mylėti, bet buvau gana jį pamilęs. Šie santykiai taip ir nepasiteisino dėl didžiulės mano motinos nevilties. Ji tikrai jį mylėjo, bet, atrodo, jie negalėjo kartu įgyvendinti ateities.

Tada ji pradėjo pabūti su nauju vyru. Buvo jauku vėl pamatyti ją laimingą. Galiausiai beveik iškart jie susituokė. Šis naujas vyras, kuris buvo gerai, bet nebuvo puikus, mano vertinimu, tapo mano patėviu. Po vestuvių ir po daugelio metų jį vadinau vardu. Jis nesijautė kaip žmogus, kurį aš mėgau, ir nesijautė kaip mano tėtis. Jis jautėsi keistas ir tolimas.

Mano šeima pastūmėjo mane jį priimti ir ... vadinti tėčiu. Iš pradžių nebuvo sunku, bet jie buvo atkaklūs. Jie norėjo, kad mano patėvis būtų priimtas. Tai buvo geranoriška, bet tikriausiai kompensacija už jų pačių baimes, kad kiti jų nepriims. Jie stumdėsi vis sunkiau. Vis dėlto buvau uola. Mane labai įskaudino tai, kas, man regis, buvo mano šeimos postūmis pakeisti tėvą. Aš labai myliu savo tėvą. Jis yra mano širdis, o tada jis buvo mano juokas. Žmogaus mylimoji, gyva ir spardanti. Manęs nesuvarstytų. Šis vyras neužimtų mano tėvo vietos. Taigi, pagaliau ... jie pasidavė.

Kas nutiko? Jie neatsižvelgė į tai, kur aš tą akimirką buvau emociškai. Suaugusieji dažnai daro prielaidą, kad vaikai nežino savo emocijų ir eina jiems sakyti, kaip būti ir jaustis, kad jie jaustųsi geriau. Tai, kad vaikai yra vaikai, dar nereiškia, kad jie neturi ar negali žinoti savo emocijų. Tam tikros mūsų smegenų dalys apdoroja kalbą ir pagrindimą, o kitos visiškai skirtingos dalys apdoroja emocijas ir emocinį prisirišimą prie įvykių, aplinkybių ir žmonių. Šios skirtingos dalys vystosi skirtingais mūsų gyvenimo laikotarpiais. Tam tikru amžiumi kai kurios dalys yra labiau išsivysčiusios nei kitos. Vaikai labiau linkę į emocijas. Jie tuo geriau nei suaugusieji, turintys natūralų smegenų vystymąsi. Bet kadangi anksčiau dauguma iš mūsų neturėjome prieigos prie šios informacijos, visi darome viską, ką galime. Tjo yra mūsų paveldima žmogaus būsena.

Ir net esant tokiai žmogaus būklei, mes tikrai norime prisidėti vieni prie kitų. Tai yra mūsų dosni prigimtis. Mes norime, kad viskas būtų gerai visiems. Kartais mūsų geriausi ketinimai neturi nieko bendra su kitu asmeniu ir yra labiau skirti mums patiems. Tai sukuria takoskyrą, kai mes nežiūrime žinoti, kokios yra kažkieno emocijos, siekdami sužinoti, kur jie yra tą akimirką, o ne taip, kaip norėtume, kad jie būtų, arba manome, kad turėtų būti.Tokia takoskyra neleidžia kitam žmogui jaustis užtikrintam, kad yra išgirstas ar suprastas. Kai esame vaikas, mes pradedame save tobulinti būdais, kurie arba maištauja, arba randa būdą, kaip nuraminti „nesąžiningus“.

„Priimkime“, tapo dienos frazė mano šeimoje, išskyrus tai, kad ... norėdami rasti tikrą sutikimą, turite susitvarkyti su tuo, kas jūsų laukia pirmiausia. Priėmę tai, kas yra, galite pereiti prie naujo to, ką matote ateityje. Darant bet ką kita sukuriama melagingas priėmimas , kuris veda į laimės fasadus ir fasadus „Mums visiems sekasi“. Kitaip tariant, kaupiant sh ^ * ant sh ^ * ir tikintis, kad ant viršaus pasodintos rožės sumažins smarvę. (Tai buvo tikra, ką?)

Kad ir kokia būtų mūsų motyvacija nesusitvarkyti su tuo, kas yra priešais mus, tai neturi būti mūsų lemiamas momentas. Vietoj to, emociniame sąmoningume galime rasti ir sveiką požiūrį į save, kuris natūraliai išreiškia mūsų džiaugsmą, ir sveika mūsų neigiamų emocijų išraiška. Tai leis mūsų vaikams ar aplinkiniams vaikams pamatyti emociškai labiau suvokiančius asmenis, kurie yra daug organiškesni ir lengviau su savimi, nes natūraliai išreiškiame savo emocijas. Mes esame emocingos būtybės. Emocijos yra nuostabios kūrybos priemonės. Emocijos nėra mūsų priešai. Mūsų pasipriešinimas jiems sukelia visas painiavas ir daro įtaką mūsų sveikatai daug labiau, nei mes suprantame. Drąsūs žino, kad jų emocijos negali pakenkti nei jiems, nei kitiems. Sveikata prasideda nuo mūsų pačių derinimo - susitvarkyti su tuo, kas esame veikiau nei paneigti, kas mes esame. Mes tai žinome iš esmės, nes tai leidžia mums jaustis gerai, kai esame savimi, lygiai taip pat, kaip tai leidžia mums jaustis blogai ne būti savimi.

Ir su mano šeima? Kai jie atsisakė, taip buvo todėl, kad jie priėmė sprendimą, pavadintą „Ji įžengė į paauglystę“. Iš kur aš galiu žinoti? Jie tai pasakė. Dažnai. Vienas kitam, o ne man, kaip suaugusieji kalba apie vaikus priešais juos. Sukūrę savo išankstinę išvadą, jie nustojo bendrauti su vaiku priešais save ir pradėjo bendrauti su juo „IDEA“ vaiko priešais juos. Dar niekada gyvenime nesijaučiau tokia nematoma. Aš pradėjau trauktis į vidų, kai tai įvyko. Ir aš tik dabar tikrai galiu pamatyti šį modelį tokį, koks jis yra - modelis, kuris atsiskleidė metai iš metų mano suaugusiųjų gyvenime ir sukėlė daug skausmo per visą mano vaikystę.

Tik dabar pradėjau suprasti, kaip mano emocijos vaidina tokį ryškų vaidmenį visame, kas esu, viskuo, ką darau, ir viskuo, ką turiu. Aš pradėjau įtraukti emocinį gydymą su visomis savo sveikatos rutinomis. Taip pat daugelis mokslininkų, mąstytojų, saviugdos ir kitų žmogaus sąmoningumo sričių lyderių pradeda suprasti, kad emocijos yra didžiausia mūsų motyvacija ir kad emocinis gydymas gali suteikti patikimiausią pagrindą mūsų fizinei gerovei. Tie lyderiai, kurie remiasi smegenų mokslu, supranta, kad mūsų limbinė sistema, smegenų dalių grupė, įskaitant pagumburį ir migdolą, yra svarbi mūsų sprendimo procese.Irji neturi kalbos ar loginio pagrindo. Tik emocija .

Tai galimybė pamatyti, kad mūsų „širdis“, o ne perkeltines, o ne pažodines versijas, atstovauja ši smegenų sistema, o mūsų „širdys“, kurios iš tikrųjų yra mūsų smegenys, turi daugiau galimybių nukreipti mus teisinga linkme. , jei nustosime priešintis ir tikrai juos apkabinsime ir pasitikime.

Mūsų jausmai arba emocijos, skiriasi nuo kūno pojūčių, yra mūsų sveikatos arbitras. Tai yra orientavimo sistema, kuri gali padėti mums bet kuriuo momentu rasti savo gyvenime lengvumo, pastangų ir gyvumo. Orientavimo sistema? Kaip tai? Na, todėl man reikia 3 šio straipsnio dalių. Netrukus pasikalbėk. Būkite gerai.

Monique McIntyre, vadovas. Palengvintojas. Viešasis pranešėjas. (Ir tinklaraštininkas.) @

„DiviNationForAll.WordPress.com“