Savęs Tobulinimas
15 lengvų dalykų, kuriuos galite padaryti, padės jums pasijusti laimingesniems per kitas 5 minutes
Kiekviena diena ne visada yra geriausia diena, tačiau kai taip nutinka, mes turime galią ją apversti. Mūsų pareiga yra išjudinti blogą nuotaiką ir pereiti į ekologiškesnes ganyklas! Čia yra keletas idėjų, kurios padėtų supuvusią dieną sugrąžinti į karalystę ...
- Gerkite vandens.
Jūs galite būti dehidruotas! Jūsų kūnui reikia vandens. Ne sultys, soda ar alkoholis - gaukite aukštą stiklinę vandens ir leiskite sau visa tai išgerti. - Pasiklok savo lovą.
Kai turite daug nuveikti ir tai jaučiasi pribloškiantis, lovos klojimas gali būti pirmas žingsnis norint susikurti savo gyvenimą. Tai taip pat (tikiuosi) atgrasys jus nuo to grįžti. - Išbandykite ką nors naujo.
Išsiveržkite iš savo rutinos ir sumaišykite viską! Tai gali būti taip paprasta, kaip vaikščioti kita gatve - viskas, kad tiesiog išliptumėte iš autopiloto ir būtumėte ten, kur esate. - Nusiprauskite po dušu.
Gyvenimas jaučiasi kitaip, kai esi švarus! Ir tai gali suteikti jums energijos pliūpsnį, jei jaučiatės mieguistas. Nusiplaukite plaukus ir pasidarykite sau galvos masažą. - Palikite užrašą.
Pasidarykite kažkieno dieną ant vonios veidrodžio palikdami užrašą „tu graži“. - Suvalgyti užkandį.
Sveikų maistinių medžiagų! Mes kalbame apie vaisius, daržoves ir baltymus. Kai jūsų kūnas jaučiasi gerai, jūsų smegenys seks. Jei nenorite gaminti viso valgio, galbūt suvalgykite tik vaisiaus gabalėlį, kurį galite sudeginti per dieną, o ne per penkias minutes. - Pasivaikščioti.
Vos kelios minutės gryno oro gali suteikti jums naują perspektyvą. Suteikite kūnui natūralios šviesos, įkvėpkite kitokio oro, šiek tiek pajudinkite kojas, net jei tai būtų tik penkias minutes. Leiskite sau pagalvoti apie keletą skirtingų minčių. - Įjunkite tikrai mėgstamą muziką.
Grokite taip garsiai, kad jis įsigertų per odą. Šok su pižama. Pajuskite, kaip pakyla skausmas. - Persirenkite.
Net jei neketinate šiandien išeiti iš namų, apsivilkite tikrus drabužius. Arba, jei visą dieną dėvėjote tuos pačius nepatogius drabužius ir jaučiatės nerami, persirenkite mieguistais drabužiais ir šlepetėmis ir atsipalaiduokite. - Padėk kam nors.
Jaučiuosi prastai? Vienas greičiausių būdų atsirinkti atsargas yra padaryti ką nors malonaus kam nors kitam. Premijuokite gerus taškus, kai tai atsitiktinai ir iš jūsų nesitikima. - Daryk ką nors.
Nesvarbu, ar tai būtų el. Laiško siuntimas, ar netvarkos pašalinimas iš jūsų valgomojo stalo, tiesiog pašalinus vieną mažą smulkmeną iš savo darbų sąrašo ir įtraukus į sąrašą „tai padaryta“, jūs gausite didžiulį dvasinį atodūsį. - Pakeiskite savo aplinką.
Dieną po dieną žiūrėti į tas pačias keturias sienas gali būti nemalonu. Ar galite dirbti kavinėje, bibliotekoje ar draugo namuose? Jei galite įtraukti ėjimą kur nors į šiandien atliktų darbų sąrašą, galite jaustis labiau nuveikę. - Pasimankštink.
Atlikite kardio treniruotes, prakaituokite. Jei neturite laiko visai treniruotei, „YouTube“ ieškokite saulės pasveikinimo ir pasitempkite tiek laiko, kiek turite laiko. Prie savo stalo atlikite keletą atsilenkimų ar atsilenkimų. - Apkabink gyvūną.
Jei neturite augintinio, ar galite aplankyti draugą? Arba galite eiti į gyvūnų prieglaudą? - Sužinok ką nors naujo.
Nesvarbu, ar skaityti wiki apie jus dominančią temą, ar žiūrėti greitą „Youtube“ pamoką, skaitmeniniame pasaulyje gausu būdų, kaip greitai ir greitai išmokti dalykų. Premija: Gaukite tavo laisvas mėnuo išmokti vertingų įgūdžių ir žinių dabar!
Galiausiai, iš naujo susisiekite su savo svajonėmis ir pradėkite savo asmeninę transformaciją naudodamiesi naujomis „BayArt“ įkvepiančiomis, mokslo palaikomomis 30 dienų programomis, skirtomis užimtiems žmonėms 30 augimo dienų .
Transformacija vyksta ne tik. Tačiau tai neturi būti sudėtinga. Tai gali būti juokinga.
Išsiregistruokite ir sužinokite daugiau:
Jūs + 30 augimo dienų = dinaminis duetas