114+ „Mindfulness“ citatos - išskirtinis atrankinis

Sąmoningumas reiškia stebėdami mūsų mintis, jausmus, kūno pojūčius ir supančią aplinką, nevertindami. Tai yra sąmoningumas. Galingiausios dėmesingumo citatos padės išplėsti savimonę, būti laimingam dabartine akimirka ir pakeisti savo gyvenimą.

Jei ieškote įkvepiančios laimingos citatos ir skatinančios jogos citatos kad puikiai užfiksuotumėte tai, ką norėtumėte pasakyti, ar tiesiog norėtumėte pajusti įkvėpimą, naršykite nuostabią kolekciją besišypsančios citatos , citatos apie depresiją ir liūdesio citatos .

Mindfulness Citatos

Mindfulness yra sąmoningas, subalansuotas dabartinės patirties priėmimas. Tai nėra sudėtingesnė nei tai. Tai atveria dabartinę akimirką arba gauna ją, malonią ar nemalonią, tokią, kokia ji yra, jos nei kabinėdamasi, nei atmetant. - Sylvia Boorstein

Mindfulness yra būdas susidraugauti su savimi ir savo patirtimi. - Jon Kabat-Zinn

Būkite dėmesingi. Būk dėkingas. Būk pozityvus. Būk tiesa. Būk malonus. - Roy T. Bennett

Vienintelis dalykas, kuris jūsų kelionėje yra tikras, yra žingsnis, kurį žengiate šiuo metu. Tai viskas, kas yra kada nors. - Eckhartas Tolle'as

Geriausias būdas užfiksuoti akimirkas yra atkreipti dėmesį. Taip ugdome dėmesingumą. - Jon Kabat-Zinn

Žvilgsnis į grožį pasaulyje yra pirmas proto valymo žingsnis. - Amit Ray

Meditacija - tai žinoti, kas vyksta: savo kūne, jausmuose, mintyse ir pasaulyje. - Thich Nhat Hanh

Mindfulness reiškia budėjimą. Tai reiškia žinoti, ką darai. - Jon Kabat-Zinn

Protas yra kaip raumuo - kuo daugiau jį mankštini, tuo jis stiprėja ir gali labiau išsiplėsti. - Idowu Koyenikan

Sąmoningumas yra tiesiog suvokimas apie tai, kas vyksta dabar, nenorint, kad būtų kas kita mėgaujantis maloniu, nesusilaikant, kai jis pasikeis (kas tai darys) buvimas su nemaloniu, nebijodamas, kad jis visada bus toks (ko nebus). - Jamesas Barazas

Pojūtis, kad bet kuri užduotis yra nemaloni, greitai išnyks, jei tai bus padaryta sąmoningai. - Thích Nhất Hạnh

Protas yra lankstus veidrodis, pritaikykite jį, kad pamatytumėte geresnį pasaulį. - Amit Ray

„Mindfulness“ praktika reiškia, kad mes įsipareigojame kiekvieną akimirką būti šalia ir kviečiame save sąveikauti su šia akimirka visiškai suprasdami, ketindami kuo geriau įkūnyti ramybės, dėmesingumo ir pusiausvyros orientaciją čia ir dabar. - Jon Kabat-Zinn

Meditacijos praktika nėra susijusi su bandymu išmesti save ir tapti kažkuo geresniu. Tai apie susidraugavimą su tuo, kas mes jau esame. - Pema Chödrön

Gyvenimas yra šokis. Sąmoningumas yra to šokio liudininkas. - Amit Ray

Gerkite arbatą lėtai ir pagarbiai, tarsi tai būtų ašis, kuria sukasi pasaulio žemė - lėtai, tolygiai, neskubėdami ateities link, gyvenkite tikrąją akimirką. Tik šis momentas yra gyvenimas. - Thich Nhat Hanh

Beprotė baimė yra didesnė už sąmoningą baimę. - Idowu Koyenikan

Mes galime pradėti nuskaityti savo kūną ir tada paklausti: „Kas vyksta?“ Taip pat galime paklausti: „Kas dabar nori mano dėmesio?“ arba: „Ko prašoma priimti?“ - Tara Brach

Mes negalime priversti vystyti dėmesingumo. - Allenas Lokosas

Paleisk protą ir būk atidus. Užmerk ausis ir klausykis! - Rumi

Atminties tikslas - būti visiškai budriems mūsų gyvenime. Tai yra apie kiekvieno momento išskirtinio ryškumo suvokimą. Mes taip pat iškart gauname savo pačių galingus vidinius išteklius įžvalgoms, transformacijai ir gydymui. - Jon Kabat-Zinn

Kai atveriate savo mintis, atveriate naujas duris naujoms galimybėms sau ir naujoms galimybėms padėti kitiems. - Roy T. Bennett

Būkite dėmesingi tam, kad kuriam laikui sustabdysime teismo sprendimą, atidedame artimiausius ateities tikslus ir suvokiame dabartinę akimirką tokią, kokia ji yra, o ne tokią, kokios norėtume. - Markas Williamsas

Įsidėmėti nėra sunku, mes tiesiog turime nepamiršti tai padaryti. - Sharon Salzberg

Kiekvienas žingsnis link Budos kelio į laimę reikalauja sąmoningumo praktikavimo, kol tai taps jūsų kasdienio gyvenimo dalimi. - Henepola Gunaratana

Eik taip, lyg bučiuotum žemę kojomis. - Thich Nhat Hanh

Kiekvieną kartą, kai suvokiame mintį, o ne pametame mintį, patiriame tą proto atsivėrimą. - Josephas Goldsteinas

Koncentracija yra sąmoningumo praktikos kertinis akmuo. Jūsų dėmesys bus tik toks pat tvirtas, kaip jūsų proto gebėjimas būti ramiam ir stabiliam. Be ramybės, dėmesingumo veidrodis turės susijaudinusį ir neramų paviršių ir negalės atspindėti daiktų jokiu tikslumu. - Jon Kabat-Zinn

Jausmai ateina ir praeina kaip debesys vėjuotame danguje. Sąmoningas kvėpavimas yra mano inkaras. - Thich Nhat Hanh

Didžiausias bendravimas paprastai būna toks, koks esame, o ne tai, ką sakome. - Josephas Goldsteinas

Meditacija iš esmės treniruoja mūsų dėmesį, kad galėtume būti geriau informuoti ne tik apie savo vidinį darbą, bet ir apie tai, kas vyksta aplink mus čia ir dabar. - Sharon Salzberg

Kad ir kur būtum, būk ten visiškai. - Eckhartas Tolle'as

Man kilo mintis, kad tai, ką dabar noriu padaryti, yra prisotinti kiekvieną atomą. Aš turiu omenyje, kad pašalintume visas švaistymo, negyvumo, perteklius: suteikti akimirkai visumą, kad ir ką ji apimtų. Tarkime, kad akimirka yra minties pojūčio derinys - jūros balsas. Švaistymas, mirtingumas atsiranda įtraukus dalykus, kurie nepriklauso momentui, kai šis tikroviškas pasakojamasis verslas: tęstis nuo pietų iki vakarienės: tai klaidinga, nerealu, tiesiog įprasta. - Virginija Woolf

Geriausias būdas užfiksuoti akimirkas yra atkreipti dėmesį. Taip ugdome dėmesingumą. Mindfulness reiškia budėjimą. Tai reiškia žinoti, ką darai. - Jon Kabat-Zinn

Tai, ko ieškote, yra tai, ko ieškote. - Josephas Goldsteinas

Ar kiekvienas jūsų gyvenimo poelgis būtų paskutinis jūsų gyvenime? - Markas Aurelijus

Jei praleidote dabartinę akimirką, praleidote susitikimą su gyvenimu. Tai labai rimta! - Thich Nhat Hanh

Medituokite ... nedelskite, kad vėliau nesigailėtumėte. - Buda

Atmintingas ir kūrybingas vaikas, neturintis nei praeities, nei pavyzdžių, kuriais vadovautis, nei vertinančių sprendimus, tiesiog gyvena, kalba ir žaidžia laisvėje. - Arnaud Desjardins

Plūskite viską, kas gali nutikti, ir leiskite savo mintims būti laisvoms: būkite susikaupę priimdami viską, ką darote. Tai yra pagrindinis dalykas. - Čuangas

Negalite sustabdyti bangų, bet galite išmokti naršyti. - Jon Kabat-Zinn

Kai ką nors darai, turėtum save visiškai sudeginti, kaip gerą laužą, nepalikdamas savęs pėdsakų. - Shunryu Suzuki

Praktika yra šis gyvenimas, o realizavimas yra šis gyvenimas, ir šis gyvenimas yra atskleistas čia ir dabar. - Maezumi Roshi

Jausmas kyla toje vietoje, kur susitinka protas ir kūnas. Tai kūno reakcija į protą. - Eckhartas Tolle'as

Kiekvieną išsiblaškymą naudokite kaip meditacijos objektą, ir jie nustoja būti trukdžiai. - Mingyuras Rinpočė

Dabar ateitis, kurią pažadėjai sau pernai, praėjusį mėnesį, praėjusią savaitę. Dabar yra vienintelė akimirka, kurią kada nors iš tikrųjų turėsite. Sąmoningumas yra tai, kaip pabusti. - Markas Williamsas

Laimė yra tavo prigimtis. To klausti nėra neteisinga. Neteisinga yra jos ieškoti lauke, kai ji yra viduje. - Ramana Maharshi

Aršiai daryk šiandien tai, ką reikia padaryti. Kas žino? Rytoj ateina mirtis. - Buda

Noras reformuoti pasaulį neatradus tikrojo savęs, yra tarsi bandymas apkloti pasaulį oda, kad būtų išvengta skausmo vaikštant akmenimis ir erškėčiais. Kur kas paprasčiau avėti batus. - Ramana Maharshi

Žmonės vaikščiojimą vandeniu ar oru paprastai laiko stebuklu. Bet aš manau, kad tikras stebuklas yra ne vaikščioti nei vandeniu, nei oru, o vaikščioti žeme. Kiekvieną dieną mes užsiimame stebuklu, kurio net neatpažįstame: mėlynas dangus, balti debesys, žali lapai, juodos, smalsios vaiko akys - mūsų pačių dvi akys. Viskas yra stebuklas. - Thích Nhat Hanh

Kai pastebėjau, kaip atsiranda ir dingsta jausmai ir mintys, tapo vis aiškiau, kad jie tiesiog ateina ir eina patys. Nebuvo nuojautos, kad juos savarankiškai turėsi. - Tara Brach

Meditacija yra vienintelė sąmoninga, sisteminga žmogaus veikla, kurios tikslas yra ne bandyti patobulinti save ar patekti kur nors kitur, o paprasčiausiai suvokti, kur jau esate. - Jon Kabat-Zinn

Jūsų vizija paaiškės tik tada, kai pažvelgsite į savo širdį. Kas žiūri į lauką, svajoja. Kas pažvelgia į vidų, tas pabunda. - Karlas Jungas

Žinios nereiškia įsisavinti didelį kiekį skirtingos informacijos, bet suprasti proto prigimtį. Šios žinios gali skverbtis į kiekvieną mūsų mintį ir apšviesti kiekvieną mūsų suvokimą. - Matthieu Ricardas

Sąmoningumas yra didžiausias pokyčių veiksnys. - Eckhartas Tolle'as

Galiausiai dvasinis tiesiog reiškia tiesioginį visumos ir tarpusavio ryšio išgyvenimą, matant, kad individualumas ir visuma yra susipynę, kad niekas nėra atskiras ar pašalinis. Jei taip matai, tada viskas tampa dvasinga giliausia prasme. Mokslas yra dvasingas. Taip pat ir indų plovimas. - Jon Kabat-Zinn

Realybė yra tik susitarimas - šiandien visada yra šiandien. - Zen patarlė

Užuojautos ar susierzinimo jausmai turėtų būti sveikinami, pripažįstami ir su jais elgiamasi visiškai vienodai, nes abu esame mes patys. Mandarinas, kurį valgau, esu aš. Garstyčių žalumynai, kuriuos sodinu, yra aš. Sodinu iš visos širdies ir proto. Šį arbatinuką valau su tokiu dėmesiu, kokio būčiau turėjęs, kai maudyčiau Budos kūdikį ar Jėzų. Niekas neturėtų būti elgiamasi atidžiau nei su kuo kitu. Atsižvelgiant į dėmesį, atjauta, dirginimas, žalias garstyčių augalas ir arbatinukas yra šventi. - Thich Nhat Hanh

Reikšmė slepiasi nereikšmingoje. Įvertink viską. - Eckhartas Tolle'as

Kol mes nepraktikuojame nei susikaupimo, nei dėmesingumo, ego laiko save savaime suprantamu dalyku ir išlieka įprasto dydžio, tokio dydžio, kiek leis aplinkiniai. - Ayya Khema

Per šį gyvenimą niekada negali būti tikras, kad gyveni pakankamai ilgai, kad vėl atsikvėptum. - Huang Po

Būkite laimingi šiuo metu, to pakanka. Kiekviena akimirka yra viskas, ko mums reikia, o ne daugiau. - Motina Teresė

Jei gyvenate šventai ir niekinate įprastus dalykus, vis dar klūpate kliedesių vandenyne. - Linji Yixuan

Mes turime tik dabar, tik šią vienintelę amžiną akimirką, atveriančią ir atsiskleidžiančią prieš mus, dieną ir naktį. - Džekas Kornfildas

Charakterio tobulumas yra toks: gyventi kiekvieną dieną taip, lyg tai būtų tavo paskutinė, be siautulio, be apatijos, be apsimetinėjimo. - Marcus Aurelius, Meditacijos

Kaltę, apgailestavimą, apmaudą, liūdesį ir visas neatleidimo formas lemia per daug praeities ir nepakankamo buvimo. - Eckhartas Tolle'as

Tik tada, kai tikrai žinosime ir suprasime, kad žemėje turime ribotą laiką - ir mes niekaip negalime žinoti, kada baigsis laikas - pradėsime gyventi pilną dieną, tarsi ji būtų vienintelė mes turėjome. - Elisabeth Kübler-Ross

Mindfulness, laimės šaknis. - Josephas Goldsteinas

Tikroji atradimų kelionė yra ne ieškant naujų peizažų, o turint naujų akių. - Marselis Proustas

Aš noriu jums pasakyti, kad kelias į taiką yra būtent ten, kai norite pabėgti. - Pema Chödrön

Kiekvieną dieną mes užsiimame stebuklu, kurio net neatpažįstame: mėlynas dangus, balti debesys, žali lapai, juodos, smalsios vaiko akys - mūsų pačių dvi akys. Viskas yra stebuklas. - Thich Nhat Hanh

Tai yra tikroji gyvenimo paslaptis - visiškai užsiimti tuo, ką darai čia ir dabar. Užuot pavadinę tai darbu, supraskite, kad tai žaidimas. - Alanas Wattsas

Dabartinė akimirka alsuoja džiaugsmu ir laime. Jei būsite dėmesingi, tai pamatysite. - Thich Nhat Hanh

Grynas sąmoningumas pranoksta mąstymą. Tai leidžia jums išeiti už plečiančio neigiamo savarankiško pokalbio ir jūsų reaktyvių impulsų bei emocijų. Tai leidžia dar kartą pažvelgti į pasaulį atviromis akimis. Kai tai padarysite, jūsų gyvenime vėl atsiranda nuostabos ir tylaus pasitenkinimo jausmas. - Markas Williamsas

Vienintelis būdas gyventi yra kiekvienos minutės priėmimas kaip nepakartojamas stebuklas. - Tara Brach

Tą akimirką, kai dėmesys skiriamas bet kam, net žolės ašmenims, jis pats tampa paslaptingu, nuostabiu, neapsakomai didingu pasauliu. - Henry Milleris

Šiandien galite nuspręsti vaikščioti laisvėje. Galite pasirinkti vaikščioti kitaip. Galite vaikščioti kaip laisvas žmogus, mėgautis kiekvienu žingsniu. - Thich Nhat Hanh

Šiandienos skubėjime visi per daug galvojame - per daug ieškome, per daug norime - ir pamiršome tiesiog buvimo džiaugsmą. - Eckhartas Tolle'as

Kiekvieną rytą mes atgimstame iš vakar, nieko nelieka tai, kas liko šiandien. - Palladas

Gyvenimas neprarandamas mirštant. Gyvenimas prarandamas minutę po minutės, diena traukiant dieną visais mažais nerūpestingais būdais. - Stephenas Vincentas Benetas

Gyvenimo menas ... nėra nei neatsargus dreifas, nei kita vertus, baimingas prisirišimas prie praeities. Tai reiškia, kad esate jautrus kiekvienai akimirkai, laikote ją visiškai nauja ir unikalia, turėdami atvirą ir visiškai imlų protą. - Alanas Wattsas

Kas būtų, jei galėčiau priimti gyvenimą - priimti šią akimirką - būtent tokią, kokia ji yra? - Tara Brach

Kas yra mūsų lūkesčiai, planai ar idėjos, kurios mus taip valdo? Mes tarsi parašėme scenarijų savo gyvenimo spektakliui, kuris eina maždaug mėnesiu anksčiau nei tikrasis gyvenimas, jei tikrovė skiriasi nuo to, ką sukūrėme savo mintyse, kurį mes atsijungiame ar sumušame. - Holly Sprink

Viskas kuriama du kartus, pirmiausia galvoje, o vėliau - tikrovėje. - Robinas S. Sharma

Sąmoningumas, dar vadinamas išmintingu dėmesiu, padeda pamatyti, ką pridedame prie savo patirties ne tik per meditacijos sesijas, bet ir kitur. - Sharon Salzberg

Pagrindinė suvokimo ir atmetimo priežastis, visų mūsų skausmo šaltinis, priklauso nuo to, kad daiktus - visas mūsų proto projekcijas - laikome realiais. - Dzigaras Kongtrulas Rinpočė

Mes naudojame dėmesingumą, norėdami stebėti, kaip laikomės malonių išgyvenimų ir atstumiame nemalonius. - Sharon Salzberg

Kalbama ne apie pritarimą ar patika, o tiesiog galimybę leisti pasauliui būti tokiam, koks jis yra, nesipiktinant, neapkenčiant ar nevertinant jo. - Budizmas dabar

Mano patirtis rodo, kad daugelis dalykų nėra taip blogai, kaip aš maniau. - Mary Doria Russell

Kančia paprastai yra susijusi su noru, kad viskas būtų kitaip nei yra. - Allanas Lokosas

Norėdami sumažinti skausmo kančią, turime labai atskirti skausmo skausmą ir skausmą, kurį sukuriame mintimis apie skausmą. Baimė, pyktis, kaltė, vienišumas ir bejėgiškumas yra visa psichinė ir emocinė reakcija, kuri gali sustiprinti skausmą. - Howardas Cutleris

Niekas niekada nebuvo piktas ant kito žmogaus, mes pykstamės tik dėl savo pasakojimo apie juos. - Byronas Katie

Kai esate šalia, galite leisti protui būti tokiam, koks jis yra, neįsiveliant į jį. - Eckhartas Tolle'as

Mes negalime būti šalia ir tuo pačiu metu vykdyti savo siužeto linijos. - Pema Chödrön

Kiekviena problema, suvokiama kaip „ten“, iš tikrųjų yra ne kas kita, kaip klaidingas suvokimas jūsų pačių mąstyme. - Byronas Katie

Nedaugelis iš mūsų kada nors gyvena dabartimi. Mes amžinai tikimės, kas laukia, arba prisimename, kas vyko. - Louisas L'Amouras

Mes atsitraukiame nuo dabartinės akimirkos patirties. Mes atsitraukiame nuo žalių baimės ir gėdos jausmų, nepaliaujamai pasakodami sau istorijas apie tai, kas vyksta mūsų gyvenime. - Tara Brach

Standartinis būdas sumažinti stresą mūsų kultūroje yra skirti kuo daugiau energijos bandant atvykti akimirką, kuri atitiktų mūsų pageidavimus. Tai užtikrina, kad jaučiame tam tikrą streso lygį, kol ten pateksime (darant prielaidą, kad kada nors to darysime) ir dar blogiau, todėl dabartinis momentas tampa nepriimtina vieta. - Deividas Kainas

Jei norite užkariauti gyvenimo nerimą, gyvenkite akimirką, gyvenkite kvėpavimu. - Amit Ray

Skausmas nėra neteisingas. Reagavimas į skausmą kaip neteisingą inicijuoja neverties transą. Tą akimirką, kai tikime, kad kažkas negerai, mūsų pasaulis susitraukia ir pametame save, stengdamiesi įveikti skausmą. - Tara Brach

Mes turime būti pasirengę susidurti su tamsa ir neviltimi, kai jie ateina ir susiduria su jais, jei reikia, dar kartą ir vėl, nepabėgdami ir nejaudindami savęs tūkstančiais būdų, kuriuos užburiame, kad išvengtume neišvengiamų dalykų. - Jon Kabat-Zinn

Mes darome tiek daug, bėgame taip greitai, situacija yra sunki, ir daugelis žmonių sako: „Nesėdėkite tik ten, darykite ką nors“. Tačiau darant daugiau dalykų situacija gali pablogėti. Taigi, turėtumėte pasakyti: „Ne tik daryk ką nors, bet ir sėdėk“. Atsisėsk, sustok, pirmiausia būk savimi ir pradėk nuo ten. - Thich Nhat Hanh

Jei jūsų nėra šiuo metu, jūs arba laukiate netikrumo, arba grįžkite į skausmą ir apgailestavimą. - Jimas Carrey

Išėjimas iš užimtumo, sustabdyti begalinį užsiėmimą patekti kažkur kitur yra bene gražiausias pasiūlymas, kurį galime pateikti savo dvasiai. - Tara Brach

Esminė agresija mums patiems, esminė žala, kurią galime sau padaryti, yra išlikti nemokšiškiems neturint drąsos ir pagarbos sąžiningai ir švelniai į save žiūrėti. - Pema Chodronas

Visos būtybės nori būti laimingos, tačiau taip mažai kas žino. Dėl nežinojimo kiekvienas iš mūsų sukelia kančias sau ar kitiems. - Sharon Salzberg

Dėmesingumo energija turi draugystės ir meilaus gerumo elementą. - Thich Nhat Hanh

Išmokę leisti skirtingų tipų diskomfortui tiesiog likti kambaryje su jumis, netrukdydami paspausti mygtuko (tikrojo ar metaforinio), diskomfortas tampa mažiau svarbus. Dalys dalykų, kurių bijote, susitraukia. Tikrinti aplinkybes tampa daug mažiau svarbu, nes žinai, kad be pabėgimo plano gali įveikti netikrumo, nepatogumo ar nusivylimo akimirkas. - Deividas Kainas

Pažvelkite į kitus žmones ir paklauskite savęs, ar tikrai juos matote, ar tik savo mintis apie juos. - Jon Kabat-Zinn

Mes dažnai labai mažai įsijaučiame į savo mintis ir jausmus ir dažnai bandome juos nuslopinti, atmesdami juos kaip silpnybes. - Markas Williamsas

Iš esmės meditacija leidžia mums gyventi mažiau automatiškai. Tai būtinai reiškia mažiau laiko, praleisto nerimaujant, graužiantis ir bandant kontroliuoti dalykus, kurių negalime kontroliuoti. Tai reiškia, kad mes tampame mažiau pažeidžiami dėl baimės nulemtų, senesnių smegenų dalių ir laisvesni naudoti savo naujesnius ir įmantresnius protinius sugebėjimus: kantrybę, atjautą, priėmimą ir protą. - Deividas Kainas

Jūsų viduje vykstančio skausmo ir kančios pripažinimas ir jausmų leidimas užtruks, tačiau šis naujas būdas valdyti šiuos jausmus pakeis jūsų santykius su savimi ir su išoriniu pasauliu. - Kelly Martin

Brangiausia dovana, kurią galime pasiūlyti kitiems, yra mūsų buvimas. Kai dėmesingumas apima tuos, kuriuos mylime, jie pražys kaip gėlės. - Thich Nhat Hanh

Kažkaip atrodo, kad visada pamirštu galingiausią įrankį, kurį turiu savo auklėjimo arsenale: save. Mano buvimas. - Carla Naumburg