Daugiau nei 100 išskirtinių Brené Brown citatų, kad tave būtų galima nesustabdyti

Casandra Brené Brown PhD MSW yra mokslinė profesorė Hiustono universitete, kur ji vadovauja Huffington - Brené Brown apdovanotajai katedrai. Ji praleido pastaruosius du dešimtmečius studijuodamas drąsos, pažeidžiamumo, gėdos ir empatijos. Galingos Brené Brown citatos akimirksniu įkvėps jus, praskaidrins jūsų gyvenimą ir sustiprins jus psichiškai.

Jei ieškote galingos gyvenimo citatos kad puikiai užfiksuotumėte tai, ką norėtumėte pasakyti, ar tiesiog norėtumėte pajusti įkvėpimą, naršykite nuostabią kolekciją Oprah cituoja , Abraomo Hickso citatos ir įkvepiančios Tony Robbins citatos .

Brené Brown citatos

Jūs arba einate į savo istoriją ir jums priklauso, arba stovite už savo istorijos ribų ir veržiatės dėl savo vertiškumo. - Brené Brown

Svarbu tai, ką mes žinome, bet kas yra mes. - Brené Brown

Mes ugdome meilę tada, kai leidžiame savo pažeidžiamiausiems ir galingiausiems žmonėms būti giliai matomiems ir žinomiems, o kai pasitikime, gerbiame, geranoriškai ir meiliai gerbiame dvasinį ryšį, kuris išauga iš to aukojimo. - Brené Brown

Kokia didesnė rizika? Paleisti tai, ką galvoja žmonės, ar paleisti tai, kaip jaučiuosi, kuo tikiu ir kas esu? - Brené Brown

Drąsa prasideda pasirodžius ir leidžiant save pamatyti. - Brené Brown

Jei prekiaujate savo autentiškumu dėl saugumo, galite patirti: nerimą, depresiją, valgymo sutrikimus, priklausomybę, įtūžį, kaltinimus, susierzinimą ir nepaaiškinamą sielvartą. - Brené Brown

Man nereikia vaikytis nepaprastų akimirkų, kad rastum laimę - tai tiesiai priešais mane, jei atkreipiu dėmesį ir praktikuoju dėkingumą. - Brené Brown

Likimas pažeidžiamas yra rizika, kurią turime prisiimti, jei norime patirti ryšį. - Brené Brown

Mylėti save ir palaikyti vienas kitą, kad taptume tikri, yra bene didžiausias pavienis išdrįsimas. - Brené Brown

Pažeidžiamumas yra ryšio ir kelio į verti jausmą gimtinė. Jei tai nesijaučia pažeidžiama, dalijimasis tikriausiai nėra konstruktyvus. - Brené Brown

Jūs esate netobulas ir esate laidų kovai, bet esate vertas meilės ir priklausymo. - Brené Brown

Netobulumai nėra neadekvatumai, jie yra priminimai, kad mes visi esame kartu. - Brené Brown

Kalbėkitės su savimi kaip su mylimu žmogumi. - Brené Brown

Mes esame išsekusių ir per daug įtemptų suaugusiųjų tauta, auginanti perplanuotus vaikus. - Brené Brown

Gėda yra galingiausia, pagrindinė emocija. Tai baimė, kad mes nepakankamai geri. - Brené Brown

Kai matau, kad žmonės visiškai stovi savo tiesoje, arba kai matau, kad kažkas nukrenta, atsikelk ir sakyk: „Velnias. Tai tikrai įskaudino, bet tai man svarbu ir aš vėl einu. “Brené Brown

Pažeidžiamumas yra naujovių, kūrybiškumo ir pokyčių gimtinė. - Brené Brown

Autentiškumas yra rinkinių rinkinys, kurį turime padaryti kiekvieną dieną. Tai apie pasirinkimą pasirodyti ir būti tikram. Pasirinkimas būti sąžiningam. Pasirinkimas leisti pamatyti tikrąjį save. - Brené Brown

Socialinė žiniasklaida mums davė tokią mintį, kad visi turėtume turėti draugų, nors iš tikrųjų, jei turime vieną ar du tikrai gerus draugus, mums pasiseka. - Brené Brown

Nesistenkite užkariauti neapykantos, nesate nesąmonių šnabždesys. - Brené Brown

Geriausios Brené Brown citatos apie gyvenimą, drąsą, pažeidžiamumą ir gėdą

• Turėti mūsų istoriją gali būti sunku, bet nė kiek ne taip sunku, kaip praleisti savo gyvenimą bėgant nuo jos. Apimti mūsų pažeidžiamumą yra rizikinga, bet nė kiek ne taip pavojinga, kaip atsisakyti meilės, priklausymo ir džiaugsmo - išgyvenimų, kurie daro mus labiausiai pažeidžiamus. Tik tada, kai būsime pakankamai drąsūs tyrinėti tamsą, atrasime begalinę savo šviesos galią. - Brené Brown
• Ryšį aš apibrėžiu kaip energiją, egzistuojančią tarp žmonių, kai jie jaučiasi matomi, girdimi ir vertinami, kai gali duoti ir gauti be teismo ir kai iš santykių semiasi išlaikymo ir stiprybės. - Brené Brown
• Išdrįsti nustatyti ribas reiškia drąsą mylėti save, net kai rizikuojame nuvilti kitus. - Brené Brown
• Aš noriu būti arenoje. Noriu būti drąsus savo gyvenime. Ir kai mes pasirenkame išdrįsti labai stipriai, mes užsiregistruojame, kad mus spardytų. Mes galime pasirinkti drąsą arba komfortą, bet negalime turėti abiejų. Ne tuo pačiu metu. - Brené Brown
• Gėda koroduoja tą mūsų dalį, kuri tiki, kad esame pajėgi pasikeisti. - Brené Brown
• Kadangi tikrasis priklausymas įvyksta tik tada, kai pasauliui pristatome savo autentišką, netobulą „aš“, mūsų priklausomybės jausmas niekada negali būti didesnis už mūsų savęs priėmimo lygį. - Brené Brown
• Pažeidžiamumas susijęs su pasirodymu ir matymu. Sunku tai padaryti, kai mes bijome, ką žmonės gali pamatyti ar galvoti. - Brené Brown
• Be nesėkmių nėra naujovių ir kūrybiškumo. Laikotarpis. - Brené Brown
• Pažeidžiamumas skamba kaip tiesa ir jaučia drąsą. Tiesa ir drąsa ne visada yra patogūs, tačiau jie niekada nėra silpnybė. - Brené Brown
• Piniginėje turiu mažą popieriaus lapą, ant kurio užrašyta žmonių, kurių nuomonė apie mane, vardai. Norėdami būti tame sąraše, turite mylėti mane už mano stiprybes ir kovas. - Brené Brown
• Pažeidžiamumas nėra pergalės ar pralaimėjimo nežinojimas, tai supranta abiejų įtraukimo būtinybę. Viskas yra viduje.― Brené Brown
• Jei galime pasidalinti savo istorija su žmogumi, kuris atsako įsijautę ir supratingai, gėda negali išgyventi. - Brené Brown
• Kai pateksite į vietą, kurioje suprantate, kad meilė ir priklausymas, jūsų vertybė yra pirmagimė, o ne tai, ką turite uždirbti, viskas yra įmanoma. - Brené Brown
• Kažkaip prilygome sėkmei ir niekam nereikalingam. Daugelis iš mūsų yra pasirengę ištiesti pagalbos ranką, tačiau labai nenoriai kreipiamės pagalbos, kai to reikia mums patiems. Tarsi suskirstytume pasaulį į „tuos, kurie siūlo pagalbą“ ir „tuos, kuriems reikia pagalbos“. Tiesa ta, kad mes abu. - Brené Brown
• Mes negalime pasirinktinai nutildyti emocijų, kai užgniaužiame skausmingas emocijas, mes nutildome ir teigiamas emocijas. - Brené Brown
• Kai ieškome užuojautos, mums reikia žmogaus, kuris yra giliai įsišaknijęs, sugeba pasilenkti ir, svarbiausia, aprėpia mus dėl savo stipriųjų pusių ir kovų. - Brené Brown
• Paleiskite tuos, kurie, jūsų manymu, turėtų apkabinti tai, kas esate. - Brené Brown
• Tamsa nesunaikina jos apibrėžtos šviesos. Tai tamsos baimė, kuri meta džiaugsmą į šešėlį. - Brené Brown
• Aršiai mylėti ką nors, tikėti kažkuo visa širdimi, švęsti trumpalaikį momentą, visapusiškai įsitraukti į gyvenimą, kuris negarantuojamas - tai rizika, susijusi su pažeidžiamumu ir dažnai skausmu. Bet aš mokausi, kad pažeidžiamumo diskomforto atpažinimas ir pasilenkimas moko mus gyventi su džiaugsmu, dėkingumu ir malonėmis. - Brené Brown
• Daugelis žmonių mano, kad perfekcionizmas yra siekis būti geriausiu, tačiau tai nėra savęs tobulinimas, o pritarimas ir priėmimas. - Brené Brown

Garsios Brené Brown citatos apie netobulumą, meilę ir priklausymą

• Norint padėti skydą ir paimti savo gyvenimą, labai svarbu suprasti skirtumą tarp sveiko siekio ir perfekcionizmo. Tyrimai rodo, kad perfekcionizmas trukdo sėkmei. Tiesą sakant, tai dažnai kelias į depresiją, nerimą, priklausomybę ir gyvenimo paralyžių. - Brené Brown
• Tikėjimas yra paslapties vieta, kur randame drąsos tikėti tuo, ko nematome, ir stiprybės atsisakyti netikrumo baimės. - Brené Brown
• Pažeidžiamumas nėra silpnumas. Ir tas mitas yra labai pavojingas. - Brené Brown
• Kai pažvelgiu į narcisizmą per pažeidžiamumo objektyvą, matau gėda pagrįstą baimę būti įprastu. Matau baimę niekada nesijausti pakankamai nepaprastu, kad būtum pastebėtas, kad būčiau mylimas, priklausytum ar ugdytum tikslo jausmą. - Brené Brown
• 'Crazy-busy' yra puikus šarvai, tai puikus būdas nutildyti. Daugelis iš mūsų daro tai, kad mes esame tokie užsiėmę ir taip laukiame savo gyvenimo, kad tiesa, kaip mes jaučiamės ir ko mums tikrai reikia, negali mūsų pasivyti. - Brené Brown
• Kartais drąsiausias ir svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra tiesiog pasirodymas. - Brené Brown
• Kai žmonės, kuriuos mylime, nustoja atkreipti dėmesį, pasitikėjimas ima slinkti ir įsiskverbti ima. ― Brené Brown
• Mes neturime viso to daryti vieni. Mums niekada nebuvo skirta. - Brené Brown
• Dabar matau, kaip mūsų istorijai priklausyti ir mylėti save yra pats drąsiausias dalykas, kurį kada nors padarysime. - Brené Brown
• Sunku praktikuoti atjautą, kai mes kovojame su savo autentiškumu arba kai mūsų pačių vertingumas nėra subalansuotas. - Brené Brown
• Nori būti laimingas? Nustok stengtis būti tobulas. - Brené Brown
• Visi nori žinoti, kodėl klientų aptarnavimas nuėjo į pragarą rankinėje. Noriu sužinoti, kodėl pirkėjų elgesys pakliuvo į pragarą rankinėje. - Brené Brown
• Perfekcionizmas yra save sunaikinanti ir priklausomybę sukelianti įsitikinimų sistema, kuri skatina šią pagrindinę mintį: jei atrodau tobulai ir viską darau tobulai, galiu išvengti skausmo gėdos, teismo ir kaltės jausmų arba juos sumažinti iki minimumo. - Brené Brown
• Nostalgija taip pat yra pavojinga palyginimo forma. Pagalvokite, kaip dažnai mes palyginame savo gyvenimą su prisiminimu, kurį nostalgija taip visiškai pakeitė, kad jo niekada nebuvo. - Brené Brown
• Niekas nepakeitė mano gyvenimo, kaip tik suvokimas, kad laiko gaišimas vertinti savo vertę, pasveriant tribūnoje esančių žmonių reakciją. - Brené Brown
• Sveikas siekis yra orientuotas į save: „Kaip aš galiu tobulėti?“ Perfekcionizmas yra orientuotas į kitus dalykus: „Ką jie pagalvos? - Brené Brown
• Tik tada, kai būsime pakankamai drąsūs tyrinėti tamsą, atrasime begalinę savo šviesos galią. - Brené Brown
• Privilegiją nuo teisės skiria dėkingumas. - Brené Brown
• Mes rizikuojame nepraleisti džiaugsmo, kai esame pernelyg užsiėmę vijodami nepaprastą. - Brené Brown
• DIG giliai - apsvarstykite, įkvėpkite ir eikite. - Brené Brown
• Kai nesugebame nustatyti ribų ir priversti žmones atsiskaityti, jaučiamės naudojami ir netinkamai elgiamasi. Štai kodėl mes puolame kartais tai, kas jie yra, o tai yra daug skaudžiau nei spręsti elgesį ar pasirinkimą. - Brené Brown
• Kalbėk apie savo nesėkmes neatsiprašydamas. - Brené Brown
• Tai ne apie „ką aš galiu nuveikti?“, Bet „ką aš noriu nuveikti?“ Paradigmos pasikeitimas. - Brené Brown
• Jei pasidalinsime savo gėdos istorija su netinkamu žmogumi, jie gali tapti dar vienu skraidančių šiukšlių gabalu ir taip pavojingoje audroje. - Brené Brown
• Ryšys yra tai, kodėl mes esame čia, būtent tai suteikia mūsų gyvenimui tikslą ir prasmę. - Brené Brown
• Jei norite ką nors pakeisti, kitą kartą, kai pamatysite ką nors žiaurų kitą žmogų, priimkite tai asmeniškai. Priimkite tai asmeniškai, nes tai asmeniška! - Brené Brown
• Man lyderis yra tas, kuris atsako už save ir potencialą žmonėse ir procesuose. - Brené Brown
• Nutildo tamsą, o tu nutildai šviesą. - Brené Brown
• Noras pasirodyti keičia mus, kiekvieną kartą daro šiek tiek drąsesnį. - Brené Brown
• Vertumas neturi išankstinių sąlygų. - Brené Brown
• Mes esame tauta, išalkusi didesnio džiaugsmo: Nes mes badaujame nuo dėkingumo trūkumo. - Brené Brown
• Gailestingi žmonės klausia, ko jiems reikia. Jie sako „ne“, kai reikia, o kai sako „taip“, tai reiškia. Jie užjaučia, nes jų ribos neleidžia jiems apmaudo. - Brené Brown

Neįtikėtinos Brené Brown citatos, kurios padės jums

• Kol negalime priimti atvira širdimi, niekada tikrai neduodame atvira širdimi. Kai pridedame pagalbos gavimą, mes sąmoningai ar nesąmoningai priskiriame pagalbą pagalbos suteikimui. - Brené Brown
• Jei jums priklauso ši istorija, galite parašyti pabaigą. - Brené Brown
• Net man „likti mažas, mielas, tylus ir kuklus“ klausimas skamba kaip pasenusi problema, tačiau tiesa ta, kad moterys vis tiek susiduria su tais reikalavimais, kai tik randame ir naudojame savo balsą. - Brené Brown
• Pažeidžiamumas nėra laimėjimas ar praradimas, jis turi drąsos pasirodyti ir būti matomas, kai mes negalime kontroliuoti rezultato. Pažeidžiamumas nėra silpnybė, tai yra didžiausias mūsų drąsos matas. - Brené Brown
• Gėda gauna savo galią iš to, kad ji yra neišpasakyta. - Brené Brown
• Visatoje netrūksta žadintuvų. Mes tiesiog greitai paspaudžiame snaudimo mygtuką. - Brené Brown
• Gėda veikia kaip fotoaparato priartinimo objektyvas. Kai jaučiame gėdą, kamera yra priartinta ir viskas, ką mes matome, yra mūsų ydingi vieniši ir kovojantys. - Brené Brown
• Dalinuosi tik tada, kai neturiu nepatenkintų poreikių, kuriuos bandau patenkinti. Aš tvirtai tikiu, kad būti pažeidžiamam su didesne auditorija yra gera idėja tik tuo atveju, jei gydymas yra susijęs su dalijimusi, o ne su lūkesčiais, kurių galėčiau turėti dėl gauto atsakymo. - Brené Brown
• Tai, kad kažkas nenori ar negali mūsų mylėti, dar nereiškia, kad esame nemylimi. - Brené Brown
• Štai kas iš tikrųjų yra visos širdies esmė: Verta dabar, ne jei, ar ne, kada mes esame verti meilės ir priklausymo dabar. Šią minutę. Kaip yra. - Brené Brown
• Pažeidžiamumas yra tiksliausias mūsų drąsos matavimas. - Brené Brown
• Vidutinis gyvenimas: kai Visata griebiasi tavo pečių ir sako: „Aš nesijaučiu šalia, naudokitės duotomis dovanomis. - Brené Brown
• Užuojauta nėra dorybė - tai įsipareigojimas. Tai nėra kažkas, ką mes turime ar neturime, bet tai, ką mes pasirenkame praktikuoti. - Brené Brown
• Gal istorijos yra tik duomenys su siela. - Brené Brown
• Iš visos širdies. Yra daug visos širdies principų, tačiau jo esmė yra pažeidžiamumas ir tinkamumas susidurti su neapibrėžtumu, ekspozicija ir emocine rizika bei žinoti, kad manęs pakanka. - Brené Brown
• Aš supratau, kas daro vaikus laimingus, ne visada paruošia juos būti drąsiems, įsitraukusiems suaugusiems. - Brené Brown
• Mūsų biologijoje yra pasitikėti tuo, ką matome savo akimis. Dėl to gyvenimas labai atidžiai redaguotame, per daug gaminamame ir fotopopuliarintame pasaulyje yra labai pavojingas. - Brené Brown
• Negalite sugėdinti ar sumenkinti žmonių pakeisti savo elgesio. - Brené Brown
• Kas mes esame ir kaip bendraujame su pasauliu, daug labiau numato, kaip seksis mūsų vaikams, nei tai, ką žinome apie tėvystę. - Brené Brown
• Žiaurumas yra lengvas, pigus ir siaučiantis. - Brené Brown
• Viltis yra kovos funkcija. - Brené Brown
• Neklauskite, ko reikia pasauliui. Paklausk, kas tave atgaivina, ir eik tai daryti. Nes pasauliui reikia gyvų žmonių. - Brené Brown
• Tie, kurie jaučia stiprų meilės ir priklausomybės jausmą, turi drąsos būti netobuli. - Brené Brown
• Drąsa panaši į tai - tai įprotis, įprotis, dorybė: ją gauni drąsiais veiksmais. Tarsi išmoktum plaukti plaukdamas. Drąsos išmoksti drąsiai. - Brené Brown
• Kai nustojame rūpintis tuo, ką galvoja žmonės, mes prarandame galimybę prisijungti. Kai mus apibrėžia tai, ką žmonės galvoja, mes prarandame norą būti pažeidžiami. - Brené Brown
• Drąsa pasakoja mūsų istoriją, nėra apsaugota nuo kritikos. - Brené Brown
• Negalime ignoruoti savo skausmo ir tuo pačiu jausti užuojautą. - Brené Brown
• Sąžiningumas yra drąsos pasirinkimas, o ne komforto pasirinkimas, kas tinka linksmam, greitam ar lengvam, ir pasirinkimas vertinti savo vertybes, o ne paprasčiausiai jas išpažinti. - Brené Brown