137+ IŠSKIRTINĖS Thich Nhat Hanh citatos, skirtos praplėsti jūsų perspektyvą

Thich Nhat Hanh yra Vietnamo budistų vienuolis, dzeno meistras, poetas ir taikos aktyvistas, Slyvų kaimo tradicija . Thich Nhat Hanh citatų išmintis yra gyvenimo šaltinis dabartimi ir laimės radimas iš vidaus.

Jei ieškote teigiamos gyvenimo citatos norėdami pasidalinti su mylimais žmonėmis ar tiesiog norėdami pajusti įkvėpimą, naršykite nuostabią kolekciją labiausiai įkvepiančios dalai lamos citatos , nušviečiantys Budos posakiai ir aukščiausios gilios alan vatų citatos .

Thich Nhat Hanh citatos

Turime vaikščioti taip, kad Žemėje atspausdintume tik ramybę ir ramybę. Eik taip, lyg bučiuotum žemę kojomis.

Nėra kelio į laimę - laimė yra kelias.

Kartais jūsų džiaugsmas yra jūsų šypsenos šaltinis, tačiau kartais jūsų šypsena gali būti jūsų džiaugsmo šaltinis.

Brangiausia dovana, kurią galime pasiūlyti kitiems, yra mūsų buvimas. Kai dėmesingumas apima tuos, kuriuos mylime, jie pražys kaip gėlės.

Žmonės sunkiai atleidžia savo kančias. Iš baimės dėl nežinomybės jie labiau mėgsta kančias, kurios yra žinomos.

Mano veiksmai yra vieninteliai mano tikrieji daiktai. Negaliu išvengti savo veiksmų pasekmių. Mano veiksmai yra pagrindas, ant kurio aš stoviu.

Kad jūsų kūnas būtų sveikas, tai dėkingumo išraiška visam kosmosui - medžiams, debesims, viskam.

Kiekvieną akimirką turime daugiau galimybių, nei suvokiame.

Viltis yra svarbi, nes ji gali padaryti sunkesnę dabarties akimirką. Jei tikime, kad rytoj bus geriau, šiandien galime patirti sunkumų.

Vykdydami tikrą dialogą, abi pusės nori keistis.

Dėl savo šypsenos jūs darote gyvenimą gražesnį.

Pažvelkite į gėles, drugelius, medžius ir vaikus užuojautos akimis. Užuojauta pakeis jūsų gyvenimą ir padarys jį nuostabų.

Mes galime pasirinkti, kaip gyventi savo gyvenimą dabar. Mes galime pasinaudoti bet kuria akimirka ir pradėti iš naujo.

Kvėpuodamas nuraminu kūną ir protą. Kvėpuodama šypsausi. Būstas šiuo metu žinau, kad tai vienintelis momentas.

Žmonės per daug susidoroja su neigiamu dalyku, su tuo, kas negerai. Kodėl gi nepabandžius pamatyti teigiamų dalykų, tiesiog paliesti tuos dalykus ir priversti juos žydėti?

Viskas gali prasidėti nuo tavęs. Jūs esate visų pokyčių, kurie įvyks jūsų visuomenėje, pagrindas.

Gerkite arbatą lėtai ir pagarbiai, tarsi tai būtų ašis, kuria sukasi pasaulio žemė - lėtai, tolygiai, neskubėdami ateities link.

Būti gražiu reiškia būti savimi. Jums nereikia, kad kiti jus priimtų. Reikia priimti save.

Pažadu sau, kad džiaugsiuosi kiekviena dienos minute, kuri man skirta gyventi.

Protas gali eiti tūkstančiu krypčių, tačiau šiuo gražiu keliu einu ramiai. Su kiekvienu žingsniu pučia vėjas. Su kiekvienu žingsniu žydi gėlė.

Šį rytą pabudusi nusišypsau. Prieš mane yra dvidešimt keturios visiškai naujos valandos. Pasižadu gyventi pilnai kiekvieną akimirką ir į visas būtybes žiūrėti atjautos akimis.

Kai esame dėmesingi, giliai bendraujame su dabarties akimirka, supratimas apie tai, kas vyksta, gilėja ir mes pradedame būti pripildyti priėmimo, džiaugsmo, ramybės ir meilės.

Eik taip, lyg bučiuotum žemę kojomis.

Jūsų laimės kiekis priklauso nuo to, kiek laisvės turite savo širdyje.

Dabartinė akimirka alsuoja džiaugsmu ir laime. Jei būsite dėmesingi, tai pamatysite.

Mes visi esame vieno medžio lapai. Mes visi esame vienos jūros bangos.

Niekas kitas nesuteiks nušvitimo, ramybės ir džiaugsmo. Šulinys yra mumyse.

Kiekvieną kartą, kai pažvelgiate į mandariną, galite giliai pamatyti jį. Viską visatoje galite pamatyti viename mandarine. Kai ją nulupi ir užuodi, tai nuostabu. Galite neskubėdami valgyti mandariną ir būti labai laimingi.

Turime išmokti giliai gyventi savo, kaip žmogaus, gyvenimą. Kiekvieną kvėpavimą turime gyventi giliai, kad kvėpuodami turėtume ramybę, džiaugsmą ir laisvę.

Turite pabusti iš savo automatinio pilotavimo režimo. Turite gyventi giliai ir sąmoningiau, kad galėtumėte būti atidūs kiekvienai akimirkai.

Laisvės mums niekas neduoda, mes patys turime ją ugdyti. Tai kasdieninė praktika.

Pratinsiu sugrįžti į dabartinę akimirką ... neleisdamas apgailestauti ir liūdėti, kad mane nutempsiu į praeitį, arba leisiu nerimui, baimėms ar potraukiui mane ištraukti ...

Apšvietimas yra tada, kai banga supranta, kad tai vandenynas.

Dabartinis momentas yra medžiaga, kuria kuriama ateitis. Todėl geriausias būdas pasirūpinti ateitimi yra rūpintis dabartimi. Ką dar galite padaryti?

Paklauskite debesies: kokia yra jūsų gimimo data? Koks tu buvai prieš gimdamas?

Kai kitas žmogus priverčia tave kentėti, tai yra todėl, kad jis kenčia giliai savyje, o jo kančios liejasi. Jam nereikia bausmės, jam reikia pagalbos. Tai yra žinutė, kurią jis siunčia.

Sėdėjimas meditacijoje yra maitinimas jūsų dvasiai ir maistas jūsų kūnui.

Ne nuolatybė verčia mus kentėti. Mus verčia kentėti norėdami, kad daiktai būtų nuolatiniai, kai taip nėra.

Mąstymas pesimizmu ar optimizmu pernelyg supaprastina tiesą. Problema yra pamatyti tikrovę tokią, kokia ji yra.

Giliam žvilgsniui reikia drąsos.

Mūsų gyvenimo kokybė priklauso nuo to, kokias sėklas laistome savo sąmonėje.

Kančios sėkla jumyse gali būti stipri, tačiau nelaukite, kol nebeturėsite kančios, prieš leisdami sau būti laimingam.

Tai, kas, mūsų manymu, gali reikšmingai paveikti tai, ką galime pasiekti.

Kančios nepakanka. Gyvenimas yra ir baisus, ir nuostabus ... Kaip aš galiu nusišypsoti, kai mane užplūsta tiek daug liūdesio? Tai natūralu - reikia nusišypsoti liūdesiui, nes esi daugiau nei tavo liūdesys.

Daugelis žmonių bijo kančios. Tačiau kančia yra savotiškas purvas, padedantis užaugti lotoso laimės žiedui. Be purvo negali būti jokios lotoso gėlės.

Kiekviena akimirka yra gyvenimo dovana.

Čia ir dabar galima gyventi laimingai. Yra tiek daug laimės sąlygų - daugiau nei pakankamai, kad galėtumėte būti laimingi dabar. Norint gauti daugiau, nereikia bėgti į ateitį.

Tapkite dėmesingais rinkos, skelbimų valdomo pasaulio, kuriame gyvename, stebėtojais. Reklama sukurta kuriant poreikį ten, kur jo nėra.

Išmokę kentėti, jūs kenčiate daug mažiau.

Apšvieta nuolat auga. Tai nėra kažkas, kas atsitinka vieną kartą, o po to baigiasi.

Kad viskas mums atsiskleistų, turime būti pasirengę atsisakyti savo nuomonės apie juos.

Niekas niekada negyveno nei praeityje, nei ateityje, tik dabar.

Paimk mano ranką. Mes vaikščiosime. Mes tik vaikščiosime. Mėgausimės savo pasivaikščiojimu, negalvodami niekur atvykti.

Geros bendruomenės pagrindas yra džiaugsmingas ir laimingas kasdienis gyvenimas.

Plaustas naudojamas perplaukti upę. Jo negalima nešiotis ant pečių. Pirštas, nukreipiantis į mėnulį, nėra pats mėnulis.

Kol vaikštote, šypsokitės ir būkite čia ir dabar, ir jūs tą vietą paversite rojumi.

Negalvojant ir nekalbant, nėra kliūčių trukdyti mėgautis dabartine akimirka.

Kol nesugebame mylėti ir rūpintis savimi, negalime daug padėti kitiems.

Vakar jau nebėra. Rytoj dar nėra čia. Šiandien yra vienintelė mums prieinama diena - tai svarbiausia diena mūsų gyvenime.

Kai myli ką nors, geriausia, ką gali pasiūlyti, yra tavo buvimas. Kaip tu gali mylėti, jei tavęs nėra?

Kadangi esate gyvas, viskas įmanoma.

Jei myli ką nors, bet retai pasiduodi jam ar jai prieinama, tai nėra tikra meilė.

Tikroje meilėje jūs pasiekiate laisvę.

Žmonės kenčia dėl to, kad yra pagauti jų nuomonės. Kai tik paleidžiame šias nuomones, mes esame laisvi ir daugiau nebekenčiame.

Gyvenimas yra stebuklas ir žinojimas apie tai jau gali mus labai pradžiuginti.

Kantrybė yra tikros meilės ženklas. Jei tikrai ką nors myli, būsi kantresnis su tuo žmogumi.

Turime visiškai žinoti, kas vyksta kasdieniame gyvenime. Tik tada galime pradėti keistis.

Mes esame blogiausi priešai, konfliktuojantys su savimi, todėl galime lengvai pradėti konfliktą su kitais.

Kiekvieną dieną mes užsiimame stebuklu, kurio net neatpažįstame: mėlynas dangus, balti debesys, žali lapai, juodos, smalsios vaiko akys - mūsų pačių dvi akys. Viskas yra stebuklas.

Tikroji meilė visada teikia džiaugsmo ir mums patiems. Jei mūsų meilė nekelia džiaugsmo mums abiem, tai nėra tikra meilė.

Geriausios Thich Nhat Hanh citatos apie gyvenimą, meilę ir laimę

• Kai mes bendraujame su kitu asmeniu, mūsų mintys ir veiksmai turėtų reikšti mūsų užuojautą, net jei tas žmogus sako ir daro tai, ką nėra lengva priimti. Mes taip praktikuojamės tol, kol aiškiai matome, kad mūsų meilė priklauso ne nuo to, ar kitas žmogus yra mylimas.
• Mūsų suvokimas apie laimę mus įstringa. Mes pamirštame, kad tai tik idėjos. Mūsų laimės idėja gali trukdyti iš tikrųjų būti laimingiems. Mes nematome džiaugsmo galimybės, esančios priešais mus, kai esame pagauti įsitikinimo, kad laimė turėtų įgauti tam tikrą formą.
• Taika gali egzistuoti tik dabartiniu momentu. Juokinga sakyti: „Palauk, kol tai baigsiu, tada galėsiu gyventi ramiai.“ Kas yra „tai“? Diplomas, darbas, namas, skolos sumokėjimas? Jei taip galvoji, ramybė niekada nebus. Visada yra kitas „šis“, kuris seks dabartinį. Jei šią akimirką negyvenate ramiai, niekada negalėsite. Jei tikrai norite būti ramus, turite būti ramus ir dabar. Priešingu atveju yra tik „kada nors ramybės viltis“.
• Žmonės vaikščiojimą vandeniu ar oru paprastai laiko stebuklu. Bet manau, kad tikras stebuklas yra ne vaikščioti nei vandeniu, nei oru, o vaikščioti žeme. Kiekvieną dieną mes užsiimame stebuklu, kurio net neatpažįstame: mėlynas dangus, balti debesys, žali lapai, juodos, smalsios vaiko akys - mūsų pačių dvi akys. Viskas yra stebuklas.
• Jei nesame laimingi, jei nesame taikūs, negalime pasidalinti taika ir laime su kitais, net ir tais, kuriuos mylime, gyvenančiais po vienu stogu. Jei būsime taikūs, jei būsime laimingi, galime šypsotis ir žydėti kaip gėlė, o mūsų ramybė bus naudinga visiems mūsų šeimos nariams, visai mūsų visuomenei.
• Man atrodo, kad daugelis iš mūsų bijo tylos. Mes visada imamės kažko - teksto, muzikos, radijo, televizijos ar minčių - tam, kad užimtų erdvę. Jei tyla ir erdvė yra tokie svarbūs mūsų laimei, kodėl mes savo gyvenime nesudarome jiems daugiau vietos?
• Taip pat nepaprastai kenčia žmonės, turintys didelius turtus ir galią. Jie jaučiasi vieniši, nes neturi tikrų draugų. Turtingų žmonių vaikai taip pat labai kenčia, dažnai jų tėvai neturi laiko jiems, nes jie labai susirūpinę dėl savo turto ir socialinės padėties išlaikymo. Daugelio turtingų žmonių kančios rodo, kad pinigai negali mums nusipirkti tikros laimės.
• Baimė mus sutelkia į praeitį arba nerimauja dėl ateities. Jei galime pripažinti savo baimę, galime suprasti, kad dabar mums viskas gerai. Šiuo metu, šiandien, mes vis dar esame gyvi ir mūsų kūnai dirba nuostabiai. Mūsų akys vis dar gali pamatyti gražų dangų. Mūsų ausys vis dar girdi artimųjų balsus.
• Mes bijome, kad ši akimirka pasibaigs, kad negausime to, ko mums reikia, kad prarasime tai, ką mylime, arba kad nebūsime saugūs. Dažniausiai didžiausia mūsų baimė yra žinojimas, kad vieną dieną mūsų kūnas nustos veikti. Taigi net tada, kai mus supa visos laimės sąlygos, mūsų džiaugsmas nėra pilnas.
• Gimimas yra gerai, o mirtis yra gerai, jei žinome, kad tai tik mūsų mintyse esančios sąvokos. Realybė pranoksta ir gimimą, ir mirtį.
• Mes turime ribotą energijos kiekį, kurį galime išleisti kiekvieną dieną, kol išseko. Sąmoningumas padeda protingai naudoti energiją, ją išleidžiant situacijoms, žmonėms ir priežastims, kurios jums teikia daugiausia džiaugsmo, prasmės ir ramybės.
• Daugelis žmonių mano, kad jaudulys yra laimė. Bet kai jaudiesi, tu nesi taikus. Tikroji laimė remiasi taika.
• Kas trukdo laikytis gerų ketinimų?
• Be kančios nėra laimės. Taigi, neturėtume diskriminuoti purvo. Turime išmokti priimti daugybę švelnumo ir patirti savo bei pasaulio kančias.
• Kiekviena jūsų sukurta mintis, viskas, ką sakote, bet koks veiksmas, kurį darote, turi jūsų parašą.
• Leidimasis suteikia mums laisvę, o laisvė yra vienintelė laimės sąlyga. Jei širdyje vis tiek laikomės kažko - pykčio, nerimo ar turto - negalime būti laisvi.
• Budizmas moko, kad džiaugsmas ir laimė kyla paleidus. Prašau atsisėsti ir inventorizuoti savo gyvenimą. Yra dalykų, ant kurių buvote pakabinti, kurie iš tikrųjų nėra naudingi ir atima laisvę. Atrask drąsos juos paleisti.

Įkvepiančios Thicho Nhato Hanho citatos apie protingumą gyventi prasmingesnį gyvenimą

• Mindfulness padeda grįžti namo į dabartį. Kiekvieną kartą ten nuvykus ir pripažinus laimės būklę, laimė ateina
• Jau nekalbėjimas savaime jau gali atnešti didelę ramybę. Jei taip pat galime pasiūlyti sau gilesnę nemąstymo tylą, tame ramybėje galime rasti nuostabų lengvumą ir laisvę.
• Per meilę tau noriu išreikšti meilę visam kosmosui, visai žmonijai ir visoms būtybėms. Gyvendamas su jumis noriu išmokti mylėti visus ir visas rūšis. Jei man pavyks tave mylėti, aš galėsiu mylėti visus ir visas rūšis Žemėje ... Tai yra tikroji meilės žinia.
• Keisti - tai ne tik dalykų, esančių už mūsų ribų, pakeitimas. Visų pirma mums reikia teisingo požiūrio, kuris peržengtų visas sąvokas, įskaitant būtį ir nebūtį, kūrėją ir tvarinį, protą ir dvasią. Tokia įžvalga yra labai svarbi transformacijai ir gydymui.
• Kiekvienas iš mūsų jau turi sąmoningumo sėklą. Praktika yra ją ugdyti.
• Jūs turite mylėti taip, kad mylimas žmogus jaustųsi laisvas.
• Jei plaudami indus galvojame tik apie mūsų laukiantį arbatos puodelį, taip skubėdami išmesti indus iš kelio, tarsi jie trukdytų, tai indus plauname ne indams plauti. Negana to, mes negyvename tuo metu, kai plauname indus. Tiesą sakant, mes visiškai nesugebame suvokti gyvenimo stebuklo stovėdami prie kriauklės. Jei negalime plauti indų, yra tikimybė, kad taip pat negalėsime išgerti arbatos. Gerdami arbatos puodelį galvosime tik apie kitus dalykus, vos žinodami apie puodelį rankose. Taigi, mes esame pasinėrę į ateitį ir nesugebame iš tikrųjų nugyventi vienos gyvenimo minutės.
• Meilės šaltinis yra giliai mumyse ir mes galime padėti kitiems suvokti daug laimės. Vienas žodis, vienas veiksmas, viena mintis gali sumažinti kito žmogaus kančias ir suteikti tam žmogui džiaugsmo.
• Įspėjimas yra toks - tai stebuklas, kuris žaibiškai gali atšaukti mūsų išsibarsčiusį protą ir sugrąžinti jį į visumą, kad galėtume gyventi kiekvieną gyvenimo minutę.
• Meilę reikia puoselėti ir maitinti, kad ji išgyventų, o mūsų kančia taip pat išgyvena, nes mes ją įgaliname ir maitiname. Mes graužiamės dėl kančios, apgailestavimo ir liūdesio. Mes juos kramtome, ryjam, grąžiname ir valgome vėl ir vėl. Jei maitiname savo kančias vaikščiodami, dirbdami, valgydami ar kalbėdami, paverčiame save praeities šmėklų, ateities ar dabarties rūpesčių aukomis. Mes negyvename savo gyvenimo.
• Dėmesingumo, susikaupimo ir įžvalgos energijos gali išvaduoti mus nuo nerimo ir rūpesčių. Mes paleidžiame praeitį ir ateitį ir susisiekiame su dabarties stebuklais.
• Tikras partneris ar draugas yra tas, kuris skatina giliai ieškoti savyje grožio ir meilės, kurios ieškojai.
• Pyktis yra tarsi audra, kylanti iš tavo sąmonės dugno. Kai pajusite, kad tai ateina, nukreipkite dėmesį į kvėpavimą.
• Tikroje meilėje nėra pasididžiavimo.
• Jausmai ateina ir praeina kaip debesys vėjuotame danguje. Sąmoningas kvėpavimas yra mano inkaras.
• Jūsų kvėpavimas turėtų tekėti grakščiai, kaip upė, kaip vandens gyvatė, kertanti vandenį, o ne kaip atšiaurių kalnų grandinė ar arklio galopa. Valdyti savo kvėpavimą reiškia kontroliuoti savo kūną ir protą. Kiekvieną kartą, kai atsiduriame išsibarstę ir mums sunku kontroliuoti save įvairiomis priemonėmis, visada reikia naudoti kvėpavimo stebėjimo metodą.
• Budizmo paslaptis yra pašalinti visas idėjas, visas sąvokas, kad tiesa turėtų galimybę prasiskverbti, atsiskleisti.
• Turime žinoti apie kančią, tačiau išlaikyti aiškumą, ramybę ir jėgą, kad galėtume padėti pakeisti situaciją.
• Paprastai išgirdę ar perskaitę ką nors naujo, mes tiesiog palyginame tai su savo pačių idėjomis. Jei tai yra tas pats, mes priimame tai ir sakome, kad tai teisinga. Jei taip nėra, sakome, kad tai neteisinga. Bet kuriuo atveju mes nieko neišmokstame.
• Turime toliau mokytis. Turime būti atviri. Ir mes turime būti pasirengę išleisti savo žinias, kad galėtume geriau suprasti tikrovę.
• Jūs turite išmokti padėti sužeistam vaikui, vis dar praktikuodami protingą kvėpavimą. Jūs neturėtumėte leisti sau pasimesti veiksmuose. Veiksmas turėtų būti meditacija tuo pačiu metu.
• Mūsų sąmonėje yra tūkstančiai kanalų. Mes patys turime pasirinkti kanalą.
• Kvėpuodamas suvokiu skausmingą savijautą. Kvėpuodama suvokiu skausmingą savyje jausmą. Tai menas. Turime to išmokti, nes dauguma mūsų nemėgsta būti su savo skausmu. Mes bijome, kad mus apims skausmas, todėl visada siekiame nuo jo pabėgti. Mumyse yra vienatvė, baimė, pyktis ir neviltis. Dažniausiai bandome tai nuslėpti vartodami. Yra tokių, kurie einame ir ieškome, ką valgyti. Kiti įsijungia televizorių. Tiesą sakant, daugelis žmonių abu daro tuo pačiu metu. Ir net jei televizijos programa visai neįdomi, mes neturime drąsos ją išjungti, nes jei ją išjungsime, turime grįžti prie savęs ir susidurti su skausmu viduje. Turgavietė suteikia mums daugybę daiktų, kurie padėtų mums išvengti kančios viduje.
• Tiesiog giliai kvėpuodamas savo pykčiu, jis jį nuramins. Jūs atsižvelgiate į savo pyktį, jo neužgniaužiate ... paliečiate jį sąmoningumo energija. Jūs to visiškai neneigiate. Kai kalbu apie tai psichoterapeutams, man kyla tam tikrų sunkumų. Kai sakau, kad pyktis verčia mus kentėti, jie supranta, kad pyktis yra kažkas neigiamo, kurį reikia pašalinti. Bet aš visada sakau, kad pyktis yra organiškas dalykas, kaip ir meilė. Pyktis gali tapti meile. Mūsų kompostas gali tapti rože. Jei mokame rūpintis savo kompostu ... Pyktis tas pats. Tai gali būti neigiama, kai mes nežinome, kaip su tuo elgtis, bet jei mes žinome, kaip elgtis su savo pykčiu, tai gali būti labai teigiama. Mums nereikia nieko mesti,
• Žmonės žudo ir žudomi, nes jie pernelyg tvirtai laikosi savo įsitikinimų ir ideologijų. Kai tikėsime, kad mūsų vienintelis tikėjimas, kuriame yra tiesa, smurtas ir kančios tikrai bus rezultatas.

Į viršų Thich Nhat Hanh posakiai apie viltį, pyktį ir taiką

• Kiekvienas gali smurtauti, net ir kariai. Pavyzdžiui, kai kurie armijos generolai vykdo savo veiksmus taip, kad išvengtų nekaltų žmonių žudymo, tai yra savotiškas nesmurtas. Norėdami padėti kariams judėti nesmurtine linkme, turime su jais susisiekti. Jei realybę suskirstysime į dvi stovyklas - smurtinius ir nesmurtinius - ir stovėsime vienoje stovykloje puldami kitą, pasaulis niekada neturės ramybės. Mes visada kaltinsime ir pasmerksime tuos, kurie, mūsų manymu, yra atsakingi už karus ir socialinę neteisybę, nepripažindami savyje smurto laipsnio. Turime dirbti su savimi ir su tais, kuriuos smerkiame, jei norime turėti realų poveikį.
• Užkirsti kelią karui yra daug geriau nei protestuoti prieš karą. Protestuoti prieš karą yra per vėlu.
• Tai niekada nepadeda nubrėžti ribos ir atleisti kai kuriuos žmones kaip priešus, net ir tuos, kurie elgiasi smurtiškai. Turime kreiptis į juos su meile širdyje ir padaryti viską, kad padėtume jiems judėti nesmurto linkme. Jei dirbame taikos labui iš pykčio, mums niekada nepasiseks. Taika nėra pabaiga. Tai niekada negali atsirasti taikiomis priemonėmis.
• Labai svarbu, kad mes iš naujo išmoktume ilsėtis ir atsipalaiduoti. Tai ne tik padeda užkirsti kelią daugybei ligų, kurios išsivysto dėl lėtinės įtampos, ir kelia nerimą, o tai leidžia mums išvalyti mintis, sutelkti dėmesį ir rasti kūrybiškus problemų sprendimus.
• Nesmurtinis veiksmas, gimęs suvokus kančią ir ugdomas meilės, yra efektyviausias būdas įveikti sunkumus.
• Tai, ko ieškote, jau yra jumyse ... Jūs jau esate viskas, ko ieškote.
• Būk savimi. Gyvenimas yra brangus toks, koks yra. Visi jūsų laimės elementai jau yra čia. Nereikia bėgti, siekti, ieškoti ar kovoti. Tiesiog būk.
• Kai eidami meditacijos metu pažvelgiate į saulę, kūno dėmesingumas padeda suprasti, kad saulė yra jumyse be saulės nėra jokio gyvenimo ir staiga jūs susisiekiate su saule kitaip.
• Jūsų tikslas yra būti savimi. Jums nereikia niekur bėgti, kad taptumėte kuo nors kitu. Tu esi nuostabi tokia pati, kokia esi.
• Gyvenimas yra prieinamas tik dabartyje. Štai kodėl turėtume vaikščioti taip, kad kiekvienas žingsnis galėtų mus nuvesti į čia ir dabar.
• Žemė tokia graži. Mes taip pat gražūs. Mes galime leisti sau protingai vaikščioti, kiekviename žingsnyje paliesdami žemę, savo nuostabią motiną. Mums nereikia palinkėti savo draugams: „Ramybė su tavimi.“ Taika jau yra su jais. Mums reikia tik padėti jiems išsiugdyti įprotį kiekvieną akimirką liesti ramybę.
• Jei vaikas šypsosi, jei suaugęs šypsosi, tai yra labai svarbu. Jei kasdieniame gyvenime galime šypsotis, jei galime būti taikūs ir laimingi, iš to pasipelnys ne tik mes, bet ir visi. Jei iš tikrųjų mokame gyventi, kaip geriau pradėti dieną nei su šypsena? Mūsų šypsena patvirtina mūsų sąmoningumą ir ryžtą gyventi ramiai ir džiaugsmingai. Tikros šypsenos šaltinis yra pažadintas protas.
• Nedarykite jokios užduoties, kad ją išspręstumėte. Nuspręskite kiekvieną darbą atlikti atsipalaidavęs, su visu savo dėmesiu. Mėgaukitės ir būkite vienas su savo darbu.
• Įkvėpkite giliai, kad jūsų mintys grįžtų namo. Tada pažvelkite į asmenį, kuris sukelia šią emociją, arba pagalvokite apie ją: atidžiai matydami, kad ji yra nelaiminga, kad ji kenčia. Galite pamatyti neteisingą jos suvokimą. Matai, kad ji nėra graži, kai sako nesąžiningus dalykus.
• Kiekvieną atokvėpį, kiekvieną žingsnį galime užpildyti ramybe, džiaugsmu ir ramybe.
• Jums nereikia gaišti savo laiko nereikalingiems ir smulkmenos reikalams. Nebūtina būti turtingu. Jums nereikia ieškoti šlovės ar valdžios. Jums reikia laisvės, tvirtumo, ramybės ir džiaugsmo. Jums reikia laiko ir energijos, kad galėtumėte pasidalinti šiais dalykais su kitais.
• Norėdami tinkamai rūpintis savimi, turime grįžti atgal ir rūpintis savyje esančiu sužeistu vaiku. Jūs turite praktikuotis kiekvieną dieną grįžti pas savo sužeistą vaiką. Jūs turite apkabinti jį siaubingai, pavyzdžiui, didįjį brolį ar didelę seserį. Jūs turite kalbėtis su juo, kalbėti su ja. Ir jūs galite parašyti laišką dviem ar trimis puslapiais savo mažam vaikui, kad atpažintumėte jo buvimą ir padarytumėte viską, kad išgydytumėte jo žaizdas.
• Jei nežinote, kaip pasirūpinti savimi, ir smurto jumyse, tada negalėsite pasirūpinti kitais. Kad galėtumėte tikrai išklausyti savo partnerį ar vaiką, turite turėti meilės ir kantrybės. Jei esate susierzinę, negalite klausytis. Jūs turite žinoti, kaip kvėpuoti sąmoningai, apimti savo dirginimą ir jį pakeisti. Pasiūlykite TIK supratimą ir atjautą savo partneriui ar vaikui - tai yra tikroji meilės praktika.
• Kai giliai pažvelgsite į savo pyktį, pamatysite, kad kenčia ir tas žmogus, kurį vadinate savo priešu. Kai tik tai pamatysite, gebėjimas juos priimti ir užjausti yra.
• Kai žmogaus kalba yra pilna pykčio, tai yra todėl, kad jis ar ji labai kenčia.
• Neištvermingumas ir nesavanaudiškumas nėra neigiamas gyvenimo aspektas, bet pats pagrindas, ant kurio yra pastatytas gyvenimas. Nepastovumas yra nuolatinė daiktų transformacija. Be nepastovumo negali būti gyvenimo. Nesavanaudiškumas yra vienas nuo kito priklausantis dalykas. Be tarpusavio priklausomybės niekas negalėjo egzistuoti.
• Tikrasis „aš“ yra ne aš, supratimas, kad „aš“ yra sudarytas tik iš ne savęs elementų. Nėra atskyrimo tarp savęs ir kito, ir viskas yra tarpusavyje susiję. Kai supranti, kad tavęs nebekelia mintis, kad esi atskiras subjektas.
• Jei tikrai susisiekiate su morkos gabalėliu, susisiekiate su dirvožemiu, lietumi, saule. Tokiu būdu užmezgate ryšį su Motina Žemė ir valgydami, jaučiate ryšį su tikruoju gyvenimu, savo šaknimis ir tai yra meditacija. Jei tokiu būdu sukramtome kiekvieną savo maisto kąsnį, tampame dėkingi, o kai esi dėkingas, esi laimingas.
• Kai atpažįstame motinos Žemės dorybes, talentą, grožį, mumyse kažkas gimsta, gimsta kažkoks ryšys, meilė.