19 dalykų, kuriuos turėtų žinoti visi, kurie myli nerimaujančią moterį

Nerimas yra nenuspėjamas, painus ir įkyrus. Tai sunku. Ne tik žmonėms, kurie tai turi, bet ir žmonėms, kurie juos myli. Jei esate vienas iš tų žmonių, per gerai žinotumėte, kad iš antrų rankų patiriamas nerimas jaučiasi pakankamai blogai - padarytumėte viską, kad išgyvenančiam būtų geriau.

Mes visi turime savo „daiktus“ - dalykus, su kuriais kovojame. Galų gale, tai yra tie dalykai, kurie padarys mus drąsesnius, išmintingesnius, stipresnius, atjaučiančius ir geresnius žmones. Tiesiog tai veikia. Skirtumas nuo nerimo yra tas, kad kova yra labiau matoma.

Remiantis, daugiau nei 40 milijonų žmonių buvo diagnozuotas nerimo sutrikimas Amerikos nerimo ir depresijos organizacija . Nors tam tikri su nerimu susiję sutrikimai, pavyzdžiui, socialinio nerimo sutrikimai, yra lygiomis dalimis tarp lyčių, moterų diagnozė yra dvigubai didesnė nei vyrų su generalizuotu nerimo ir panikos sutrikimu.

Sunku paaiškinti, kaip yra gyventi su nerimu, nebent to esi patyręs. Bet kiekvienai moteriai (ir vyrui), kovojančiam su šiomis problemomis, šalia jų yra visa galybė žmonių, kurie nori išbandyti ir suprasti.

Nesvarbu, ar kovojame su nerimu, pasitikėjimu, kūno įvaizdžiu - bet kuo - yra dalykų, kurių mums visiems reikia, kad pasaulis būtų šiek tiek saugesnis, šiek tiek labiau nuspėjamas, šiek tiek mažiau baisus. Mes visi turime savo sąrašą.

Toliau pateikiamas sąrašas, skirtas asmenims, kurie myli moterį su nerimu.

1. Nebandykite mūsų pakeisti.
   Jūs norėsite patarti. Bet nereikia. Praneškite mums, kad mums viskas gerai, kaip mes esame ir kad jums nereikia mūsų keisti ar taisyti. Jei mes paprašysime jūsų patarimo, tada, žinoma, eikite į jį. bet priešingu atveju praneškite mums, kad mes esame pakankamai. Iš tikrųjų daugiau nei pakankamai. Tiesiog tokie, kokie esame.
2. Ji yra ne mažiau moteris, turinti nerimo.
   Įvairios aplinkos moterys, kurioms diagnozuotas šis psichinės sveikatos sutrikimas, sėkmingai ir produktyviai gyvena. Jie įrodė, kad mūsų visuomenėje veikia mamos, dukterys, žmonos ir profesionalės.
3. Nebandykite suprasti, kas vyksta .
   Žmonės, turintys nerimą, žino, kad jų nerimas neturi prasmės. Tai ir apsunkina. Paaiškinimas, kad nėra ko jaudintis, nieko nereiškia - tiesiog nebus - nes tai jau žinome. Būk supratingas, ramus ir atsipalaidavęs, o visų pirma - tiesiog būk ten.
4. Su nerimu geriausia kovoti, kai jis suprantamas.
   Knygos, filmai ir palaikymo grupės gali padėti artimiesiems suprasti nerimą iš medicininės ir socialinės perspektyvos. Išteklių naudojimas gali suteikti visiems galių.
5. Nerimas yra visiškas ir obsesinis.
   Žinoma, galime suvokti, kad apsėdimai nėra pagrįsti, ir galime pabandyti jų nepaisyti arba sustabdyti. Deja, šios pastangos linkusios tik padidinti mūsų nerimą ir nerimą.
6. Jis gali būti gydomas, bet visiškai neišgydomas.
   Visų nerimo ir panikos priepuolių gydymo tikslas yra simptomų palengvinimas. Kai kurie žmonės tai vadina „vaistu“. Tačiau tai padaryta, lengvata gali būti laikina arba gali trukti metus. Tikėkimės, kad tai tęsis visą likusį gyvenimą, niekas negalėjo manęs padaryti laimingesne.
7. Tai gali būti puikus išgyvenimo mechanizmas.
   Su nerimu mes formuojame gilesnį empatijos jausmą kitiems žmonėms, mūsų protas tampa daug labiau susitelkęs ir mes labiau vertiname laimingas ir džiaugsmingas jūsų gyvenimo akimirkas.
8. Kartais jiems tiesiog reikia pabūti vienumoje.
   Kartais jūsų mylimasis gali atsisakyti pabūti savaitgalį ar su draugais, kad jie galėtų vieni išspausti ir tiesiog būti savimi. Pabandykite nepamiršti to nepriimti. Prisiminkite, kad jų nerimas nėra jūsų ar jūsų santykių su jais atspindys. Žmonėms, kurie susiduria su nerimu, dažnai reikia daugiau laiko, kad galėtumėte išspręsti reikalus savo galvoje ir apgalvoti viską, kas vyksta jų gyvenime, ypač jei pastaruoju metu jie buvo ypač įtempti.
9. Tvirta meilė neveikia.
   Venkite spausti artimą žmogų, kad jis greitai pasikeistų. Venkite elgtis kaip jos terapeutas. Mums nereikia nei neigiamų komentarų apie mūsų būklę, nei patarimų. Mums reikia žmogaus, kuris būtų kantrus, atlaidus ir lankstus, kad visada jaustumėmės mylimi.
10. Nebijokite nustatyti ribų.
    Moteris, turinti nerimo, turi jaustis saugi, tačiau jei ji nuolat prašo tai padaryti ir jei prašymai pradeda daryti įtaką jūsų santykiams, pasak Amerikos nerimo ir depresijos organizacijos, turi būti nustatytos ribos. Patenkinimas į kiekvieną prašymą, siekiant palengvinti jos nerimą, iš tikrųjų gali turėti atvirkštinį poveikį, kuris gali padidėti.
11. Nerimas gali pakeisti formą .
    Nerimas gali būti slidus. Kartais tai atrodo taip, kaip galima tikėtis nerimo. Kitu metu jis atrodo kaprizingas, prislėgtas ar nusivylęs. Prisimink tai ir nepriimk to asmeniškai.
12. Santykiai su laiku bus geresni.
    Mylėti nerimaujančią moterį gali būti sunku. Remiantis pirmiau pateiktomis rekomendacijomis, žmogaus patirtis gali būti sveika, o meilė tarp abiejų partnerių gali sustiprėti. Jūsų mylima moteris gali pasveikti nuo savo „sužalojimo“, tarsi jai būtų sulaužyta koja. Pakeliui ji gali patirti daug skausmo. Priėmus sutrikimą ir sutelkiant dėmesį į atsigavimą, galima daug nuveikti.
13. Nesijauskite, kaip jums spręsti visas jų problemas.
    Jūs ir jūsų dovanojama meilė nėra jūsų mylimojo nerimo sprendimas, tačiau tai tikrai gali padėti kaip balzamas. Jie nesitiki, kad ką nors išspręsite jų smegenyse, jie net nesupranta savęs ir svarbu tai prisiminti, kad nesijaustumėte apsunkintas. Būti žmogumi, kuris yra tiesiog jiems skirtas ir klauso, ką išgyvena, dažnai gali būti viskas, ko reikia, kad jaustųsi suprastas ir globojamas.
14. Mes nesame „išprotėję“.
    Mes žinome, kad yra daugybė atvejų, kai jų nerimas neturi prasmės. Net jei abu aptarsite situacijos realumą, jų mąstymo procese vis tiek galvojama apie blogesnius rezultatus.
15. Jiems reikia tvirtų ir stabilių santykių, kad jie tikrai klestėtų.
    Santykiai, kurie yra pirmyn ir atgal bei nepateikia jokios realios paramos, stabilumo ar ilgaamžiškumo, gali priversti juos jaustis negalėdami iš tikrųjų užmegzti ryšių su kuo nors. Jiems reikia, kad jų partneris ar mylimas žmogus palaikytų pagrindą ir jaustųsi saugūs.
16. Tai ne apie tave .
    Tai apie mus. Bet mums reikia jūsų palaikymo ir kantrybės. Ačiū, kad esate. Tai reiškia daugiau nei jūs žinote.
17. Medituokite kartu.
    Vienas nerimo aspektas yra mintys, kurios neišnyks. Meditacija padeda išspręsti šią problemos dalį, tylindama pernelyg aktyvų protą. Pabandykite medituoti arba atidžiai praktikuotis kartu.
18. Nerimas yra fizinis.
    Nerimas yra visiškai normalus fizinis atsakas į smegenis, kurios šiek tiek pernelyg apsaugo. Tai nėra beprotiška ir nėra trūkumų. Yra primityvi smegenų dalis, pritaikyta pajusti grėsmę. Visa tai yra veiksmas, o ne daug minčių ir jis yra mūsų visų. Kai kuriems žmonėms tai užsidega daug greičiau ir su daug mažiau priežasčių nei kitiems. Tai padarius, organizmas prisipildo kortizolio (streso hormono) ir adrenalino, kad kūnas būtų pasirengęs bėgti dėl savo gyvenimo ar kovoti dėl jo. Tai yra kova ar skrydžio atsakas ir jis skirtas visiems. Tiesiog kai kuriems žmonėms (žmonėms, turintiems nerimą) mygtukas „eiti“ yra šiek tiek jautresnis.
19. Galiausiai,
    Nerimo priepuolio metu nieko nebus prasmės, todėl geriausia neklausti, kas vyksta, ar jiems viskas gerai. Ne. Jiems nebus gerai. Ir taip. Pajus, kaip pasaulis griūva ties siūlėmis. Jie jausis siaubingai, bet jiems tai bus. Jei visa tai matėte anksčiau, vis tiek nereikės klausti - ir jiems patiks, kad jūs nežinote, jog to nedarote. Paklauskite, ar jie nori eiti kur nors kitur - galbūt kur nors ramiau ar privačiau. Neišsigąskite ir nedarykite nieko, kas jiems galėtų sugalvoti, kad jums reikia rūpintis. Eik su jais pasivaikščioti - fizinis aktyvumas yra natūrali kovos pabaiga ar skrydžio reakcija, kuri yra nerimo sukėlėjas. Priešingu atveju tiesiog būk ten. Jie žinos, ką daryti. Jie tai darė daugybę kartų anksčiau. Netrukus tai praeis ir, kai pasiseks, jie galės pasikalbėti su jumis apie tai, kas nutiko, bet palaukite to. Tada klausyk. Mums visiems patinka, kai kažkas sugeba tiesiog būti šalia.