Privalumai skirti laiko ir atsipalaiduoti po darbo

Darbas, darbas, darbas! Panašu, kad šiais laikais visi galvoja tik apie profesinį savo gyvenimo aspektą. Akivaizdu, kad darbas yra svarbus, tačiau pagalvojus apie tai, jei viskas, ką darai kasdien, yra pasinerti į savo darbą, nepraleisi tik viso kito, ką gali pasiūlyti gyvenimas, bet labiausiai tikrai išdegink. Tai kenkia jūsų psichinei ir fizinei sveikatai, o produktyvumo ir energijos sumažėjimas turi pasirodyti pakankamai greitai. Štai kodėl kiekvienam asmeniui, ypač po darbo, būtina tinkamai pasirūpinti savimi. Skirkite laiko mėgautis ir tinkamai elgtis, kad kiekviena diena būtų geresnė nei paskutinė.

Atsipalaidavimas po darbo yra svarbus jūsų sveikatai

Kaip minėta, norint rasti savo sveikumą, būtina rasti laiko atsigauti ir sumažinti stresą po ilgos darbo dienos. Gali būti, kad to net nežinote, tačiau pratęsus stresą ir per daug galvojant apie darbą, padvigubėja peršalimo rizika praėjus vos mėnesiui. Negana to, šiais laikais stresas yra sveikatos priešas numeris vienas, ir jis netgi siejamas su didesne insulto rizika. Galų gale galite apkaltinti stresą dėl svorio augimo ir net proveržių, jei neduodate laiko giliai įkvėpti ir atsipalaiduoti.

Atsipalaidavęs paleidi psichinį spaudimą

Stresas yra ne tik didžiulė jūsų fizinės sveikatos problema, bet streso hormonas, vadinamas kortizoliu, taip pat gali sutrikdyti cheminę pusiausvyrą, todėl galite jaustis prislėgti, vangūs ir nelaimingi. Kita vertus, nusprendę padaryti kažką gražaus sau, ypač po sunkios darbo dienos, siunčiate savo kūnui žinutę, kad nėra jokios priežasties spaudimui ir įtampai. Savęs priežiūra yra pagrindinis pozityvaus gyvenimo būdas, nes ši praktika padeda pagaliau suvokti save kaip tai, kas taip pat nusipelno jūsų atsidavimo, išskyrus savo darbą.

Smegenys turi tik tiek jėgų

Galite pagalvoti, kad kuo sunkiau dirbsite ir kuo labiau stengsitės patys, tuo geresnį darbą atliksite. Tai gali veikti trumpam, tačiau smegenys turi ribotus išteklius, ir netrukus pritrūksite jų „dujų“. Staigus produktyvumo trūkumas ne tik paveiks jūsų darbą, kuriuo jūs taip rūpinotės, bet ir gali sukelti įvairių nerimo sutrikimų. Labai gaila, kad šie sutrikimai kasmet paveikia 18,1% JAV gyventojų! Akivaizdu, kad ne viskas yra susiję su pervargimu ir darbiniu stresu, tačiau tai yra dažniausia priežastis. Tai tikrai liūdna, nes atsipalaidavimas ir savęs priežiūra niekam neturėtų kelti sunkumų. Galų gale, jei negalite atsipalaiduoti patys, visada galite kreiptis pagalbos į profesionalius pardavėjus ir ieškoti geriausi Oregono marihuanos pasiūlymai . Galų gale, tai taip pat gali būti pats protingiausias būdas padaryti pertrauką ir leisti pailsėti smegenims.

Jūs turite priimti geresnius sprendimus

Tam tikra prasme tai gana logiška. Jei esate pavargęs, nuolat permąstykite darbą ir dalykus, kuriuos turite padaryti, turėtumėte ar neturėtumėte daryti ir pan., Neketinate tiesiai galvoti, kai ateis laikas nuspręsti . Tai tikrai svarbu apsvarstyti, jei jums reikia priimti svarbius sprendimus savo ir galbūt kažkieno naudai. Norėdami prireikus pasirinkti geriausią įmanomą pasirinkimą, turite būti ramus. Tai galite pasiekti, tačiau tik tuo atveju, jei pasibaigus darbo dienai leisite sau atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Tinkamai rūpinantis savimi ir gerai praleidus naktį, jūsų samprotavimai bus be galo geresni.

Kartais klausykitės savo kūno, nes jis jums pasakys, kiek jis trokšta šiek tiek ramybės ir atsipalaidavimo. Ne viskas susijusi su darbu, ir tikrai ne jūsų sveikata ir laimė. Jei reikia, kanapės gali būti saugiausias variantas atverti tas savęs priežiūros duris, kad sužinotumėte, kaip gerai elgtis su savimi kaip tikrai sveiko įpročio dalimi.