7 patarimai žmonėms, kurie bijo įsipareigojimų
Baimė dažnai yra priežastis, dėl kurios daugelis žmonių negali įsipareigoti santykiams. Ta baimė gali kilti dėl ankstesnių romantinių santykių, kurie suklydo, augimo iširusios šeimos ar net baimės prarasti savo individualumą. Kad ir kokia būtų priežastis, jei bijote įsipareigojimo, bet to norite, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jį peržengtumėte.
Štai septyni patarimai, kurie gali padėti jums išsigąsti, bijodami įsipareigojimų:
1. Būk sąžiningas sau
Paklauskite savęs, ko jūs tikrai bijote, sako Ellen Bolin , santykių treneris. „O kaip dėl įsipareigojimų yra taip baisu“>
2. Apsvarstykite, ar tai gali būti jie, o ne jūs.
Kai kurie žmonės visiškai bijo įsipareigojimų, o kai kurie bijo įsipareigoti konkrečiam asmeniui, - aiškina pažinčių ekspertas, Jamesas Andersonas . „Turite apmąstyti ir nuspręsti, kuris iš jų jus apibūdina. Jei esate pasirengęs įsipareigoti, bet ne dabartiniam partneriui, pagalvokite, kodėl taip yra, ir nustatykite, ar tai gali pasikeisti. Jei tiesiog bijote įsipareigojimų visose srityse, turite šiek tiek įsigilinti į save, kad nustatytumėte pagrindinę priežastį “.
3. Užrašykite savo baimes.
Kartais lengviau išsirašyti visas mintis. Tam tikra prasme galite atsitraukti ir pažodžiui pamatyti, kas tai jus sulaiko. „Būsite aiškesni, kai pamatysite jį nespalvotai ir galėsite įveikti kiekvieną kliūtį po vieną. Tai suteiks jums geresnį supratimą ir pamatysite, kad tai nėra taip baisu, kaip jūs manote “, - sako Bolinas.
gerus žodžius pasakyti tam, ką mylite
4. Išsikelkite keletą tikslų.
Geriau supratę, kodėl kovojate su įsipareigojimų baime, galite išsikelti keletą tikslų, kaip tą baimę pašalinti. „Tai gali apimti bet ką, pradedant artimais pasimatymais, pasimatymais už jūsų tipo ribų, žengiant baisius kūdikio žingsnius su partneriu, su kuriuo galbūt atidėjote įsipareigojimą, ar viskuo, kas jus arčiau kuriant sveikus santykius su žmogumi, kuris nori to, ko norite “, - aiškina psichoterapeutas ir santykių treneris, Toni Coleman, LCSW, CMC .
5. Susitelkite į savo partnerį.
Kai įsipareigojate vienam asmeniui, pasirenkate tą patį asmenį iš visų kitų pažinčių pasaulio variantų. „Tai gali būti nemalonus pasirinkimas ir jo nereikėtų daryti lengvai. Kad būtų lengviau, skirkite šiek tiek laiko pagalvojimui apie tai, ką jūs iš tikrųjų mėgstate savo dabartiniame partneryje. Tada pagalvokite apie visus kitus žmones, su kuriais susitikote iki šiol, prieš juos surasdami. Jei nemanote, kad yra realių galimybių rasti geresnį variantą, turėtumėte suteikti galimybę įsipareigojimui “, - sako Andersonas.
6. Kalbėk apie tai.
Paskyrę laiko nustatyti pagrindinę savo įsipareigojimo baimės priežastį, turėtumėte apie tai pasikalbėti su savo partneriu. „Tai ypač naudinga, jei jūsų partneris yra pasirengęs įsipareigoti ir norėtų, kad būtumėte tame pačiame puslapyje. Kalbėkite apie savo išlygas ir gaukite jų minčių. Jie galbūt sugeba sutelkti jūsų mintis arba sustiprina jūsų baimes “, - aiškina Andersonas. Bet kuriuo atveju jūs gausite geresnę idėją, jei įsipareigojimas yra tinkamas žingsnis ar ne.
7. Kreipkitės į specialistą.
Kartais geriausias būdas įveikti šią baimę ar bet kokią su santykiais susijusią kalbą yra pokalbis su terapeutu. Iš ten jūs galėsite nustatyti pagrindinę priežastį, kodėl negalite įsipareigoti, o specialistas gali dirbti su jumis imtis tinkamų veiksmų įveikti šią baimę ir užmegzti sveikus, ilgalaikius santykius.